# Ca-AKG: Was Studien zeigen und was erlaubt ist

- Kanonische URL: https://smartasty.de/supplements/ca-akg
- Stand: 2026-10-19
- Autor: Daniel Lehner, SmarTasty (https://smartasty.de/ueber-uns#editor)

Ca-AKG (Calcium-Alpha-Ketoglutarat) hat keine geprüfte Wirkung: Länger und gesünder lebten bisher nur Mäuse, die Ergebnisse einer kontrollierten Studie mit 120 Menschen stehen noch aus. In der EU gilt Ca-AKG in Nahrungsergänzungsmitteln als nicht neuartig, auf der EU-Liste der Calciumverbindungen steht es aber nicht. 1 g liefert rund 200 mg Calcium, das zur BfR-Höchstmenge von 500 mg Calcium am Tag aus Präparaten zählt. Stand: Oktober 2026.

## Ca-AKG in 30 Sekunden

- BfR-Höchstmenge Calcium: 500 mg (pro Tag aus allen Präparaten)
- **Was ist das?** Das Calciumsalz von Alpha-Ketoglutarat (AKG). AKG ist ein Zwischenprodukt des Energiestoffwechsels, das der Körper selbst bildet.
- **Wofür?** Beworben mit Versprechen zu gesundem Altern. Eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht. Mehr dazu
- **Woher?** Der Körper bildet AKG selbst. Präparate enthalten meist das Calciumsalz, manchmal Arginin-AKG. Mehr dazu
- **Präparate?** Keine amtliche AKG-Menge. Der Calcium-Anteil zählt zur BfR-Höchstmenge von 500 mg am Tag. Mehr dazu

## Was ist Ca-AKG?

Alpha-Ketoglutarat (AKG) ist ein Zwischenprodukt im Zitronensäurezyklus, dem zentralen Energiestoffwechsel der Zellen. Der Körper bildet es selbst. Aus AKG entstehen außerdem die Aminosäuren Glutamat und Glutamin. Mehr zur Säure selbst im Lexikon: Alpha-Ketoglutarsäure.

Ca-AKG ist das Calciumsalz der Säure. Es besteht rechnerisch zu rund 20 % aus Calcium. Aufmerksamkeit bekam es vor allem durch eine Mausstudie von 2020: Weibchen mit Ca-AKG im Futter lebten länger, Tiere beider Geschlechter zeigten weniger Altersbeschwerden.

Seitdem wird Ca-AKG mit Versprechen zu gesundem Altern verkauft, oft zusammen mit Stoffen wie Spermidin oder Nicotinamid Ribosid.

> **Keine zugelassene Angabe:** Für Alpha-Ketoglutarat hat die EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Im EU-Register steht auch kein Antrag dazu. Was Studien untersucht haben, liest du unter Was sagt die Forschung?

## Dosierung: Was Behörden zu Präparaten sagen

Eine amtliche Tagesmenge oder Höchstmenge für AKG gibt es nicht, weder von der EU noch vom BfR.

Für den Calcium-Anteil gilt aber die Höchstmenge des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR): höchstens 500 mg Calcium am Tag aus allen Nahrungsergänzungsmitteln zusammen. Ab 250 mg pro Tagesportion empfiehlt das BfR auf der Packung den Hinweis, keine weiteren calciumhaltigen Präparate zu nehmen.

**Wie viel Calcium steckt in Ca-AKG? (Stand Oktober 2026)**

| Ca-AKG | Calcium | Im Vergleich zur BfR-Höchstmenge |
| --- | --- | --- |
| 500 mg | rund 100 bis 110 mg | rund ein Fünftel |
| 1 g | rund 200 bis 220 mg | knapp die Hälfte |
| 2 g | rund 400 bis 440 mg | fast ausgeschöpft |
| 2,5 g | rund 500 bis 550 mg | erreicht oder überschritten |

Eigene Rechnung mit der Summenformel: wasserfrei rund 21,8 % Calcium, mit Kristallwasser rund 19,8 %. Die genaue Menge steht auf der Packung.

In der laufenden Studie mit Menschen wird 1 g Ca-AKG am Tag untersucht, die Mäuse bekamen 2 % Ca-AKG im Futter. Das sind Studienbedingungen, kein Rat.

