# Inosin: Was Studien zeigen und warum die Harnsäure steigt

- Kanonische URL: https://smartasty.de/supplements/inosin
- Stand: 2026-10-19
- Autor: Daniel Lehner, SmarTasty (https://smartasty.de/ueber-uns#editor)

Eine belegte Wirkung hat Inosin nicht: In drei kleinen Studien mit Läufern und Radfahrern brachten 5 bis 10 g am Tag keine bessere Leistung. Der Körper baut Inosin zu Harnsäure ab, und in einer großen Studie mit 298 Menschen traten unter Inosin rund fünfmal so viele Nierensteine auf wie unter Placebo. Eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht, eine Zulassung als neuartiges Lebensmittel auch nicht. Stand: Oktober 2026.

## Inosin in 30 Sekunden

- **Was ist das?** Ein Nukleosid aus der Purinbase Hypoxanthin und dem Baustein Ribose. Der Körper bildet Inosin selbst.
- **Wofür?** Verkauft für Ausdauer und Training. Eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht. Mehr dazu
- **Woher?** Als Pulver oder Kapsel. Nicht zu verwechseln mit dem Geschmacksverstärker E 630 oder dem Arzneistoff Inosin-Pranobex. Zur Rechtslage
- **Präparate?** Keine amtliche Tagesmenge. Inosin hebt die Harnsäure im Blut an, Nierensteine sind beschrieben. Zu den Risiken

## Was ist Inosin und wofür wird es verkauft?

Inosin ist ein Nukleosid: die Purinbase Hypoxanthin, verbunden mit dem Baustein Ribose. Der Körper bildet Inosin selbst, wenn er Purine abbaut. Über Hypoxanthin und Xanthin wird daraus am Ende Harnsäure.

Als Nahrungsergänzung wird Inosin vor allem Sportlern angeboten. Die Idee: mehr Leistung im Training. Studien haben das nicht bestätigt.

In der Medizin wurde Inosin bei Parkinson und Multipler Sklerose untersucht. Der Grund: Es hebt die Harnsäure im Blut an, und Harnsäure fängt im Labor bestimmte reaktive Stoffe ab. Ribose, ein Baustein von Inosin, wird auch einzeln verkauft: D-Ribose.

> **Keine zugelassene Angabe:** Für Inosin hat die EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Aussagen zu Ausdauer, Energie oder Nerven sind deshalb Werbung, keine geprüften Fakten. Was Studien untersucht haben, liest du unter Was sagt die Forschung?

## Dosierung: Was Behörden zu Präparaten sagen

Für Inosin gibt es keine amtliche Tagesmenge und keine Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel.

In den Sportstudien wurden 5 bis 10 g am Tag über 2 bis 10 Tage untersucht. In einer Studie bei Multipler Sklerose waren es 3 g am Tag. In der Parkinson-Studie SURE-PD3 wurde die Menge so eingestellt, dass die Harnsäure in einem Zielbereich lag. Das sind Studienbedingungen, kein Rat.

> **Harnsäure im Blick:** Inosin hebt die Harnsäure an. Sprich vor jeder Einnahme mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn du Gicht, erhöhte Harnsäure, Nierensteine oder eine Nierenerkrankung hast.

## Nebenwirkungen: Harnsäure und Nierensteine

- Harnsäure: In zwei der Sportstudien stieg die Harnsäure im Blut messbar an. In der Parkinson-Studie SURE-PD3 lag sie unter Inosin im Mittel um 44 % höher als zu Beginn.
- Nierensteine: In SURE-PD3 traten unter Inosin 7,0 Nierensteine je 100 Personenjahre auf, unter Placebo 1,4. In einer kleinen Studie bei Multipler Sklerose bekamen 4 von 16 Menschen Nierensteine.
- Nierenkoliken: In einer Studie mit 36 Menschen (2015) stieg die Harnsäure bei 2 Teilnehmenden über 10 mg/dl, beide hatten Nierenkoliken. Die Autoren konnten Inosin in dieser Menge nicht als sicher einstufen.
- Leistung: In zwei Sportstudien hielten die Teilnehmenden in einem Test bis zur Erschöpfung mit Inosin kürzer durch als mit Placebo.
- Daten zu gesunden Menschen, die Inosin über Monate nehmen, fehlen.

Für das Arzneimittel Inosin-Pranobex gilt laut Fachinformation: nicht bei einem akuten Gichtanfall oder krankhaft erhöhter Harnsäure. Bei Nierensteinen oder Nierenleiden ist Vorsicht nötig, bei längerer Einnahme können Nierensteine entstehen.

In SURE-PD3 traten unter Inosin dagegen weniger schwere Nebenwirkungen auf als unter Placebo. Die Studie lief aber unter ärztlicher Kontrolle mit regelmäßigen Blutwerten.

