# Zucchini-Nudeln mit Wildlachs

> Zucchini-Nudeln mit Wildlachs: ein leichtes Rezept mit zartem Wildlachs, frischer Zucchini, Knoblauch, Olivenöl und Zitronensaft – schnell und ausgewogen gekocht.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/zucchini-nudeln-mit-wildlachs
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 10 Min · Kochzeit: 10 Min · Gesamt: 20 Min
- SmarTasty Health-Score: 74/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Nussfrei, Familienfreundlich, Abendessen, Magnesium, Unter 30 Minuten, Einfach, Keto, Antientzündlich, Zuckerfrei, Wenig Zutaten, Longevity, Mittagessen, Ohne Backen, Sojafrei, Low-Carb, Paleo, Schnell, Blutzuckerfreundlich, Glutenfrei, Mediterran, High Protein

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 410 kcal
- Protein: 35 g
- Fett: 24 g
- Kohlenhydrate: 12 g

## Zutaten

- 1 Wildlachsfilet
- 1 Knoblauchzehe
- 2 mittlere Zucchini
- 1 EL Olivenöl
- Salz
- Pfeffer und ein Spritzer Zitronensaft

## Zubereitung

1. Zucchini waschen und mit einem Spiralschneider oder Sparschäler in feine Nudeln schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken, Wildlachs trocken tupfen.
2. Olivenöl in einer großen Pfanne sanft erhitzen. Den Knoblauch kurz darin anschwitzen, bis er duftet, aber nicht bräunt.
3. Den Wildlachs in die Pfanne geben und bei milder Hitze garen. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft würzen, dann vorsichtig in grobe Stücke teilen.
4. Die Zucchini-Nudeln in die Pfanne geben und nur kurz mitgaren. Sie sollen weich werden, aber noch etwas Biss behalten.
5. Alles noch einmal mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Die Zutaten behutsam vermengen, damit der Wildlachs saftig bleibt.
6. Direkt heiß servieren und den Bratensaft aus der Pfanne darübergeben.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*