# ATP (Adenosintriphosphat): Wirkung, Studien und Rechtslage

- Kanonische URL: https://smartasty.de/supplements/atp
- Stand: 2026-10-19
- Autor: Daniel Lehner, SmarTasty (https://smartasty.de/ueber-uns#editor)

Als Nahrungsergänzung hat ATP keine belegte Wirkung: In zwei Studien (2011, 2012) kam geschlucktes ATP nicht im Blut an, nur die Harnsäure stieg. Eine Auswertung kleiner Kraftstudien mit 121 Männern fand einen Vorteil bei der Maximalkraft, nicht bei Wiederholungen oder Sprints, und mindestens zwei der Studien bezahlte ein Hersteller mit. Eine Gesundheitsangabe hat die EU abgelehnt, und ob ATP als Nahrungsergänzung verkauft werden darf, hat keine EU-Behörde geklärt. Stand: Oktober 2026.

## ATP in 30 Sekunden

- **Was ist das?** Adenosintriphosphat, der Energieträger in jeder Körperzelle. Dein Körper bildet ATP laufend selbst.
- **Wofür?** Verkauft vor allem für Kraftsport. Eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht. Mehr dazu
- **Woher?** In Präparaten meist als ATP-Dinatriumsalz. In Frankreich gibt es ATP auch als Arzneimittel. Zur Rechtslage
- **Präparate?** Keine amtliche Tagesmenge. Geschlucktes ATP kam in Studien nicht im Blut an, die Harnsäure stieg. Zu den Risiken

## Was ist ATP und wofür wird es verkauft?

ATP steht für Adenosintriphosphat. Das Molekül besteht aus der Base Adenin, dem Baustein Ribose und drei Phosphatgruppen. Jede Zelle nutzt es als direkte Energiequelle.

Dein Körper bildet ATP laufend neu und baut es wieder ab. Unterwegs entstehen unter anderem Adenosin und Inosin, am Ende steht Harnsäure. Ribose gibt es auch einzeln als D-Ribose.

Als Nahrungsergänzung wird ATP meist als ATP-Dinatriumsalz angeboten, vor allem für Kraftsportler. Ob geschlucktes ATP überhaupt unverändert ins Blut gelangt, ist fraglich.

> **Keine zugelassene Angabe:** Für ATP hat die EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Eine beantragte Angabe zu den Muskeln hat sie nach einem EFSA-Gutachten von 2011 abgelehnt, weil die eingereichten Daten keinen Effekt zeigten. Was Studien untersucht haben, liest du unter Was sagt die Forschung?

## Dosierung: Was Behörden zu Präparaten sagen

Für ATP gibt es keine amtliche Tagesmenge und keine Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel.

In den meisten Kraftstudien wurden 400 mg ATP-Dinatriumsalz untersucht, einmalig oder täglich bis zu 12 Wochen. In Studien dazu, ob ATP ins Blut gelangt, waren es bis zu 5.000 mg am Tag. Das sind Studienbedingungen, kein Rat.

Zum Vergleich: In Frankreich ist ATP ein rezeptfreies Arzneimittel mit 30 mg je Kapsel. Laut Fachinformation sind es 2 bis 3 Kapseln am Tag, die empfohlene Behandlungsdauer liegt bei einem Monat.

> **Harnsäure im Blick:** In Studien stieg mit viel ATP die Harnsäure im Blut. Hast du Gicht, erhöhte Harnsäure oder Nierensteine, sprich vor ATP-Präparaten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

## Nebenwirkungen und Sicherheit

- Harnsäure: Nach einer einmaligen Gabe von 5.000 mg stieg die Harnsäure im Blut um rund 50 % (2012). In einer vierwöchigen Studie stieg sie bei 5.000 mg am Tag ebenfalls an (2011).
- Leber und Nieren: In der vierwöchigen Studie mit 32 Gesunden blieben die Leber- und Nierenwerte bis 5.000 mg am Tag unauffällig.
- Die französische Fachinformation nennt aus der Literatur zu Adenosin Übelkeit und Herzrhythmusstörungen. Nach der Markteinführung wurden sehr selten allergische Hautreaktionen wie Nesselausschlag gemeldet.
- Daten über mehr als 12 Wochen fehlen.

Bei Herzstolpern, Hautausschlag oder Gichtbeschwerden setz das Präparat ab und lass dich ärztlich beraten.

