# Guggul: Wirkung, Leber und was Studien zeigen - Kanonische URL: https://smartasty.de/supplements/guggul - Stand: 2026-10-19 - Autor: Daniel Lehner, SmarTasty (https://smartasty.de/ueber-uns#editor) Eine belegte Wirkung hat Guggul nicht, auch nicht auf die Leber: Studien am Menschen dazu fehlen, und in der größten Studie mit 103 Erwachsenen (2003) stieg das LDL-Cholesterin mit Guggul leicht an, statt zu sinken. Leberschäden sind nach Mischpräparaten mit Guggul beschrieben, in einem Fall bis zur Lebertransplantation. Außerdem kann Guggul die Blutspiegel mancher Medikamente verändern, und die Pflanze gilt als vom Aussterben bedroht. Stand: Oktober 2026. ## Guggul in 30 Sekunden - **Was ist das?** Das Harz eines Strauchs aus Indien und Pakistan, Commiphora wightii. Im Ayurveda heißt es Guggulu. - **Wofür?** Beworben vor allem mit Versprechen zu Cholesterin, Gewicht und Gelenken. Eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht. Mehr dazu - **Woher?** Aus Harz, das aus angeritzten Stämmen austritt. Die wilden Bestände sind stark geschrumpft. Mehr dazu - **Präparate?** Keine amtliche Tagesmenge. Ob Guggul als Nahrungsergänzung verkauft werden darf, ist in der EU nicht geklärt. Zur Rechtslage ## Was ist Guggul und wofür wird es verwendet? Guggul ist das Gummiharz eines Strauchs, Commiphora wightii, früher Commiphora mukul genannt. Er wächst wild vor allem in den trockenen Gebieten von Rajasthan und Gujarat in Indien und im angrenzenden Pakistan. Das Harz tritt aus, wenn die Rinde verletzt wird. Myrrhe stammt von verwandten Arten derselben Gattung, mehr dazu unter Myrrhe. Nicht verwechseln: Als „Salai Guggul“ wird auch Indischer Weihrauch verkauft, eine ganz andere Pflanze, siehe Weihrauch. Im Ayurveda wird Guggul seit langer Zeit genutzt, oft in Mischungen mit vielen anderen Kräutern. Als Nahrungsergänzung wird es vor allem mit Versprechen zu Cholesterin, Gewicht und Gelenken beworben. Als wichtigste Inhaltsstoffe gelten die Guggulsterone, viele Extrakte werden auf ihren Gehalt eingestellt. Auf der Roten Liste der Weltnaturschutzunion IUCN gilt die Art als vom Aussterben bedroht. Gründe sind laut einer Übersicht von 2026 die starke Nachfrage, das schädliche Anzapfen des Harzes, der Verlust von Lebensraum und dass sich die Pflanze in der Natur kaum vermehrt. > **Keine zugelassene Angabe:** Für Guggul hat die EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Angaben zu Pflanzenstoffen hat die EU noch nicht abschließend geprüft, sie stehen „on hold“. Werbung mit Krankheiten ist bei Nahrungsergänzungsmitteln nicht erlaubt. Was Studien untersucht haben, liest du unter Was sagt die Forschung? ## Dosierung: Was Behörden zu Präparaten sagen Für Guggul gibt es keine amtliche Tagesmenge und keine Höchstmenge, weder in Deutschland noch in der EU. Eine Bewertung des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR) ist uns nicht bekannt. Auch eine EU-Monographie der Arzneimittelbehörde EMA gibt es für Guggul nach unserer Recherche nicht, nur für die verwandte Myrrhe. Die Studien nutzten sehr unterschiedliche Extrakte. Mengen auf Packungen lassen sich deshalb nicht mit Studien vergleichen und sind keine geprüften Werte. > **Vorher ärztlich abklären:** Nimmst du Medikamente, hast du eine Erkrankung der Leber oder der Schilddrüse oder bist du schwanger, sprich vor Guggul mit deiner Praxis. Verordnete Cholesterinsenker setzt du bitte nicht eigenmächtig ab. ## Nebenwirkungen: Wie riskant ist Guggul? - Hautausschlag: In der größten Studie bekamen 6 von 67 Menschen mit Guggul einen allergischen Ausschlag, mit Placebo niemand. - Bauch: In einer Studie aus Norwegen berichteten 7 Teilnehmende mit Guggul über leichte Bauchbeschwerden. - Schilddrüse: In der Studie aus Norwegen hatten 2 Teilnehmende mit Guggul mögliche Probleme mit der Schilddrüse. Ein Tierversuch mit Ratten (1984) beschreibt Einflüsse eines Guggulsterons auf die Schilddrüse. - Fruchtbarkeit: In einer Studie des US-Toxikologieprogramms an Mäusen (2020) sank bei den Männchen die Zahl der Spermien. Nach Einschätzung der Fachleute könnte der getestete Extrakt männlichen Tieren in der Fortpflanzung schaden. > **Und die Leber?:** Eine eigene Bewertung von Guggul gibt es in der US-Datenbank LiverTox nicht. Beschrieben sind Leberschäden nach Mischpräparaten, die Guggul enthielten, etwa nach Mitteln zum Abnehmen mit weiteren Zutaten wie Grüntee-Extrakt. Eine junge Frau brauchte danach eine neue Leber. Welcher Bestandteil schuld war, ließ sich nicht klären. In der Tierstudie des US-Toxikologieprogramms wurde die Leber von Ratten schwerer, unter dem Mikroskop zeigten sich aber keine Schäden. Bemerkst du gelbe Haut oder Augen, dunklen Urin oder ungewohnte Übelkeit, setz das Präparat ab und lass dich ärztlich untersuchen. ## Wechselwirkungen mit Medikamenten | Medikament | Gut zu wissen | | --- | --- | | Propranolol (Betablocker) und Diltiazem (Herz- und Blutdruckmittel) | In einer kleinen Studie mit gesunden Männern (1994) lagen die Blutspiegel beider Mittel nach einer Gabe Guggul deutlich niedriger. Die Mittel könnten dann schwächer wirken. Nur nach Rücksprache mit deiner Praxis. | | Medikamente, die über Leberenzyme wie CYP3A4 oder CYP2C9 abgebaut werden – das sind viele | Im Labor und in Tierversuchen veränderten Guggul-Inhaltsstoffe die Aktivität dieser Enzyme. Das US-Toxikologieprogramm sieht deshalb ein erhöhtes Risiko für Wechselwirkungen. Frag in der Apotheke, ob deines dazugehört. | | Hormonpräparate (zum Beispiel Pille, Hormonersatz, Behandlung bei Brustkrebs) | Im Labor aktivierten Guggulsterone Rezeptoren für Östrogen und Progesteron. Studien am Menschen fehlen, sprich vorher mit deiner Praxis. | | Schilddrüsenhormone (zum Beispiel Levothyroxin) | Tierversuche und Einzelbeobachtungen deuten auf Einflüsse auf die Schilddrüse hin. Sprich vorher mit deiner Praxis. | | Cholesterinsenker (zum Beispiel Statine) | Guggul ist kein Ersatz: In der größten Studie stieg das LDL-Cholesterin mit Guggul an. Setz verordnete Mittel nicht eigenmächtig ab. | Studien zu Wechselwirkungen am Menschen gibt es kaum. Nimmst du Medikamente, sprich vor Guggul mit deiner Praxis oder Apotheke. ## Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder Zur Sicherheit in Schwangerschaft und Stillzeit gibt es keine Daten. Im Labor aktivierten Guggulsterone Rezeptoren für Östrogen und Progesteron, und in einer Tierstudie sank die Zahl der Spermien bei männlichen Mäusen. In Schwangerschaft, Stillzeit und bei Kinderwunsch sowie für Kinder gehört Guggul deshalb nicht in Selbstversuche. Sprich vorher mit Ärztin, Arzt oder Hebamme. ## Rechtslage: Ist Guggul erlaubt? Für Guggul gibt es keine Entscheidung der EU. Ob Präparate als Nahrungsergänzung verkauft werden dürfen, ist damit nicht geklärt. **Guggul: Rechtslage auf einen Blick (Stand Oktober 2026)** | Thema | Was gilt | | --- | --- | | EU-Katalog für neuartige Lebensmittel | Kein Eintrag zu Commiphora wightii oder Commiphora mukul. Ob Guggul vor 1997 in der EU als Lebensmittel verzehrt wurde, ist dort nicht festgehalten. | | EU-Liste zugelassener neuartiger Lebensmittel | Kein Eintrag, also keine Zulassung (Stand August 2026). | | Stoffliste für Pflanzen (BVL, Deutschland) | Kein Eintrag. Die Liste ist eine Orientierungshilfe der Behörden und nicht rechtsverbindlich. | | Italien | Das Harz steht in einem Entwurf der italienischen Pflanzenliste für Nahrungsergänzungsmittel von 2017, in