Nimmst du schon Calcium, Vitamin-D-Kombis mit Calcium oder Säurebinder mit Calcium, rechne den Calcium-Anteil dazu. Ob ein Präparat für dich sinnvoll ist, klärst du am besten in der Praxis oder Apotheke.

## Nebenwirkungen und Sicherheit

Zur Sicherheit von Ca-AKG als Präparat gibt es kaum Daten. Weil es schon vor 1997 als Nahrungsergänzung verwendet wurde, hat die EU es nicht als neuartiges Lebensmittel geprüft. Ein Sicherheitsgutachten der EFSA zu Ca-AKG als Lebensmittel liegt nach unserer Recherche nicht vor.

- Calcium: Das BfR hält seine Höchstmenge für vorläufig, weil hoch dosierte Calcium-Präparate mit Risiken wie Nierensteinen in Verbindung gebracht werden. Die Daten zu Herz-Kreislauf-Ereignissen sind uneinheitlich.
- Hoher Calciumspiegel: Wer einen erhöhten Calciumspiegel im Blut, Nierensteine oder eine Nierenerkrankung hat, sollte Calcium-Präparate nur nach ärztlicher Rücksprache nehmen.
- Langzeit: Studien über viele Monate mit Ca-AKG am Menschen sind bisher nicht veröffentlicht.

Mehr zu Calcium aus Präparaten findest du unter Calcium.

## Wechselwirkungen mit Medikamenten

| Medikament | Gut zu wissen |
| --- | --- |
| Schilddrüsenhormon (Levothyroxin) | Calcium kann die Aufnahme behindern, belegt ist das für Calciumcarbonat. Laut NIH gilt dann mindestens 4 Stunden Abstand. |
| Antibiotika: Gyrasehemmer (zum Beispiel Ciprofloxacin) | Mit Calcium gelangt weniger vom Antibiotikum ins Blut. Laut NIH das Antibiotikum 2 Stunden vor oder 2 Stunden nach Calcium nehmen. |
| Lithium | Zusammen mit Calcium-Präparaten kann der Calciumspiegel im Blut zu hoch werden. |
| Andere Calcium-Präparate und Säurebinder mit Calcium | Die Calcium-Mengen addieren sich. |
| AKG selbst | Studien zu Wechselwirkungen von AKG mit Medikamenten sind uns nicht bekannt. |

Weitere Abstände, etwa bei Osteoporose-Mitteln, stehen unter Calcium. Nimmst du regelmäßig Medikamente, frag vor einem Präparat in der Apotheke oder Praxis.

## Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder

Studien mit Ca-AKG an Schwangeren, Stillenden oder Kindern gibt es nach unserer Recherche nicht. Die BfR-Höchstmenge für Calcium aus Präparaten gilt ab 15 Jahren.

In der Schwangerschaft und Stillzeit sprich ein Präparat vorher mit Ärztin, Arzt oder Hebamme ab. Für Kinder kommt ein Präparat ohne ärztlichen Rat nicht in Frage.

## Rechtslage: Ist Ca-AKG erlaubt?

**AKG-Verbindungen: Rechtslage auf einen Blick (Stand Oktober 2026)**

| Punkt | Was gilt |
| --- | --- |
| Ca-AKG in Nahrungsergänzungsmitteln | Nicht neuartig laut EU-Katalog für neuartige Lebensmittel. Grundlage sind Angaben aus Großbritannien und Italien (2004 bis 2006), dass es dort als Nahrungsergänzung verwendet wurde. |
| Ca-AKG in anderen Lebensmitteln | Davon deckt der Katalog-Eintrag nichts ab. Eine Zulassung als neuartiges Lebensmittel gibt es nicht. |
| Arginin-AKG | In Nahrungsergänzungsmitteln ebenfalls nicht neuartig. |
| Kreatin-AKG | Noch nicht zugelassenes neuartiges Lebensmittel. |
| EU-Liste der Calciumverbindungen | Ca-AKG steht nicht in der Liste der Calciumverbindungen für Nahrungsergänzungsmittel. Darin stehen zum Beispiel Calciumcitrat, Calciumcarbonat oder Calciumsuccinat. |
| Gesundheitsangaben | Keine zugelassen, auch kein Antrag im EU-Register. |
| EU-Schnellwarnsystem RASFF | Keine Meldung zu Ketoglutarat gefunden. |

Was der fehlende Eintrag in der Liste der Calciumverbindungen für den Calcium-Anteil bedeutet, hat keine Behörde öffentlich erklärt – wir haben dazu nichts gefunden. Für den Verkauf als Quelle von AKG ist der Katalog-Eintrag maßgeblich.

