# Kiefernrinden-Extrakt: Was drin ist und was Studien zeigen

- Kanonische URL: https://smartasty.de/supplements/kiefernrinden-extrakt
- Stand: 2026-10-20
- Autor: Daniel Lehner, SmarTasty (https://smartasty.de/ueber-uns#editor)

Kiefernrinden-Extrakt hat keine belegte Wirkung: Die EU hat keine Gesundheitsangabe zugelassen, und eine Cochrane-Auswertung von 27 kleinen Studien zu 10 Krankheiten konnte weder Nutzen noch Sicherheit verlässlich beurteilen. Der Extrakt aus der Rinde der Strandkiefer besteht vor allem aus Procyanidinen (OPC) und darf in Nahrungsergänzungsmitteln verkauft werden. Eine amtliche Tagesmenge gibt es nicht. Stand: Oktober 2026.

## Kiefernrinden-Extrakt in 30 Sekunden

- **Was ist das?** Ein Extrakt aus der Rinde der Strandkiefer (Pinus pinaster). Er besteht vor allem aus Procyanidinen, auch OPC genannt. Mehr dazu
- **Wofür?** Beworben wird er rund um Venen, Blutdruck, Haut und Konzentration. Eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht. Was Studien zeigen
- **Woher?** Nur aus Präparaten. Procyanidine an sich stecken auch in Beeren, Äpfeln, Nüssen, Zimt und Kakao. Mehr dazu
- **Präparate?** Keine amtliche Tagesmenge. Vorsicht mit Gerinnungshemmern, für die Schwangerschaft fehlen Daten. Mehr dazu

## Was ist Kiefernrinden-Extrakt und wofür wird er verwendet?

Kiefernrinden-Extrakt wird aus der Rinde der Strandkiefer (Pinus pinaster) gewonnen, die auch Seekiefer heißt. Der Nadelbaum wächst an den Küsten Südwesteuropas, etwa in Frankreich.

Der Extrakt besteht vor allem aus Procyanidinen, auch OPC genannt (oligomere Proanthocyanidine). Der meistuntersuchte Extrakt ist auf rund 70 % Procyanidine eingestellt. Dieselbe Stoffgruppe steckt auch in OPC-Präparaten, etwa aus Traubenkernen.

Studien nutzten verschiedene Extrakte, teils auch aus anderen Kiefernarten. Sie unterscheiden sich im Gehalt an Procyanidinen und anderen Zutaten. Ergebnisse lassen sich deshalb nicht einfach von einem Produkt auf ein anderes übertragen.

Beworben wird der Extrakt vor allem rund um Venen, Blutdruck, Haut und Konzentration.

> **Keine zugelassene Angabe:** Für Kiefernrinden-Extrakt hat die EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Eine beantragte Angabe zu den Polyphenolen der Rinde als Antioxidantien lehnte sie nach einem EFSA-Gutachten von 2010 ab. Weitere beantragte Angaben, etwa zu Blutgefäßen und Atemwegen, stehen wie viele Angaben zu Pflanzenstoffen „on hold“. Geprüft sind sie damit nicht. Was Studien untersucht haben, liest du unter Was sagt die Forschung?

## Steckt das auch im Essen?

Kiefernrinde ist kein übliches Lebensmittel, den Extrakt gibt es nur als Präparat.

Procyanidine an sich stecken aber auch im Essen, etwa in Beeren, Äpfeln, Nüssen, Zimt und Kakaobohnen. Mehr zu Kakao liest du unter Kakao-Flavanole.

Die Cochrane-Fachleute geben zu bedenken, dass eine ausgewogene Ernährung nennenswerte Mengen dieser Stoffe liefern kann. Sie fragen deshalb, ob weitere Studien mit Präparaten sinnvoll sind.

## Dosierung: Was Behörden zu Präparaten sagen

Für Kiefernrinden-Extrakt gibt es keine amtliche Tagesmenge und keine Höchstmenge.

In den Studien der Cochrane-Auswertung wurden 50 bis 250 mg am Tag untersucht, meist höchstens 3 Monate lang. Das sind Studienbedingungen, kein Rat.

Wie viel Procyanidine ein Präparat liefert, hängt vom Extrakt ab. Die Studienergebnisse gelten nicht automatisch für jedes Produkt.

> **Erst abklären lassen:** Venenbeschwerden, hoher Blutdruck, erhöhte Zuckerwerte oder ADHS gehören in ärztliche Behandlung. Ein Präparat ersetzt keine Therapie, und Medikamente setzt du nicht ohne Rücksprache ab.

