# Damiana: Wirkung, Studien und Nebenwirkungen

- Kanonische URL: https://smartasty.de/supplements/damiana
- Stand: 2026-10-21
- Autor: Daniel Lehner, SmarTasty (https://smartasty.de/ueber-uns#editor)

Eine belegte Wirkung hat Damiana nicht: Die EU hat keine Gesundheitsangabe zugelassen, und die Hinweise zur Lust auf Sex stammen vor allem aus Versuchen mit Ratten. Am Menschen gibt es nur Studien mit Mischpräparaten, etwa mit 77 Frauen (2001), in denen neben Damiana auch L-Arginin, Ginseng und Ginkgo steckten. Die frühere Kommission E sah für Damianablätter keine belegte Anwendung als Arzneimittel. Stand: Oktober 2026.

## Damiana in 30 Sekunden

- **Was ist das?** Ein kleiner Strauch aus Mexiko und Mittelamerika. Verwendet werden die getrockneten, aromatischen Blätter, vor allem als Tee.
- **Wofür?** Beworben als pflanzliches Mittel für die Lust. Eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht, Studien am Menschen mit Damiana allein fehlen. Mehr dazu
- **Woher?** Als Tee aus Blättern und Stängeln, als Pulver oder Extrakt in Kapseln, oft gemischt mit anderen Pflanzen. Mehr dazu
- **Präparate?** Keine amtliche Tagesmenge. Nicht in Schwangerschaft und Stillzeit, Daten zur Sicherheit fehlen weitgehend. Mehr dazu

## Was ist Damiana und wofür wird sie verwendet?

Damiana, botanisch Turnera diffusa, ist ein Strauch, der 1 bis 2 Meter hoch wird. Er wächst in Mexiko, Mittelamerika und Teilen Südamerikas. Dort werden Blätter und Stängel seit Langem als Tee und zum Aromatisieren genutzt.

Damiana gehört zu den bekanntesten Pflanzen, denen die Volksmedizin eine Wirkung auf die Lust zuschreibt. Ein älterer botanischer Name lautet sogar Turnera aphrodisiaca. Heute steckt sie oft in Mischpräparaten zusammen mit L-Arginin, Ginseng oder Muira Puama.

In den Blättern finden sich unter anderem Flavonoide, ätherisches Öl und Arbutin. Koffein steckt entgegen mancher Angaben nicht darin, das zeigte eine genaue Analyse (2026).

> **Keine zugelassene Angabe:** Für Damiana hat die EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Angaben zu Pflanzenstoffen hat die EU noch nicht abschließend geprüft, sie stehen „on hold“. Werbung mit Lust oder Potenz ist bei Lebensmitteln deshalb nicht erlaubt.

## Dosierung: Was Behörden zu Präparaten sagen

Für Damiana gibt es keine amtliche Tagesmenge und keine Höchstmenge, weder vom BfR noch von der EFSA. Eine EU-Monographie der EMA gibt es nicht.

Die Stoffliste von Bund und Ländern kennt Damianablätter als Lebensmittel und als traditionelles Arzneimittel. Sie verweist auf die frühere Kommission E, die für die Blätter keine belegte Anwendung sah, eine sogenannte Nullmonographie. Eine Beschränkung empfiehlt die Liste nicht.

Als kritische Inhaltsstoffe nennt die Stoffliste Arbutin und Cineol, die Pflanze stuft sie als schwach giftig ein. Was das für übliche Mengen Tee bedeutet, ist nicht untersucht.

> **Lust und Potenz: ärztlich abklären:** Hast du über längere Zeit wenig Lust auf Sex oder Probleme mit der Erektion, sprich mit deiner Haus-, Frauenarzt- oder Urologiepraxis. Dahinter können Medikamente, Stress, eine Depression oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen stecken.

## Nebenwirkungen und Sicherheit

- Gezielte Sicherheitsstudien am Menschen gibt es nicht. In den wenigen Studien mit Mischpräparaten wurden keine deutlichen Nebenwirkungen berichtet, sie liefen aber nur wenige Wochen.
- Inhaltsstoffe: In Pflanzen der Gattung Turnera wurden auch cyanogene Glykoside gefunden, also Stoffe, aus denen Blausäure entstehen kann (Übersicht 2014).
- Verfälschung: Pflanzenmittel für das Sexleben stehen im Verdacht, heimlich Potenzmittel-Wirkstoffe wie Sildenafil zu enthalten. Eine Untersuchung von 20 Damiana-Präparaten (2026) fand allerdings keine.
- Mischpräparate enthalten oft weitere Pflanzen oder Stoffe. Lies die Zutatenliste, um zu wissen, was du nimmst.

Bei ungewohnten Beschwerden nach der Einnahme hör auf und sprich mit deiner Praxis. Nimm die Packung mit.