den auch die gemeinsame Liste von Belgien, Frankreich und Italien eingeflossen ist. | | EU-Schnellwarnsystem (RASFF) | Die Schweiz rief 2024 ein Nahrungsergänzungsmittel mit Extrakten aus Guggul und Bärentraubenblättern zurück, weil Guggulsterone dort nicht zugelassen sind. Meldungen aus EU-Ländern sind uns nicht bekannt. | | Gesundheitsangaben | Keine zugelassen. Angaben zu Pflanzen stehen bei der EU „on hold“. | | Arzneimittel | Keine EU-Monographie der EMA gefunden. In Indien ist Guggul ein gängiges Mittel des Ayurveda. | Ein fehlender Eintrag heißt nicht, dass Guggul erlaubt ist. Der Hersteller muss belegen können, dass sein Produkt verkehrsfähig ist. Als Lebensmittel darf Guggul nicht mit Krankheiten beworben werden. ## Was sagt die Forschung? Hier steht, was untersucht wurde, an wem und mit welchem Ergebnis – ohne Versprechen. Viele Arbeiten zu Guggul sind Labor- und Tierstudien. Wie es um andere Ayurveda-Pflanzen steht, liest du unter Ashwagandha und Triphala. ### Cholesterin: die größte Studie (USA, 2003) 103 Erwachsene mit zu hohem Cholesterin nahmen 8 Wochen lang einen Guggul-Extrakt in zwei Mengen oder Placebo. Mit Placebo sank das LDL-Cholesterin um 5 Prozent, mit Guggul stieg es um 4 bis 5 Prozent. Die übrigen Blutfette unterschieden sich nicht. ### Cholesterin: Studie aus Norwegen (2009) 43 Erwachsene nahmen 12 Wochen lang ein Guggul-Präparat oder Placebo, 34 wurden ausgewertet. Gesamtcholesterin und HDL-Cholesterin lagen mit Guggul niedriger, LDL-Cholesterin und Triglyceride nicht. Die Autoren halten die Bedeutung für unklar. ### Leber Studien am Menschen, die einen Leber-Nutzen zeigen, gibt es nach unserer Recherche nicht. Im Labor hemmen Guggulsterone einen Rezeptor für Gallensäuren, daher stammt die Idee zu Cholesterin und Leber. Gut dokumentiert sind dagegen Leberschäden nach Mischpräparaten mit Guggul. ### Abnehmen Guggul steckt oft in Mitteln zum Abnehmen, meist zusammen mit anderen Extrakten. Aussagekräftige Studien zu Guggul allein liegen nach unserer Recherche nicht vor. Beschrieben sind dagegen schwere Leberschäden nach solchen Mischprodukten. ### Was fehlt Große, unabhängige Studien über lange Zeit fehlen. Die Extrakte unterscheiden sich stark, und viele Produkte enthalten Guggul nur als einen von vielen Bestandteilen. ## Häufige Fragen ### Welche Wirkung hat Guggul auf die Leber? Ein Leber-Nutzen ist nicht belegt, Studien am Menschen dazu fehlen. Beschrieben sind dagegen Leberschäden nach Mischpräparaten mit Guggul, in einem Fall bis zur Lebertransplantation. ### Welche Nebenwirkungen hat Guggul? Am häufigsten beschrieben sind Hautausschlag und leichte Bauchbeschwerden: In der größten Studie bekamen 6 von 67 Menschen mit Guggul einen Ausschlag. Selten sind Leberschäden nach Mischpräparaten beschrieben. ### Welche Wirkung hat Guggul? Eine belegte Wirkung gibt es nicht, die EU hat keine Gesundheitsangabe zugelassen. In der größten Studie mit 103 Erwachsenen stieg das LDL-Cholesterin mit Guggul sogar leicht an. ### Kann ich Guggul mit Medikamenten nehmen? Nur nach Rücksprache mit Praxis oder Apotheke. In einer Studie lagen die Blutspiegel von Propranolol und Diltiazem mit Guggul niedriger, und im Labor verändert Guggul viele Leberenzyme, die Medikamente abbauen. ### Ist Guggul in Deutschland erlaubt? Das ist nicht geklärt. Im EU-Katalog für neuartige Lebensmittel und in der deutschen Stoffliste gibt es keinen Eintrag, Italien führt das Harz in einem Entwurf seiner Pflanzenliste. ### Ist Guggul dasselbe wie Myrrhe? Nein, aber verwandt: Beide sind Harze von Pflanzen der Gattung Commiphora. Als „Salai Guggul“ wird zudem Indischer Weihrauch verkauft, eine andere Pflanze. ### Darf ich Guggul in der Schwangerschaft