## Nebenwirkungen und Sicherheit

- Häufigste Beschwerden: In den Studien der Cochrane-Auswertung (2020) wurden meist leichte Beschwerden berichtet, etwa Magen-Darm-Probleme, Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit und Müdigkeit.
- Beispiel: In einer Studie mit 77 Menschen mit Typ-2-Diabetes klagten mit dem Extrakt 7 von 34 über Schwindel, mit Placebo 4 von 43.
- Krankenhaus: In zwei Studien kam je eine Person aus der Extrakt-Gruppe ins Krankenhaus. Ob das mit dem Extrakt zusammenhing, ist offen.
- Allergie: Wer auf Kiefernrinde allergisch ist, sollte den Extrakt nicht nehmen.
- Lange Einnahme: Die Studien dauerten höchstens 6 Monate. Für eine längere Einnahme fehlen Daten zur Sicherheit.

Hast du Beschwerden mit einem Präparat, frag in der Praxis oder Apotheke.

## Wechselwirkungen mit Medikamenten

| Medikament | Gut zu wissen |
| --- | --- |
| Gerinnungshemmer und Mittel gegen das Verklumpen der Blutplättchen (zum Beispiel ASS, Clopidogrel, Phenprocoumon) | Bei 22 starken Rauchern verklumpten die Blutplättchen nach dem Rauchen nicht stärker, wenn sie vorher einen standardisierten Extrakt genommen hatten (Studie 1999). Das US-Krebszentrum MSKCC rät deshalb bei Gerinnungshemmern zur Rücksprache, weil das Blutungsrisiko steigen könnte. |
| Diabetesmittel | In einer Auswertung von 27 Studien (2025) lagen die Nüchtern-Zuckerwerte und der Langzeitwert HbA1c mit dem Extrakt etwas niedriger. Nimmst du Diabetesmittel, sprich ein Präparat vorher mit deiner Praxis ab. |
| Blutdruckmittel | In derselben Auswertung lag der Blutdruck mit dem Extrakt im Mittel gut 2 mmHg niedriger. Das ist wenig. Nimmst du Blutdruckmittel, sprich ein Präparat trotzdem vorher ab. |
| Weitere Medikamente | Zu anderen Wechselwirkungen, etwa mit Mitteln, die das Immunsystem dämpfen, haben wir keine Studien am Menschen gefunden. |

Nimmst du regelmäßig Medikamente, frag vor einem Präparat in der Apotheke.

## Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder

Zu Kiefernrinden-Extrakt in Schwangerschaft und Stillzeit haben wir keine Sicherheitsbewertung einer Behörde gefunden. In mehreren Studien waren Schwangere und Stillende ausgeschlossen.

Zwei Studien der Cochrane-Auswertung liefen nur mit Kindern. Für Kinder, in der Schwangerschaft und in der Stillzeit ein Präparat nur nach Rücksprache mit Ärztin, Arzt oder Hebamme.

## Rechtslage: Darf Kiefernrinden-Extrakt verkauft werden?

**Kiefernrinden-Extrakt: Rechtslage auf einen Blick (Stand Oktober 2026)**

| Thema | Was gilt |
| --- | --- |
| Rinde der Strandkiefer (Pinus pinaster) | Rinde und Knospen sind in Nahrungsergänzungsmitteln kein neuartiges Lebensmittel (EU-Novel-Food-Katalog). Für andere Lebensmittel gilt dieser Eintrag nicht. |
| Rinde der Waldkiefer (Pinus sylvestris) | Ebenfalls in Nahrungsergänzungsmitteln nicht neuartig, zusammen mit Zapfen, Nadeln, Knospen und jungen Trieben. |
| Rinde der Aleppo-Kiefer (Pinus halepensis) | Neuartiges Lebensmittel ohne Zulassung, nach einer Einstufung in Spanien (Katalog-Eintrag 2025). Die Samen dieser Kiefer sind dagegen ein normales Lebensmittel. |
| Gesundheitsangaben | Keine für Kiefernrinden-Extrakt. Eine Angabe zu den Polyphenolen als Antioxidantien wurde abgelehnt, Angaben zu Blutgefäßen und Atemwegen stehen „on hold“. |
| Kombipräparat mit Kiefernrinde | Eine Angabe zum LDL-Cholesterin gilt nur für eine bestimmte Mischung aus acht Zutaten, darunter Rotschimmelreis und 20 mg Kiefernrinden-Extrakt. Bis April 2028 darf sie nur der Antragsteller verwenden (Verordnung (EU) 2023/648). Für den Extrakt allein gilt sie nicht. |

Als Lebensmittel darf Kiefernrinden-Extrakt nicht mit Krankheiten wie Venenleiden, Bluthochdruck oder ADHS beworben werden.