## Wechselwirkungen mit Medikamenten

Studien zu Wechselwirkungen am Menschen gibt es nicht. Die Tabelle zeigt, worauf du achten solltest.

| Medikament | Gut zu wissen |
| --- | --- |
| Diabetesmittel | Tierversuche fielen widersprüchlich aus: Eine Übersicht (2023) nennt Versuche mit gesunkenen Zuckerwerten, in einer Studie an Mäusen (2002) zeigte ein Damiana-Extrakt keinen Effekt. Am Menschen nicht untersucht. Frag vorher in der Praxis. |
| Potenzmittel und Medikamente fürs Herz | Nicht untersucht. Bei Erektionsproblemen gehört die Behandlung in ärztliche Hände, Mischpräparate ersetzen sie nicht. |
| Andere Medikamente | Kaum untersucht. Nimmst du regelmäßig Medikamente, sprich vorher mit deiner Apotheke. |

## Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder

Für Schwangerschaft und Stillzeit gibt es keine Daten. In der Volksmedizin wurden Pflanzen der Gattung Turnera auch eingesetzt, um eine Schwangerschaft zu beenden (Übersicht 2014). Nimm Damiana in dieser Zeit nicht.

Für Kinder und Jugendliche ist Damiana nicht untersucht. Bei Kinderwunsch sprich mit deiner Frauenarzt- oder Hausarztpraxis, bevor du pflanzliche Präparate nimmst.

## Rechtslage: Ist Damiana erlaubt?

**Damiana: Rechtslage auf einen Blick (Stand Oktober 2026)**

| Thema | Was gilt |
| --- | --- |
| EU-Katalog für neuartige Lebensmittel | Tee aus Blättern und Stängeln ist ein herkömmliches Lebensmittel. Die oberirdischen Pflanzenteile sind in Nahrungsergänzungsmitteln kein neuartiges Lebensmittel. |
| Stoffliste von Bund und Ländern | Blätter: als Lebensmittel bekannt und traditionelles Arzneimittel, ohne Empfehlung zur Beschränkung. Die frühere Kommission E sah keine belegte Anwendung. Nicht verbindlich. |
| Arzneimittel (EMA) | Keine EU-Monographie. |
| Gesundheitsangaben | Keine zugelassen. Angaben zu Pflanzen stehen bei der EU „on hold“. |

Für dich heißt das: Damiana darf als Tee und als Nahrungsergänzung verkauft werden. Versprechen zu Lust, Potenz oder Hormonen sind bei Lebensmitteln nicht erlaubt.

## Was sagt die Forschung?

Hier steht, was untersucht wurde, an wem und mit welchem Ergebnis – ohne Versprechen. Laut zwei Übersichten (2014 und 2023) stammen die meisten Daten aus Labor und Tierversuchen.

### Mythos: Damiana weckt die Lust

In Versuchen mit Rattenmännchen (1999 und 2009) veränderte ein Damiana-Extrakt das Paarungsverhalten von Tieren, die vorher wenig aktiv waren. Studien am Menschen mit Damiana allein gibt es nach unserer Recherche nicht.

### Mischpräparat bei Frauen (2001 und 2006)

77 und später 108 Frauen bekamen 4 Wochen lang ein Präparat mit L-Arginin, Ginseng, Ginkgo, Damiana, Vitaminen und Mineralstoffen oder Placebo. Mit dem Präparat waren mehr Frauen mit ihrem Sexleben zufrieden. Welchen Anteil Damiana daran hatte, lässt sich bei einer Mischung nicht sagen.

### Gewicht (2001)

Eine kleine Studie mit 47 Menschen mit Übergewicht testete Kapseln mit Mate, Guarana und Damiana. Mate und Guarana enthalten Koffein. Welchen Anteil Damiana hatte, lässt sich nicht sagen, eine unabhängige Bestätigung gibt es nach unserer Recherche nicht.

### Mythos: Damiana enthält Koffein

Manche Quellen behaupten das, auch eine Tierstudie von 2009. Eine Analyse echter Damiana-Pflanzen (2026) fand kein Koffein und führt die Angabe auf falsch übernommene Zitate zurück.

## Häufige Fragen

### Welche Wirkung hat Damiana?

Belegt ist keine, und eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht. Die Hinweise zur Lust stammen vor allem aus Versuchen mit Ratten, Studien am Menschen gibt es nur mit Mischpräparaten.

### Steigert Damiana die Lust?

Das ist nicht belegt. Studien am Menschen mit Damiana allein gibt es nach unserer Recherche nicht, in zwei Studien mit 77 und 108 Frauen steckten noch L-Arginin, Ginseng und Ginkgo im Präparat.