## Wechselwirkungen mit Medikamenten

| Medikament | Gut zu wissen |
| --- | --- |
| Gichtmittel, die die Harnsäure senken sollen | ATP wird zu Harnsäure abgebaut und kann sie anheben. Damit arbeitet es gegen das Ziel der Behandlung. Sprich die Einnahme mit deiner Praxis ab. |
| Herzmedikamente, besonders bei Herzrhythmusstörungen | Adenosin, ein Abbauprodukt von ATP, ist in Deutschland ein verschreibungspflichtiger Arzneistoff. Die französische Fachinformation zu ATP nennt Herzrhythmusstörungen als mögliche Nebenwirkung. Nur nach Rücksprache. |
| Medikamente allgemein | Laut französischer Fachinformation sind keine bedeutsamen Wechselwirkungen zu erwarten. Gezielte Studien gibt es kaum. |

Nimmst du regelmäßig Medikamente, frag vor einem ATP-Präparat in der Apotheke oder Praxis.

## Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder

Zu ATP in Schwangerschaft und Stillzeit gibt es keine Daten. Die französische Fachinformation rät deshalb in der Schwangerschaft von den ATP-Kapseln ab und vorsichtshalber auch in der Stillzeit. Für Kinder und Jugendliche fehlen Studien.

Präparate in Schwangerschaft und Stillzeit sowie für Kinder nur nach Rücksprache mit Ärztin, Arzt oder Hebamme.

## Rechtslage: Lebensmittel oder Arzneimittel?

ATP gibt es als Nahrungsergänzung und als Arzneimittel. Eine klare Einstufung als Lebensmittel gibt es in der EU nicht.

**Rechtslage auf einen Blick (Stand Oktober 2026)**

| Bereich | Was gilt |
| --- | --- |
| Nahrungsergänzungsmittel | Im EU-Katalog für neuartige Lebensmittel steht ATP nicht, in der EU-Liste zugelassener neuartiger Lebensmittel auch nicht. Ob es vor 1997 nennenswert als Lebensmittel verzehrt wurde, hat die EU nicht festgestellt. |
| Behörden-Warnungen | Im EU-Schnellwarnsystem RASFF haben wir keine Meldung zu ATP gefunden. |
| Arzneimittel in Frankreich | ATP-Dinatrium ist dort seit 1992 als rezeptfreies Arzneimittel zugelassen, zur ergänzenden Behandlung von Rückenschmerzen. |
| Arzneimittel in Deutschland | Adenosin, ein Abbauprodukt von ATP, ist verschreibungspflichtig. ATP selbst steht nicht auf der Liste der verschreibungspflichtigen Stoffe. |
| Gesundheitsangaben | Keine zugelassen. Eine beantragte Angabe zu Muskeln wurde 2011 abgelehnt. |
| Doping | Auf der Verbotsliste 2026 der Welt-Anti-Doping-Agentur steht ATP nicht. |

Ein fehlender Eintrag im Katalog heißt nicht, dass ATP erlaubt ist. Er heißt nur: Die EU hat den Status nicht geprüft. Für die Verkehrsfähigkeit eines Produkts ist der Hersteller verantwortlich.

## Was sagt die Forschung?

Hier steht, was untersucht wurde, an wem und mit welchem Ergebnis – ohne Versprechen. Anders als bei Kreatin gibt es für ATP keine zugelassene Angabe zur Leistung.

### Kommt ATP im Blut an?

In einer Studie (2012) bekamen 8 Gesunde einmalig 5.000 mg ATP, in Kapseln mit Schutzhülle oder per Sonde direkt in den Dünndarm. Der ATP-Wert im Blut stieg nicht, die Harnsäure schon. In einer zweiten Studie (2011) mit 32 Gesunden änderte sich der ATP-Wert auch nach 4 Wochen mit bis zu 5.000 mg am Tag nicht.

### Kraft und Sprint

Eine Auswertung (2024) fasste 5 kleine Studien mit 121 trainierten Männern zusammen. Mit ATP stieg die Maximalkraft im Mittel um gut 8 kg mehr als mit Placebo. Bei der Zahl der Wiederholungen und bei der Sprintleistung gab es keinen Unterschied. Frauen waren nicht dabei.

### Einzelne Studien

In einer Studie (2013) legten 11 Männer mit ATP über 12 Wochen deutlich mehr Kraft zu als 10 mit Placebo. Eine Studie mit 27 Männern (2004) fand keinen Unterschied zwischen den Gruppen. Bei 18 Männern (2024) verbesserte eine einmalige Gabe die Kraftwerte nicht deutlich.

### Wer forscht

Die Studie von 2013 bezahlte ein Hersteller von ATP-Rohstoff zum Teil, eine Studie von 2021 mit 20 Männern finanzierte er. In beiden arbeiteten Mitautoren für diesen Hersteller, berieten ihn oder waren bei Firmen angestellt, die mit ihm Geschäfte machen. Die Auswertung von 2024 hatte keine Firmenförderung.