## Was sagt die Forschung?

Die Versprechen zu Ca-AKG stammen fast nur aus Tierversuchen. Hier steht, was untersucht wurde, an wem und mit welchem Ergebnis – ohne Versprechen.

**Studien zu AKG und Altern auf einen Blick (Stand Oktober 2026)**

| Studie | Wer | Ergebnis | Hersteller beteiligt? |
| --- | --- | --- | --- |
| Mäuse (2020) | Mäuse ab 18 Monaten, 2 % Ca-AKG im Futter | Die mittlere Lebensdauer (Median) der Weibchen stieg um 10,5 bis 16,6 %, bei Männchen kein sicherer Unterschied. Weniger Altersbeschwerden bei beiden. | Ja, bezahlt von einem Anbieter, Autoren mit Anteilen |
| Rückblick auf Anwender (2021) | 42 Menschen, Kombipräparat mit AKG und Vitaminen, im Mittel 7 Monate | Ein Labortest auf „biologisches Alter“ fiel im Mittel 8 Jahre niedriger aus. Keine Vergleichsgruppe. | Ja, Autoren vom Anbieter |
| Befragung (2026) | 4.260 Menschen mit Speicheltest auf „biologisches Alter“ | Wer das Kombipräparat nahm, lag im Mittel 1,8 Jahre niedriger. Mit reinem AKG kein klarer Unterschied. Zeigt nur einen Zusammenhang. | Teilnehmende teils über den Anbieter gewonnen, eine Autorin von der Testfirma |
| ABLE (läuft) | 120 Menschen, 40 bis 60 Jahre, 1 g Ca-AKG am Tag über 6 Monate gegen Placebo | Hauptdaten laut Studienregister seit August 2025 erhoben, Ergebnisse noch nicht veröffentlicht. Abschluss voraussichtlich Januar 2027. | Getragen von der Universität Singapur |

### „AKG verlängert das Leben“

Gezeigt ist das nur bei Tieren: bei Fadenwürmern und in einer Studie an Mäusen (2020). Dort stieg bei Weibchen, die ab 18 Monaten Ca-AKG im Futter bekamen, die mittlere Lebensdauer um 10,5 bis 16,6 %, bei Männchen war der Unterschied nicht sicher. Die Studie wurde von einer Firma bezahlt, die AKG-Präparate verkauft, mehrere Autoren hielten Anteile.

### „Biologisches Alter um 8 Jahre gesenkt“

Diese Zahl stammt aus einer Rückschau auf 42 Menschen, die ein Kombipräparat mit AKG und Vitaminen nahmen (2021). Es gab keine Vergleichsgruppe, und die Autoren arbeiteten beim Anbieter oder bei der Testfirma. Laborwerte zum „biologischen Alter“ zeigen außerdem nicht, ob jemand länger oder gesünder lebt.

### Kontrollierte Studien am Menschen

Die erste große placebokontrollierte Studie (ABLE) läuft in Singapur mit 120 Menschen zwischen 40 und 60 Jahren. Sie prüft 1 g Ca-AKG am Tag über 6 Monate. Die Hauptdaten sind laut Studienregister seit August 2025 erhoben. Bis Oktober 2026 sind nur Berichte zur Durchführung veröffentlicht, keine Ergebnisse.

### „AKG nimmt im Alter ab, also nachfüllen“

Der AKG-Spiegel ändert sich mit Fasten, Sport und Alter. Ob zusätzliches AKG aus Präparaten bei Menschen etwas am Altern ändert, ist nicht untersucht.

Fazit: Ca-AKG ist in Nahrungsergänzungsmitteln erlaubt. Ein Nutzen für Menschen ist nicht belegt, und der Calcium-Anteil zählt mit.

## Häufige Fragen

### Was bewirkt Ca-AKG?

Eine geprüfte Wirkung gibt es nicht, die EU hat keine Gesundheitsangabe zugelassen. Länger gelebt haben in Studien bisher nur Mäuse, Ergebnisse einer Studie mit 120 Menschen stehen aus.

