# Citicolin: Was erlaubt ist und was Studien zeigen

- Kanonische URL: https://smartasty.de/supplements/citicolin
- Stand: 2026-10-19
- Autor: Daniel Lehner, SmarTasty (https://smartasty.de/ueber-uns#editor)

Eine geprüfte Wirkung hat Citicolin nicht: Die EU hat keine Gesundheitsangabe zugelassen und Anträge mit Bezug auf Gedächtnis (2024) und Sehen (2014) abgelehnt. Als neuartiges Lebensmittel ist Citicolin seit 2014 erlaubt, in Nahrungsergänzungsmitteln höchstens 500 mg am Tag und nicht für Kinder. In der größten Studie mit 2.298 Menschen nach einem Schlaganfall war es nicht besser als Placebo. Stand: Oktober 2026.

## Citicolin in 30 Sekunden

- EU-Höchstmenge: 500 mg (pro Tag in Nahrungsergänzung)
- Darin Cholin: ca. 106 mg (in 500 mg Citicolin, laut EFSA)
- **Was ist das?** Eine Zwischenstufe, die der Körper selbst bildet, wenn er Bausteine für Zellhüllen herstellt. Nach dem Schlucken zerfällt Citicolin schnell in Cholin und Cytidin.
- **Wofür?** Beworben mit Versprechen zu Konzentration und Gedächtnis. Eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht. Mehr dazu
- **Woher?** Im Essen kaum vorhanden. Präparate enthalten Citicolin, das mit Hilfe von Mikroorganismen hergestellt wird. Mehr dazu
- **Präparate?** Höchstens 500 mg am Tag in Nahrungsergänzungsmitteln, nicht für Kinder. In Spanien gibt es Citicolin auch als verschreibungspflichtiges Arzneimittel. Mehr dazu

## Was ist Citicolin?

Citicolin heißt auch CDP-Cholin. Es besteht aus Cytidin und Cholin, verbunden über zwei Phosphatgruppen. Der Körper bildet es selbst als Zwischenstufe, wenn er Phosphatidylcholin herstellt, einen Baustein der Zellhüllen.

Nach dem Schlucken wird Citicolin laut EFSA schnell in Cholin und Cytidin gespalten. Beide sind normale Bestandteile des Körpers und laufen in den üblichen Stoffwechsel ein.

Als Präparat wird Citicolin vor allem mit Versprechen zu Konzentration und Gedächtnis beworben. Ähnlich vermarktet werden zum Beispiel Bacopa Monnieri, Ginkgo oder Alpha-GPC, das in der EU noch nicht als Lebensmittel zugelassen ist.

> **Keine zugelassene Angabe:** Für Citicolin hat die EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Zwei Anträge hat sie abgelehnt: einen über den Erhalt normaler Sehkraft (EFSA 2014) und einen über das Gedächtnis älterer Erwachsener (EFSA 2024). In beiden Fällen sah die EFSA keinen belegten Zusammenhang. Was Studien untersucht haben, liest du unter Was sagt die Forschung?

Für Cholin selbst gibt es zugelassene Angaben. Sie gelten für den Nährstoff Cholin und sind keine Wirkung von Citicolin. Mehr dazu unter Phosphatidylcholin.

## Steckt Citicolin im Essen?

Kaum. Laut einer Übersicht von 2019 enthalten Lebensmittel keine nennenswerten Mengen Citicolin. Für Präparate wird es mit Hilfe von Mikroorganismen hergestellt.

Cholin dagegen steckt in vielen Lebensmitteln, laut EFSA am meisten in Eiern, Leber und Sojabohnen. Erwachsene brauchen laut EFSA 400 mg Cholin am Tag. 500 mg Citicolin liefern rund 106 mg Cholin – laut EFSA so viel wie etwa 100 g Fleisch oder Fisch.

Eine Tabelle mit Cholin in Lebensmitteln findest du bei Phosphatidylcholin.

