# Warmer Haferflocken-Zimt-Porridge

> Warmer Haferflocken-Zimt-Porridge mit Haferdrink, Ceylon-Zimt, Honig und Apfel: ein mildes Frühstück mit Ballaststoffen, komplexen Kohlenhydraten und natürlicher Süße.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/warmer-haferflocken-zimt-porridge
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 10 Min · Gesamt: 15 Min
- SmarTasty Health-Score: 57/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Nussfrei, Histaminarm, Meal-Prep, Magnesium, Unter 30 Minuten, Clean Eating, Vegetarisch, Einfach, Frühstück, Ohne Backen, Müslis & Porridges, Sojafrei, Budgetfreundlich, Schnell, Besser Schlafen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 290 kcal
- Protein: 9 g
- Fett: 5 g
- Kohlenhydrate: 48 g

## Zutaten

- 50g zarte Haferflocken
- 250ml Haferdrink
- 1 EL Honig oder Honig
- 1 Prise Salz
- 1 TL Ceylon-Zimt
- 1 kleiner Apfel für das Topping

## Zubereitung

1. Haferflocken, Haferdrink, Salz und Ceylon-Zimt in einen kleinen Topf geben und alles gut verrühren.
2. Die Mischung bei milder Hitze erwärmen und langsam quellen lassen, bis der Porridge cremig wird. Dabei gelegentlich umrühren, damit nichts ansetzt.
3. Den Apfel waschen, entkernen und in feine Würfel oder dünne Spalten schneiden.
4. Den Honig unter den warmen Porridge rühren oder erst am Ende darübergeben, je nachdem, wie süß du ihn magst.
5. Den Apfel kurz pur daraufgeben oder bei Bedarf für einen weicheren Biss ein bis zwei Minuten im warmen Porridge mitziehen lassen.
6. Den warmen Haferflocken-Zimt-Porridge in eine Schüssel füllen, mit Apfel toppen und direkt servieren.

---
*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*