## Wechselwirkungen mit Medikamenten

| Medikament | Gut zu wissen |
| --- | --- |
| Gichtmittel, die die Bildung von Harnsäure bremsen oder ihre Ausscheidung erhöhen | Inosin hebt die Harnsäure an und arbeitet damit gegen diese Mittel. Für Inosin-Pranobex nennt die Fachinformation sie ausdrücklich als Wechselwirkung. Sprich das mit deiner Praxis ab. |
| Diuretika („Wassertabletten“) | Für Inosin-Pranobex nennt die Fachinformation auch Diuretika als mögliche Wechselwirkung. Sag in der Praxis, dass du Inosin nimmst. |
| Medikamente bei Parkinson oder Multipler Sklerose | Inosin wurde dort nur in Studien zusätzlich zur Behandlung untersucht, unter ärztlicher Kontrolle. Nimm es nicht auf eigene Faust dazu. |

Nimmst du regelmäßig Medikamente, frag vor Inosin-Präparaten in der Apotheke oder Praxis.

## Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder

Zu Inosin als Präparat in Schwangerschaft und Stillzeit gibt es keine Sicherheitsdaten. Für Kinder und Jugendliche auch nicht.

In Schwangerschaft und Stillzeit sowie für Kinder nur nach Rücksprache mit Ärztin oder Arzt.

## Rechtslage: Lebensmittel, Zusatzstoff oder Arzneimittel?

Inosin taucht in drei Rechtsbereichen auf. Das sorgt leicht für Verwechslungen.

**Rechtslage auf einen Blick (Stand Oktober 2026)**

| Bereich | Was gilt |
| --- | --- |
| Nahrungsergänzungsmittel | Im EU-Katalog für neuartige Lebensmittel steht Inosin nicht, in der EU-Liste zugelassener neuartiger Lebensmittel auch nicht. Ob es vor 1997 nennenswert als Lebensmittel verzehrt wurde, hat die EU nicht festgestellt. |
| Behörden-Warnungen | Im EU-Schnellwarnsystem RASFF haben wir keine Meldung zu Inosin gefunden. |
| Geschmacksverstärker | Inosinsäure (E 630) und ihre Salze (E 631 bis E 633) sind in der EU als Zusatzstoffe zugelassen. Inosinsäure ist Inosin mit einem Phosphat-Rest, also ein anderer Stoff. |
| Arzneimittel | Inosin-Pranobex (Inosin-Acedoben-Dimepranol) ist ein Arzneistoff, eine Verbindung aus Inosin und zwei weiteren Stoffen. In Ungarn etwa ist er als verschreibungspflichtiges Arzneimittel zugelassen. |
| Gesundheitsangaben | Keine zugelassen. |
| Doping | Auf der Verbotsliste 2026 der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) steht Inosin nicht. |

Ein fehlender Eintrag im Katalog heißt nicht, dass Inosin erlaubt ist. Er heißt nur: Die EU hat den Status nicht geprüft. Für die Sicherheit und Verkehrsfähigkeit eines Produkts ist der Hersteller verantwortlich.

## Was sagt die Forschung?

Hier steht, was untersucht wurde, an wem und mit welchem Ergebnis – ohne Versprechen. Anders als bei Kreatin gibt es für Inosin keine zugelassene Angabe zur Leistung.

### Ausdauer und Sprint

In drei kleinen Studien mit 7 bis 10 trainierten Läufern und Radfahrern (1990, 1996, 1999) brachte Inosin weder bei der Ausdauer noch beim Sprint einen Vorteil. In zwei der Studien hielten die Sportler im Test bis zur Erschöpfung mit Placebo sogar länger durch.

### Parkinson (SURE-PD3)

298 Menschen mit früher Parkinson-Krankheit bekamen bis zu 2 Jahre Inosin oder Placebo (2021). Die Harnsäure stieg wie geplant, das Fortschreiten der Krankheit unterschied sich aber nicht. Die Studie wurde vorzeitig beendet, weil kein Nutzen mehr zu erwarten war.

### Multiple Sklerose

Eine Studie mit 16 Menschen (2009) berichtete günstige Befunde im MRT, 4 Teilnehmende bekamen Nierensteine. Eine Studie mit 36 Menschen (2015) und eine zweijährige Studie aus Belgien (2010) fanden keinen zusätzlichen Nutzen zur Standardbehandlung.

### Was fehlt

Studien mit gesunden Menschen über längere Zeit fehlen. Eine Übersicht von 2022 hält Inosin bei Erkrankungen des Nervensystems weiter für offen und rät, auf Nierensteine zu achten.