## Was sagt die Forschung?

Hier steht, was untersucht wurde, an wem und mit welchem Ergebnis – ohne Versprechen. Viele Studien testeten einen bestimmten Markenextrakt, wir schreiben dann „standardisierter Extrakt“.

**Was die Cochrane-Auswertung 2020 untersucht hat**

| Untersuchtes Thema | Studien |
| --- | --- |
| Herz-Kreislauf und Risikofaktoren | 7 Studien, 338 Menschen |
| Diabetes | 6 Studien, 339 Menschen |
| Arthrose | 3 Studien, 293 Menschen |
| Erektionsstörungen | 3 Studien, 277 Männer |
| Asthma | 2 Studien, 86 Menschen |
| Venenschwäche | 2 Studien, 60 Menschen |
| Sexuelle Funktionsstörung bei Frauen | 1 Studie, 83 Frauen |
| ADHS bei Kindern | 1 Studie, 61 Kinder |
| Schädel-Hirn-Verletzung | 1 Studie, 60 Menschen |
| Knochenschwund nach den Wechseljahren | 1 Studie, 44 Frauen |

Für alle Themen bewertete Cochrane die Vertrauenswürdigkeit der Ergebnisse als sehr gering. Quelle: Robertson et al., Cochrane Database of Systematic Reviews 2020.

### Studienlage insgesamt

Die Cochrane-Auswertung (2020) umfasste 27 Studien mit 1.641 Menschen. Die Studien waren klein, dauerten 4 Wochen bis 6 Monate und waren oft lückenhaft berichtet. Ein sicheres Urteil über Nutzen oder Sicherheit ist laut den Autorinnen und Autoren nicht möglich. 13 der 27 Studien finanzierte der Hersteller des meistuntersuchten Extrakts.

### Venen und schwere Beine

Zu Venenschwäche gab es nur 2 Studien mit 60 Menschen. Ob der Extrakt Schmerzen, Schweregefühl und Schwellungen verringert, ist laut zwei Cochrane-Auswertungen (2020) unklar, die Belege sind sehr unsicher. Weitere Venen-Mittel findest du unter Rosskastanie und Rutin.

### Blutdruck, Zuckerwerte und Gewicht

Eine Auswertung von 27 Studien mit 1.685 Menschen (2025) fand mit dem Extrakt im Mittel einen gut 2 mmHg niedrigeren Blutdruck, etwas niedrigere Zuckerwerte im Blut und 1,4 kg weniger Körpergewicht. BMI, Taillenumfang, HDL-Cholesterin und Triglyceride änderten sich nicht. Die Autorinnen und Autoren fordern größere und längere Studien.

### Haut

In einer chinesischen Studie (2021) nahmen 76 Menschen, die in Peking im Freien arbeiten, je 12 Wochen einen standardisierten Extrakt und ein Scheinmittel. Mit dem Extrakt blieb die Haut im trockenen Herbst feuchter und war elastischer. Es ist eine einzelne Studie mit Messwerten der Haut.

### ADHS bei Kindern

In einer belgischen Studie (2022) bekamen 88 Kinder mit ADHS 10 Wochen lang den Extrakt, das ADHS-Medikament Methylphenidat oder ein Scheinmittel. Lehrkräfte bewerteten das Verhalten mit Extrakt und mit Medikament besser als mit Scheinmittel. Es ist eine einzelne kleine Studie, ändere die Behandlung deines Kindes nicht ohne die Ärztin oder den Arzt.

## Häufige Fragen

### Welche Wirkung hat Kiefernrinden-Extrakt?

Eine belegte Wirkung gibt es nicht, die EU hat keine Gesundheitsangabe zugelassen. Eine Cochrane-Auswertung von 27 Studien mit 1.641 Menschen fand für keine der 10 untersuchten Krankheiten verlässliche Belege.

### Ist Kiefernrinden-Extrakt dasselbe wie OPC?

Der Extrakt besteht vor allem aus OPC, also Procyanidinen, beim meistuntersuchten Extrakt zu rund 70 %. OPC-Präparate gibt es auch aus Traubenkernen, ihre Zusammensetzung ist anders.

### Wie viel Kiefernrinden-Extrakt am Tag?

Eine amtliche Tagesmenge oder Höchstmenge gibt es nicht. In Studien wurden 50 bis 250 mg am Tag untersucht, meist bis zu 3 Monate lang – das sind Studienbedingungen, kein Rat.

### Hat Kiefernrinden-Extrakt Nebenwirkungen?

In Studien wurden meist leichte Beschwerden berichtet, etwa Magen-Darm-Probleme, Schwindel und Kopfschmerzen. Mit Gerinnungshemmern ist Vorsicht nötig, weil der Extrakt die Blutplättchen beeinflussen kann.