### Welche Nebenwirkungen hat Damiana?

Gezielt untersucht ist das kaum. Die Stoffliste von Bund und Ländern stuft die Pflanze als schwach giftig ein und nennt Arbutin und Cineol als kritische Inhaltsstoffe.

### Enthält Damiana Koffein?

Nein. Eine Analyse echter Damiana-Pflanzen (2026) fand kein Koffein, die Angabe geht auf falsch übernommene Zitate zurück.

### Ist Damiana in Deutschland erlaubt?

Ja, als Tee und als Nahrungsergänzung. Werbung mit Lust oder Potenz ist bei Lebensmitteln aber nicht erlaubt.

### Darf man Damiana in der Schwangerschaft trinken?

Nein, dazu fehlen Daten. In der Volksmedizin wurden verwandte Pflanzen sogar eingesetzt, um eine Schwangerschaft zu beenden.

### Wie viel Damiana am Tag?

Eine amtliche Tagesmenge gibt es nicht. Mengen aus Studien sind Studienbedingungen, kein Rat.

## Quellen

- [EU Novel Food Status Catalogue: Turnera diffusa Willd. ex Schult. – Aufguss aus Blättern und Stängeln nicht neuartig, oberirdische Teile nicht neuartig in Nahrungsergänzungsmitteln (POL-NF-00761)](https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/novel-food-catalogue/search/details/POL-NF-00761) – Europäische Kommission
- [Stoffliste des Bundes und der Bundesländer – Pflanzenliste L–Z, Auflage 2.1, September 2026 (Eintrag Turnera diffusa, Blatt)](https://www.bvl.bund.de/SharedDocs/Berichte/08_Stoffliste_Bund_Bundeslaender/L-Z_Pflanzenliste_Auflage_2_1_Aktualisierung_WithaniaSomnifera_September2026.html) – Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit (BVL), 2026
- [Szewczyk K, Zidorn C: Ethnobotany, phytochemistry, and bioactivity of the genus Turnera (Passifloraceae) with a focus on damiana – Turnera diffusa](https://doi.org/10.1016/j.jep.2014.01.019) – Journal of Ethnopharmacology, 2014
- [Parra-Naranjo A, Delgado-Montemayor C, Salazar-Aranda R, Waksman-Minsky N: Bioactivity of the Genus Turnera: A Review of the Last 10 Years](https://doi.org/10.3390/ph16111573) – Pharmaceuticals, 2023
- [Arletti R, Benelli A, Cavazzuti E et al.: Stimulating property of Turnera diffusa and Pfaffia paniculata extracts on the sexual-behavior of male rats](https://doi.org/10.1007/s002130050913) – Psychopharmacology, 1999
- [Estrada-Reyes R, Ortiz-López P, Gutiérrez-Ortíz J, Martínez-Mota L: Turnera diffusa Wild (Turneraceae) recovers sexual behavior in sexually exhausted males](https://doi.org/10.1016/j.jep.2009.03.032) – Journal of Ethnopharmacology, 2009
- [Ito TY, Trant AS, Polan ML: A double-blind placebo-controlled study of […], a nutritional supplement for enhancement of female sexual function](https://doi.org/10.1080/713846828) – Journal of Sex & Marital Therapy, 2001
- [Ito TY, Polan ML, Whipple B, Trant AS: The enhancement of female sexual function with […], a nutritional supplement, among women differing in menopausal status](https://doi.org/10.1080/00926230600834901) – Journal of Sex & Marital Therapy, 2006
- [Andersen T, Fogh J: Weight loss and delayed gastric emptying following a South American herbal preparation in overweight patients](https://doi.org/10.1046/j.1365-277x.2001.00290.x) – Journal of Human Nutrition and Dietetics, 2001
- [Alarcon-Aguilar FJ, Roman-Ramos R, Flores-Saenz JL, Aguirre-Garcia F: Investigation on the hypoglycaemic effects of extracts of four Mexican medicinal plants in normal and alloxan-diabetic mice](https://doi.org/10.1002/ptr.914) – Phytotherapy Research, 2002
- [Pauli GF, Chen SN, Rebollar-Ramos D et al.: There is No Caffeine in Damiana – Dismantling Filter Bubbles and Echo Chambers in Scientific Referencing](https://doi.org/10.1055/a-2865-0932) – Planta Medica, 2026
- [Jiménez-Amezcua I, Rivas-Piña M, Sanz ML et al.: Analytical strategies for identifying PDE5 inhibitors in damiana (Turnera diffusa) products](https://doi.org/10.1016/j.chroma.2026.467204) – Journal of Chromatography A, 2026

---

Diese Seite informiert, sie ersetzt keine ärztliche Beratung. SmarTasty verkauft keine Nahrungsergänzungsmittel.

*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de)*