## Häufige Fragen

### Welche Wirkung hat Inosin?

Belegt ist keine, und eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht. In drei Studien mit trainierten Sportlern wurde die Ausdauer mit 5 bis 10 g am Tag nicht besser, in zwei hielten sie mit Placebo sogar länger durch. Bei Parkinson unterschied sich das Fortschreiten der Krankheit in einer großen Studie nicht.

### Was ist Inosin?

Ein Nukleosid aus der Purinbase Hypoxanthin und Ribose. Der Körper bildet es selbst und baut es zu Harnsäure ab.

### Erhöht Inosin die Harnsäure?

Ja. In der Parkinson-Studie SURE-PD3 lag die Harnsäure unter Inosin im Mittel um 44 % höher. Nierensteine traten dort rund fünfmal so oft auf wie unter Placebo.

### Darf ich Inosin nehmen, wenn ich Gicht habe?

Nur nach ärztlicher Rücksprache. Inosin hebt die Harnsäure an, und das Arzneimittel Inosin-Pranobex ist bei einem akuten Gichtanfall ausdrücklich nicht erlaubt.

### Ist Inosin dasselbe wie E 630?

Nein. E 630 ist Inosinsäure, also Inosin mit einem Phosphat-Rest. Sie ist in der EU als Geschmacksverstärker zugelassen.

### Ist Inosin Doping?

Nein. Auf der Verbotsliste 2026 der Welt-Anti-Doping-Agentur steht Inosin nicht.

### Ist Inosin in Deutschland erlaubt?

Das ist ungeklärt. Im EU-Katalog für neuartige Lebensmittel gibt es keinen Eintrag, eine Zulassung als neuartiges Lebensmittel auch nicht.

## Quellen

- [EU Novel Food Status Catalogue (kein Eintrag zu Inosin/inosine)](https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/novel-food-catalogue/search) – Europäische Kommission
- [Durchführungsverordnung (EU) 2017/2470 – Unionsliste der neuartigen Lebensmittel (konsolidierte Fassung, kein Eintrag zu Inosin)](https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=CELEX:02017R2470-20260810) – Amtsblatt der EU, 2026
- [EU Food Additives Database: Inosinic acid (E 630), Gruppe E 626–635 Ribonukleotide](https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/food-additives/search/details/POL-FAD-IMPORT-3264) – Europäische Kommission
- [World Anti-Doping Code: International Standard Prohibited List 2026](https://www.wada-ama.org/sites/default/files/2025-09/2026list_en_final_clean_september_2025.pdf) – World Anti-Doping Agency (WADA), 2025
- [Imunovir 1000 mg granulátum (inozin-acedoben-dimepranol) – Nyilvános Értékelő Jelentés (öffentlicher Beurteilungsbericht)](https://ogyei.gov.hu/kiseroirat/ph/PAR_MAGYAR%20Imunovir.pdf) – Ungarische Arzneimittelbehörde OGYÉI, 2021
- [Williams MH et al.: Effect of inosine supplementation on 3-mile treadmill run performance and VO2 peak](https://doi.org/10.1249/00005768-199008000-00017) – Medicine and Science in Sports and Exercise, 1990
- [Starling RD et al.: Effect of inosine supplementation on aerobic and anaerobic cycling performance](https://doi.org/10.1097/00005768-199609000-00017) – Medicine and Science in Sports and Exercise, 1996
- [McNaughton L et al.: Inosine supplementation has no effect on aerobic or anaerobic cycling performance](https://doi.org/10.1123/ijsn.9.4.333) – International Journal of Sport Nutrition, 1999
- [Parkinson Study Group SURE-PD3 Investigators, Schwarzschild MA et al.: Effect of Urate-Elevating Inosine on Early Parkinson Disease Progression: The SURE-PD3 Randomized Clinical Trial](https://doi.org/10.1001/jama.2021.10207) – JAMA, 2021
- [Markowitz CE et al.: The treatment of multiple sclerosis with inosine](https://doi.org/10.1089/acm.2008.0513) – Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2009
- [Muñoz García D et al.: Associated Inosine to interferon: results of a clinical trial in multiple sclerosis](https://doi.org/10.1111/ane.12333) – Acta Neurologica Scandinavica, 2015
- [Gonsette RE et al.: Boosting endogenous neuroprotection in multiple sclerosis: the ASsociation of Inosine and Interferon beta in relapsing-remitting Multiple Sclerosis (ASIIMS) trial](https://doi.org/10.1177/1352458509360547) – Multiple Sclerosis Journal, 2010
- [Basile MS et al.: Inosine in Neurodegenerative Diseases: From the Bench to the Bedside](https://doi.org/10.3390/molecules27144644) – Molecules, 2022

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Diese Seite informiert, sie ersetzt keine ärztliche Beratung. SmarTasty verkauft keine Nahrungsergänzungsmittel.

*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de)*