## Höchstmenge: Wie viel Citicolin ist erlaubt?

**Citicolin: Rechtslage auf einen Blick (Stand Oktober 2026)**

| Punkt | Regelung |
| --- | --- |
| Status | Zugelassenes neuartiges Lebensmittel seit 2014 (Durchführungsbeschluss 2014/423/EU), heute in der EU-Liste der zugelassenen neuartigen Lebensmittel. |
| Form | Citicolin als „inneres Salz“, mindestens 98 % rein, hergestellt mit einem mikrobiologischen Verfahren. |
| Nahrungsergänzungsmittel | Höchstens 500 mg am Tag. |
| Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke | Höchstens 250 mg pro Portion und 1.000 mg am Tag. |
| Kinder | Nicht erlaubt. Auf der Packung muss stehen, dass das Produkt nicht für Kinder bestimmt ist. |
| Bezeichnung | Auf dem Etikett steht „Citicolin“. |
| Gesundheitsangaben | Keine zugelassen. Angaben über Sehen und Gedächtnis wurden abgelehnt. |

Die EFSA prüfte 2013 genau diese Mengen und hielt sie für sicher. Gedacht waren die Präparate für Erwachsene mittleren und höheren Alters. Eine empfohlene Tagesmenge gibt es nicht – die Höchstmenge ist keine Empfehlung.

In Studien wurden meist 500 mg bis 2.000 mg am Tag untersucht, die höheren Mengen als Arzneimittel. Das sind Studienbedingungen, kein Rat.

Ob ein Präparat für dich sinnvoll ist, klärst du am besten in der Praxis oder Apotheke.

## Nebenwirkungen und Sicherheit

- Studien: Laut EFSA bekamen Gesunde und Kranke bis zu 2.000 mg am Tag über bis zu 12 Wochen. In keiner dieser Studien wurden Beschwerden dem Citicolin zugeschrieben.
- Kopfschmerzen: In einer kleinen Verträglichkeitsstudie mit 12 Gesunden hatten 4 bis 5 Teilnehmende mit Citicolin vorübergehend Kopfschmerzen, mit Placebo einer.
- Arzneimittel: Die spanische Fachinformation nennt sehr seltene Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Durchfall, Hautausschlag und zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck. In sehr seltenen Fällen auch Halluzinationen.
- Phosphor: 500 mg Citicolin enthalten rund 63 mg Phosphor. Laut EFSA ist das wenig im Vergleich mit dem, was Menschen sonst über das Essen aufnehmen.

> **Nicht für jeden:** Laut spanischer Fachinformation soll Citicolin nicht nehmen, wer eine Überempfindlichkeit oder eine Überaktivität des parasympathischen Nervensystems hat. Kinder sind ausgeschlossen. Sprich ein Präparat vorher mit deiner Praxis ab, wenn du Vorerkrankungen hast.

## Wechselwirkungen mit Medikamenten

| Medikament | Gut zu wissen |
| --- | --- |
| Parkinson-Mittel mit Levodopa (L-Dopa) | Citicolin kann die Wirkung von L-Dopa verstärken, steht in der spanischen Fachinformation. Die EFSA hält eine Wechselwirkung für möglich. Nur nach ärztlicher Rücksprache. |
| Meclofenoxat | Laut Fachinformation nicht zusammen mit Citicolin geben. Meclofenoxat ist ein Arzneistoff, der das Gehirn anregen soll. |
| Mittel bei Demenz (Cholinesterasehemmer) | In Studien wurde Citicolin zusätzlich zu diesen Mitteln gegeben. Ein Präparat nur in Absprache mit dem Behandlungsteam. |
| Andere Medikamente | Weitere Wechselwirkungen sind nicht gut untersucht. In der Begründung der EU-Zulassung steht, dass Citicolin mit bestimmten Arzneimitteln wechselwirken kann. |

Nimmst du regelmäßig Medikamente, frag vor einem Präparat in der Apotheke oder Praxis.

## Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder

Für Kinder ist Citicolin in Lebensmitteln nicht erlaubt. Die EFSA hat die Sicherheit für Erwachsene mittleren und höheren Alters bewertet.

Zu Schwangeren gibt es laut spanischer Fachinformation nicht genug Daten. Das Arzneimittel soll in der Schwangerschaft nur genommen werden, wenn es eindeutig nötig ist. Sprich vor einem Präparat mit Ärztin, Arzt oder Hebamme.

## Arzneimittel oder Nahrungsergänzung?

Citicolin gibt es in zwei Formen. Das Natriumsalz steckt in Arzneimitteln, die seit den 1970er-Jahren verschrieben werden. Als neuartiges Lebensmittel zugelassen ist die Form als „inneres Salz“.

In Spanien ist Citicolin ein verschreibungspflichtiges Arzneimittel. Zugelassen ist es dort für Beschwerden nach Schlaganfällen und Kopfverletzungen, mit 500 bis 2.000 mg am Tag.