nehmen? Daten zur Sicherheit fehlen, und im Labor aktivierten Guggulsterone Rezeptoren für Geschlechtshormone. Sprich vorher mit Ärztin, Arzt oder Hebamme. ## Quellen - [EU Novel Food Status Catalogue – Suche nach Commiphora wightii, Commiphora mukul und Guggul (kein Eintrag)](https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/novel-food-catalogue/search) – Europäische Kommission - [Durchführungsverordnung (EU) 2017/2470 – Unionsliste der neuartigen Lebensmittel, konsolidierte Fassung vom 10.08.2026 (kein Eintrag für Commiphora)](https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=CELEX:02017R2470-20260810) – Amtsblatt der EU, 2026 - [Stoffliste des Bundes und der Bundesländer – Pflanzenliste A–K, 2. Auflage, Oktober 2020 (kein Eintrag für Commiphora)](https://www.bvl.bund.de/SharedDocs/Berichte/08_Stoffliste_Bund_Bundeslaender/Pflanzenliste_Eintraege_A-K_2_Aufl_10_2020.html) – Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit (BVL), 2020 - [Notifizierung 2017/0276/I: Italienisches Dekret zu pflanzlichen Stoffen in Nahrungsergänzungsmitteln mit gemeinsamer Pflanzenliste (Eintrag Commiphora mukul Engl., oleum-gummi-resina)](https://technical-regulation-information-system.ec.europa.eu/en/notification/18169) – Europäische Kommission (TRIS), 2017 - [RASFF 2024.5854: Food supplement with composition unauthorized in Switzerland (Uva ursi leaves and guggul)](https://webgate.ec.europa.eu/rasff-window/screen/notification/698238) – Europäische Kommission, EU-Schnellwarnsystem RASFF, 2024 - [Verordnung (EU) Nr. 432/2012 – Liste zulässiger gesundheitsbezogener Angaben (kein Eintrag für Guggul; Erwägungsgrund 10 zu Pflanzenstoffen)](https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=CELEX:02012R0432-20250820) – Amtsblatt der EU, 2025 - [Szapary PO, Wolfe ML, Bloedon LT et al.: Guggulipid for the treatment of hypercholesterolemia: a randomized controlled trial](https://doi.org/10.1001/jama.290.6.765) – JAMA, 2003 - [Nohr LA, Rasmussen LB, Straand J: Resin from the mukul myrrh tree, guggul, can it be used for treating hypercholesterolemia? A randomized, controlled study](https://doi.org/10.1016/j.ctim.2008.07.001) – Complementary Therapies in Medicine, 2009 - [Philips CA, Ahamed R, Rajesh S et al.: Comprehensive review of hepatotoxicity associated with traditional Indian Ayurvedic herbs](https://doi.org/10.4254/wjh.v12.i9.574) – World Journal of Hepatology, 2020 - [National Toxicology Program: Toxicity studies of a gum guggul extract formulation administered by gavage to Sprague Dawley rats and B6C3F1/N mice (Toxicity Report 99)](https://doi.org/10.22427/NTP-TOX-99) – National Toxicology Program (NIEHS, NIH), 2020 - [Dalvi SS, Nayak VK, Pohujani SM et al.: Effect of gugulipid on bioavailability of diltiazem and propranolol](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7852226/) – The Journal of the Association of Physicians of India, 1994 - [Brobst DE, Ding X, Creech KL et al.: Guggulsterone activates multiple nuclear receptors and induces CYP3A gene expression through the pregnane X receptor](https://doi.org/10.1124/jpet.103.064329) – The Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 2004 - [Tripathi YB, Malhotra OP, Tripathi SN: Thyroid stimulating action of Z-guggulsterone obtained from Commiphora mukul](https://doi.org/10.1055/s-2007-969626) – Planta Medica, 1984 - [Nayak et al.: Guggul (Commiphora wightii [Arn.] Bhandari) – from sacred resin to endangered resource: A review](https://doi.org/10.1017/s1479262126100793) – Plant Genetic Resources: Characterization and Utilization, 2026 --- Diese Seite informiert, sie ersetzt keine ärztliche Beratung. 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