## Häufige Fragen

### Bringt ATP als Nahrungsergänzung etwas?

Belegt ist das nicht, und eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht. Geschlucktes ATP kam in zwei Studien nicht im Blut an, Kraftstudien mit 121 Männern zeigen gemischte Ergebnisse.

### Was ist ATP?

Adenosintriphosphat, der direkte Energieträger in jeder Körperzelle. Dein Körper bildet es laufend selbst und baut es am Ende zu Harnsäure ab.

### Wie viel ATP am Tag?

Eine amtliche Tagesmenge gibt es nicht. In den meisten Kraftstudien waren es 400 mg ATP-Dinatriumsalz – das sind Studienbedingungen, kein Rat.

### Hat ATP Nebenwirkungen?

Mit viel ATP stieg in Studien die Harnsäure. Die französische Fachinformation nennt außerdem Übelkeit, Herzrhythmusstörungen und sehr selten allergische Hautreaktionen.

### Ist ATP in Deutschland erlaubt?

Das ist ungeklärt. Im EU-Katalog für neuartige Lebensmittel gibt es keinen Eintrag, in Frankreich ist ATP ein Arzneimittel.

### Ist ATP Doping?

Nein. Auf der Verbotsliste 2026 der Welt-Anti-Doping-Agentur steht ATP nicht.

### Was ist der Unterschied zwischen ATP und Kreatin?

Für Kreatin gibt es eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe zur Leistung, für ATP nicht. Kreatin ist außerdem viel besser untersucht.

## Quellen

- [EU Novel Food Status Catalogue (kein Eintrag zu ATP/Adenosintriphosphat)](https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/novel-food-catalogue/search) – Europäische Kommission
- [Durchführungsverordnung (EU) 2017/2470 – Unionsliste der neuartigen Lebensmittel (konsolidierte Fassung vom 10.08.2026, kein Eintrag zu ATP)](https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=CELEX:02017R2470-20260810) – Amtsblatt der EU, 2026
- [EFSA NDA Panel: Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to adenosine triphosphate (ATP) and maintenance of normal muscle function (ID 1946)](https://doi.org/10.2903/j.efsa.2011.2081) – EFSA Journal 9(4):2081, 2011
- [Base de données publique des médicaments: Adénosine triphosphate disodique trihydraté 30 mg, gélule – Résumé des caractéristiques du produit](https://base-donnees-publique.medicaments.gouv.fr/medicament/60453083/extrait) – ANSM / Ministère de la Santé (Frankreich), 2026
- [Arzneimittelverschreibungsverordnung (AMVV), Anlage 1 (Adenosin verschreibungspflichtig, kein Eintrag für Adenosintriphosphat)](https://www.gesetze-im-internet.de/amvv/anlage_1.html) – Bundesministerium der Justiz
- [Verbotsliste 2026 der WADA (informatorische Übersetzung)](https://www.nada.de/fileadmin/nada/SERVICE/Downloads/Verbotslisten/2026_Informatorische_Uebersetzung_Verbotsliste.pdf) – Nationale Anti Doping Agentur Deutschland (NADA), 2026
- [Arts ICW et al.: Adenosine 5′-triphosphate (ATP) supplements are not orally bioavailable: a randomized, placebo-controlled cross-over trial in healthy humans](https://doi.org/10.1186/1550-2783-9-16) – Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2012
- [Coolen EJCM et al.: Oral bioavailability of ATP after prolonged administration](https://doi.org/10.1017/S0007114510003570) – British Journal of Nutrition, 2011
- [Jordan AN et al.: Effects of oral ATP supplementation on anaerobic power and muscular strength](https://doi.org/10.1249/01.MSS.0000128198.97260.8B) – Medicine & Science in Sports & Exercise, 2004
- [Wilson JM et al.: Effects of oral adenosine-5′-triphosphate supplementation on athletic performance, skeletal muscle hypertrophy and recovery in resistance-trained men](https://doi.org/10.1186/1743-7075-10-57) – Nutrition & Metabolism, 2013
- [Dos Santos Nunes de Moura HP et al.: Dose Response of Acute ATP Supplementation on Strength Training Performance](https://doi.org/10.3389/fspor.2021.780459) – Frontiers in Sports and Active Living, 2021
- [González-Marenco R et al.: The Effect of Oral Adenosine Triphosphate (ATP) Supplementation on Anaerobic Exercise in Healthy Resistance-Trained Individuals: A Systematic Review and Meta-Analysis](https://doi.org/10.3390/sports12030082) – Sports, 2024
- [Fambrini DL et al.: Acute Effect of Oral Adenosine Triphosphate (ATP) Supplementation on Muscular Performance in Trained Adults](https://doi.org/10.1080/27697061.2023.2301400) – Journal of the American Nutrition Association, 2024

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de)*