Schon bei der EU-Zulassung 2014 betrachteten einige Mitgliedstaaten Produkte mit Citicolin-Natriumsalz als Arzneimittel. Ein Land darf ein einzelnes Produkt deshalb auch heute als Arzneimittel einstufen und den Verkauf als Lebensmittel einschränken.

Im EU-Schnellwarnsystem RASFF haben wir keine Meldung zu Citicolin gefunden.

## Was sagt die Forschung?

Viele Studien stammen aus der Zeit, als Citicolin als Arzneimittel bei Kranken getestet wurde. Hier steht, was untersucht wurde, an wem und mit welchem Ergebnis – ohne Versprechen.

**Wichtige Studien und Bewertungen auf einen Blick (Stand Oktober 2026)**

| Thema | Wer und wie lange | Ergebnis |
| --- | --- | --- |
| Schlaganfall (ICTUS 2012) | 2.298 Menschen nach mittelschwerem bis schwerem Schlaganfall, 6 Wochen | Erholung nach 90 Tagen gleich wie mit Placebo. Die Studie wurde vorzeitig beendet. |
| Gedächtnis im Alter (2021) | 100 Gesunde, 50 bis 85 Jahre, mit altersbedingten Gedächtnisklagen, 12 Wochen | Im Hauptziel kein Unterschied zu Placebo, in einem Gedächtnistest und im Gesamtwert besser. Bezahlt vom Hersteller. |
| EFSA-Prüfung Gedächtnis (2024) | 3 Studien an Gesunden plus Daten zu Demenz | Nur eine Studie fand einen Vorteil. Zusammenhang nicht belegt, Angabe abgelehnt. |
| Ältere mit Gedächtnisstörungen (Cochrane 2005) | 14 Studien, meist 20 bis 30 Tage | Hinweise auf bessere Gedächtnis- und Verhaltenswerte, kein Vorteil bei der Aufmerksamkeit. Studien kurz und uneinheitlich. |
| Sehen (EFSA 2014) | Antrag über den Erhalt normaler Sehkraft | Zusammenhang nicht belegt, Angabe abgelehnt. |

### Konzentration und Gedächtnis bei Gesunden

Die meistzitierte Studie (2021) mit 100 Menschen zwischen 50 und 85 Jahren fand nach 12 Wochen mit 500 mg am Tag im Hauptziel keinen Unterschied zu Placebo. Besser waren ein Gedächtnistest und ein daraus berechneter Gesamtwert. Drei der fünf Autorinnen und Autoren arbeiteten beim Hersteller. Die EFSA sah 2024 insgesamt keinen belegten Zusammenhang.

### Schlaganfall

In der ICTUS-Studie (2012) bekamen 2.298 Menschen in Spanien, Portugal und Deutschland 6 Wochen lang Citicolin oder Placebo. Die Erholung nach 90 Tagen war in beiden Gruppen gleich, die Studie wurde wegen Aussichtslosigkeit abgebrochen. Bezahlt hat sie ein Arzneimittelhersteller.

### Ältere mit Gedächtnisproblemen

Eine Cochrane-Übersicht (2005) wertete 14 ältere Arzneimittel-Studien aus, mit älteren Menschen von leichten Gedächtnisklagen bis zur Demenz, darunter viele mit Durchblutungsstörungen im Gehirn. Sie fand Hinweise auf bessere Gedächtnis- und Verhaltenswerte über kurze Zeit. Die Studien waren aber kurz, klein und sehr verschieden.

### Grüner Star (Glaukom)

Untersucht wurde Citicolin zusätzlich zu Augentropfen, oft in Kombipräparaten. Eine Übersicht von 2025 nennt die Studien klein und uneinheitlich. Eine Angabe über den Erhalt normaler Sehkraft lehnte die EU ab.

### „Citicolin ist das bessere Cholin“

Das ist eine Hypothese aus einer Übersicht von 2019, kein Ergebnis von Vergleichsstudien. Studien, die Citicolin direkt mit Cholin aus Eiern oder Präparaten vergleichen, gibt es nach unserer Recherche nicht.

Fazit: Citicolin ist in der erlaubten Menge als sicher bewertet. Ein Nutzen für Gesunde ist nicht belegt.

## Häufige Fragen

### Was bewirkt Citicolin?

Eine geprüfte Wirkung gibt es nicht. Die EU hat Angaben zu Gedächtnis und Sehen abgelehnt, weil die EFSA keinen belegten Zusammenhang sah.

