# Warme Keto Schoko-Kokos-Bowl

> Warme Keto Schoko-Kokos-Bowl mit Mandelmilch, Mandelmehl, Kakao, Chiasamen und Kokosöl – cremig, sättigend und schnell als warmes Frühstück gemacht.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/warme-keto-schoko-kokos-bowl
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 5 Min · Gesamt: 10 Min
- SmarTasty Health-Score: 74/100
- Tags: Paleo, Omega-3-reich, Sojafrei, Blutzuckerfreundlich, Kuhmilchfrei, Zuckerfrei, Antientzündlich, High-Calcium, Abnehmen, Glutenfrei, Low-Carb, Darmfreundlich, Ballaststoffreich, Vegan, Vegetarisch, Frühstück, Einfach, Schnell, Unter 30 Minuten, Meal-Prep, Ohne Backen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 475 kcal
- Protein: 11 g
- Fett: 43 g
- Kohlenhydrate: 11 g

## Zutaten

- 150 ml Mandelmilch
- 20 g Mandelmehl
- 2 EL Kokosraspel
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Kokosöl
- 1 EL Kakaopulver

## Zubereitung

1. Gib Mandelmehl, Kokosraspeln, Kakaopulver und Chiasamen in einen kleinen Topf und vermische alles gründlich.
2. Rühre die Mandelmilch ein, bis keine trockenen Stellen mehr zu sehen sind und die Mischung gleichmäßig aussieht.
3. Erhitze die Masse bei mittlerer Hitze und rühre dabei regelmäßig, damit nichts am Topfboden ansetzt.
4. Sobald die Mischung leicht köchelt, gib das Kokosöl dazu und rühre weiter, bis alles cremig und verbunden ist.
5. Lass die Bowl kurz ziehen, bis die Konsistenz schön dick und puddingartig wird.
6. Fülle die warme Schoko-Kokos-Bowl in eine Schale und serviere sie direkt.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-10-21*