### Ist Kiefernrinden-Extrakt erlaubt?

Ja, Rinde und Knospen der Strandkiefer sind in Nahrungsergänzungsmitteln kein neuartiges Lebensmittel. Mit Krankheiten darf der Extrakt aber nicht beworben werden.

### Kiefernrinden-Extrakt bei ADHS: Was zeigen Studien?

In einer belgischen Studie mit 88 Kindern bewerteten Lehrkräfte das Verhalten nach 10 Wochen mit dem Extrakt besser als mit Scheinmittel. Eine einzelne kleine Studie ersetzt keine Behandlung, sprich mit der Ärztin oder dem Arzt deines Kindes.

### Darf ich Kiefernrinden-Extrakt in der Schwangerschaft nehmen?

Sicherheitsdaten fehlen, in mehreren Studien waren Schwangere ausgeschlossen. Frag vorher Ärztin, Arzt oder Hebamme.

## Quellen

- [EU Novel Food Status Catalogue: Pinus pinaster – bark and bud: not novel in food supplements (POL-NF-00599); Pinus sylvestris – cones, needles, bud, bark, young shoots: not novel in food supplements (POL-NF-00601); Pinus halepensis – green pinecones and bark: not yet authorised novel food (POL-NF-11801)](https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/novel-food-catalogue/search/details/POL-NF-00599) – Europäische Kommission
- [EU Register of nutrition and health claims: nicht zugelassene Angabe zu Polyphenolen aus der Rinde der Französischen Strandkiefer (POL-HC-8254) und nach Artikel 14 zugelassene Angabe für eine Kombination aus acht Zutaten mit Kiefernrinden-Extrakt (POL-HC-8525)](https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/health-claims/eu-register) – Europäische Kommission
- [EFSA NDA Panel: Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to various food(s)/food constituent(s) and protection of cells from premature aging, antioxidant activity, antioxidant content and antioxidant properties, and protection of DNA, proteins and lipids from oxidative damage](https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1489) – EFSA Journal, 2010
- [Article 13.1 ‘on hold’ health claims (aus der EU-Liste der zurückgestellten Angaben übernommen; u. a. Pinus pinaster ID 2476, 2477, 3505, 3678)](https://www.gov.uk/government/publications/on-hold-health-claims-on-foods-from-1-january-2021) – Department of Health and Social Care (Vereinigtes Königreich), 2021
- [Verordnung (EU) 2023/648 der Kommission vom 20. März 2023 zur Zulassung einer gesundheitsbezogenen Angabe über Lebensmittel betreffend die Verringerung eines Krankheitsrisikos](https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=CELEX:32023R0648) – Amtsblatt der EU, L 81/8, 2023
- [Robertson NU, Schoonees A, Brand A, Visser J: Pine bark (Pinus spp.) extract for treating chronic disorders](https://doi.org/10.1002/14651858.CD008294.pub5) – Cochrane Database of Systematic Reviews, 2020
- [Martinez-Zapata MJ, Vernooij RW, Simancas-Racines D et al.: Phlebotonics for venous insufficiency](https://doi.org/10.1002/14651858.CD003229.pub4) – Cochrane Database of Systematic Reviews, 2020
- [Mohammadi S, Fulop T, Khalil A et al.: Does supplementation with pine bark extract improve cardiometabolic risk factors? A systematic review and meta-analysis](https://doi.org/10.1186/s12906-025-04819-9) – BMC Complementary Medicine and Therapies, 2025
- [Zhao H, Wu J, Wang N et al.: Oral intake of [a standardised French maritime pine bark extract] benefits the skin in urban Chinese outdoor workers: a randomized, placebo-controlled, double-blind, and crossover intervention study](https://doi.org/10.1159/000514323) – Skin Pharmacology and Physiology, 2021
- [Weyns AS, Verlaet AAJ, Breynaert A et al.: Clinical Investigation of French Maritime Pine Bark Extract on Attention-Deficit Hyperactivity Disorder as compared to Methylphenidate and Placebo: Part 1: Efficacy in a Randomised Trial](https://doi.org/10.1016/j.jff.2022.105246) – Journal of Functional Foods, 2022
- [Pütter M, Grotemeyer KH, Würthwein G et al.: Inhibition of smoking-induced platelet aggregation by aspirin and [a standardised French maritime pine bark extract]](https://doi.org/10.1016/s0049-3848(99)00030-4) – Thrombosis Research, 1999
- [About Herbs: Pine Bark Extract (zuletzt aktualisiert 03.08.2023)](https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/pine-bark-extract) – Memorial Sloan Kettering Cancer Center, 2023

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de)*