### Ist Ca-AKG in der EU erlaubt?

Als Quelle von AKG ja, in Nahrungsergänzungsmitteln: Der EU-Katalog stuft Calcium-Alpha-Ketoglutarat dort als nicht neuartig ein. Auf der EU-Liste der Calciumverbindungen steht es aber nicht – was das für den Calcium-Anteil heißt, hat keine Behörde erklärt.

### Wie viel Calcium steckt in Ca-AKG?

Rechnerisch rund 20 %: 1 g Ca-AKG liefert rund 200 mg Calcium. Das BfR empfiehlt höchstens 500 mg Calcium am Tag aus allen Präparaten zusammen.

### Wie viel Ca-AKG am Tag?

Eine amtliche Menge für AKG gibt es nicht. Die laufende Studie am Menschen prüft 1 g am Tag – das ist eine Studienbedingung, kein Rat.

### Hat Ca-AKG Nebenwirkungen?

Daten am Menschen gibt es kaum. Zu beachten ist vor allem das Calcium, das zu anderen Präparaten dazukommt und die Aufnahme mancher Medikamente behindern kann.

### Was ist der Unterschied zwischen AKG und Ca-AKG?

AKG ist die Säure, die der Körper selbst bildet. Ca-AKG ist ihr Calciumsalz, so steckt AKG meist in Präparaten.

## Quellen

- [EU Novel Food Status Catalogue: „Alpha-Ketoglutarate Calcium“ (POL-NF-00108, nicht neuartig in Nahrungsergänzungsmitteln), „Arginine alpha ketoglutarate“ (POL-NF-15161), „Creatine alpha-ketoglutarate“ (POL-NF-13682)](https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/novel-food-catalogue/search) – Europäische Kommission
- [Richtlinie 2002/46/EG über Nahrungsergänzungsmittel, Anhang II (konsolidierte Fassung vom 26.11.2025)](https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=CELEX:02002L0046-20251126) – Amtsblatt der EU, 2025
- [Höchstmengenvorschläge für Calcium in Lebensmitteln inklusive Nahrungsergänzungsmitteln](https://www.bfr.bund.de/cm/343/hoechstmengenvorschlaege-fuer-calcium-in-lebensmitteln-inklusive-nahrungsergaenzungsmitteln.pdf) – Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR), 2021
- [Calcium – Fact Sheet for Health Professionals](https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/) – NIH Office of Dietary Supplements, 2026
- [Calcium 2-oxopentanedioate (Calcium-Alpha-Ketoglutarat), Summenformel C5H4CaO5](https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/3018235) – PubChem (NIH)
- [Wu N et al.: Alpha-Ketoglutarate: Physiological Functions and Applications](https://doi.org/10.4062/biomolther.2015.078) – Biomolecules & Therapeutics, 2016
- [Asadi Shahmirzadi A et al.: Alpha-Ketoglutarate, an Endogenous Metabolite, Extends Lifespan and Compresses Morbidity in Aging Mice](https://doi.org/10.1016/j.cmet.2020.08.004) – Cell Metabolism, 2020
- [Demidenko O et al.: Rückschau auf 42 Anwender eines Kombipräparats mit Alpha-Ketoglutarat und Vitaminen und einen DNA-Methylierungstest (Originaltitel mit Produktnamen)](https://doi.org/10.18632/aging.203736) – Aging, 2021
- [Pabis K et al.: Supplements and Drugs Are Associated With Biological Age in a Cohort of Exceptionally Healthy Individuals](https://doi.org/10.1111/acel.70517) – Aging Cell, 2026
- [Lim ZM et al.: Recruitment evaluation of a gerotherapeutic randomized controlled trial testing alpha-ketoglutarate in biologically older, middle-aged adults (ABLE)](https://doi.org/10.1016/j.exger.2025.112867) – Experimental Gerontology, 2025
- [Does Alpha-ketoglutarate Supplementation Lower BiologicaL agE in Middle-Aged Adults? (NCT05706389)](https://clinicaltrials.gov/study/NCT05706389) – ClinicalTrials.gov
- [EU Register of Nutrition and Health Claims (kein Eintrag für Alpha-Ketoglutarat)](https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/health-claims/eu-register) – Europäische Kommission

---

Diese Seite informiert, sie ersetzt keine ärztliche Beratung. SmarTasty verkauft keine Nahrungsergänzungsmittel.

*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de)*