### Wie viel Citicolin am Tag ist erlaubt?

In Nahrungsergänzungsmitteln höchstens 500 mg am Tag, in Lebensmitteln für besondere medizinische Zwecke höchstens 1.000 mg. Eine empfohlene Tagesmenge gibt es nicht.

### Ist Citicolin ein Medikament?

In manchen Ländern ja: In Spanien ist das Natriumsalz verschreibungspflichtig. In der EU ist Citicolin außerdem seit 2014 als neuartiges Lebensmittel zugelassen, nicht für Kinder.

### Hat Citicolin Nebenwirkungen?

In Studien wurde es meist gut vertragen, manchmal traten vorübergehend Kopfschmerzen auf. Mit L-Dopa kann es wechselwirken, sprich das vorher ärztlich ab.

### Wie viel Cholin steckt in Citicolin?

500 mg Citicolin liefern laut EFSA rund 106 mg Cholin. Erwachsene brauchen laut EFSA 400 mg Cholin am Tag, vor allem aus Lebensmitteln wie Eiern.

### Darf ich Citicolin mit Parkinson-Medikamenten nehmen?

Nur nach ärztlicher Rücksprache. Citicolin kann die Wirkung von L-Dopa verstärken, die EFSA hält eine Wechselwirkung für möglich.

### Ist Citicolin dasselbe wie Alpha-GPC?

Nein. Beide enthalten Cholin, sind aber verschiedene Stoffe. Alpha-GPC ist in der EU noch nicht als Lebensmittel zugelassen, Citicolin schon.

## Quellen

- [Durchführungsbeschluss 2014/423/EU zur Genehmigung des Inverkehrbringens von Citicolin als neuartige Lebensmittelzutat](https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=CELEX:32014D0423) – Amtsblatt der EU, 2014
- [Durchführungsverordnung (EU) 2017/2470 – Unionsliste der neuartigen Lebensmittel, Eintrag „Citicolin“ (konsolidierte Fassung vom 10.08.2026)](https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=CELEX:02017R2470-20260810) – Amtsblatt der EU, 2026
- [EFSA NDA Panel: Scientific Opinion on the safety of „citicoline“ as a Novel Food ingredient](https://doi.org/10.2903/j.efsa.2013.3421) – EFSA Journal, 2013
- [EFSA NDA Panel: Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to cytidine 5-diphosphocholine and maintenance of normal vision](https://doi.org/10.2903/j.efsa.2014.3575) – EFSA Journal, 2014
- [EFSA NDA Panel: „Citicoline“ and support of the memory function: Evaluation of a health claim pursuant to Article 13(5) of Regulation (EC) No 1924/2006](https://doi.org/10.2903/j.efsa.2024.8861) – EFSA Journal, 2024
- [EU Register of Nutrition and Health Claims (Citicolin: zwei Angaben nicht zugelassen)](https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/health-claims/eu-register) – Europäische Kommission
- [EFSA NDA Panel: Dietary Reference Values for choline](https://doi.org/10.2903/j.efsa.2016.4484) – EFSA Journal, 2016
- [Ficha técnica: Citicolina 1000 mg solución oral (Fachinformation eines spanischen Citicolin-Arzneimittels)](https://cima.aemps.es/cima/dochtml/ft/80484/FT_80484.html) – Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS)
- [Synoradzki K, Grieb P: Citicoline: A Superior Form of Choline?](https://doi.org/10.3390/nu11071569) – Nutrients, 2019
- [Dávalos A et al.: Citicoline in the treatment of acute ischaemic stroke: an international, randomised, multicentre, placebo-controlled study (ICTUS trial)](https://doi.org/10.1016/S0140-6736(12)60813-7) – The Lancet, 2012
- [Nakazaki E et al.: Citicoline and Memory Function in Healthy Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial](https://doi.org/10.1093/jn/nxab119) – The Journal of Nutrition, 2021
- [Fioravanti M, Yanagi M: Cytidinediphosphocholine (CDP-choline) for cognitive and behavioural disturbances associated with chronic cerebral disorders in the elderly](https://doi.org/10.1002/14651858.CD000269.pub3) – Cochrane Database of Systematic Reviews, 2005
- [Martucci A et al.: Next-Gen Neuroprotection in Glaucoma: Synergistic Molecules for Targeted Therapy](https://doi.org/10.3390/jcm14176145) – Journal of Clinical Medicine, 2025

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de)*