# Mariendistel: Wirkung, Leber-Studien und Nebenwirkungen - Kanonische URL: https://smartasty.de/supplements/mariendistel - Stand: 2026-10-21 - Autor: Daniel Lehner, SmarTasty (https://smartasty.de/ueber-uns#editor) Als Nahrungsergänzung hat Mariendistel keine belegte Wirkung: Die EU hat keine Gesundheitsangabe zugelassen, und Arzneimittel aus den Früchten erkennt die EMA nur aufgrund langer Tradition an, etwa bei Völlegefühl. In einer Cochrane-Auswertung von 18 Studien mit 1.088 Menschen mit Lebererkrankungen (2007) änderte Mariendistel die Sterblichkeit nicht. Wer auf Korbblütler allergisch ist, soll sie laut EMA nicht nehmen. Stand: Oktober 2026. ## Mariendistel in 30 Sekunden - **Was ist das?** Die Früchte einer Distel aus dem Mittelmeerraum (Silybum marianum). Sie enthalten Silymarin, ein Gemisch verwandter Pflanzenstoffe wie Silibinin. - **Wofür?** Vor allem mit der Leber beworben. Als Arzneimittel traditionell bei Völlegefühl und Verdauungsbeschwerden. Eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht. Mehr dazu - **Woher?** Als Tee aus den Früchten, als Extrakt in Arzneimitteln oder als Nahrungsergänzung in Kapseln. Was ist was? - **Präparate?** Keine amtliche Tagesmenge für Nahrungsergänzung. Nicht bei Allergie gegen Korbblütler. Mehr dazu ## Wofür wird Mariendistel verwendet? Die Mariendistel (Silybum marianum) ist eine Distel aus dem Mittelmeerraum und gehört zu den Korbblütlern. Verwendet werden die reifen Früchte, die oft Samen genannt werden. In der Küche nutzt man sie ganz oder geschrotet, mehr dazu im Lexikon. Typisch ist Silymarin, ein Gemisch verwandter Pflanzenstoffe wie Silibinin. Laut Europäischem Arzneibuch müssen die getrockneten Früchte mindestens 1,5 Prozent Silymarin enthalten, Extrakte sind auf deutlich mehr eingestellt. In der Werbung geht es fast immer um die Leber, wie bei Artischocken-Extrakt oder Löwenzahnwurzel. Im Handel gibt es Arzneimittel, Tees und Nahrungsergänzungsmittel. > **Keine zugelassene Angabe:** Für Mariendistel hat die EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Angaben zu Pflanzenstoffen hat die EU noch nicht abschließend geprüft, sie stehen „on hold“. Werbung mit Krankheiten wie Fettleber ist bei Lebensmitteln nicht erlaubt. Eine zugelassene Angabe rund um die Leber gibt es für Cholin, nicht für Mariendistel – mehr dazu bei Phosphatidylcholin. > **Warnzeichen der Leber ernst nehmen:** Werden Haut oder Augen gelb, der Urin dunkel oder der Stuhl hell, geh sofort zur Ärztin oder zum Arzt. Das sieht auch die EMA vor. Beschwerden im Oberbauch, die länger als 2 Wochen bleiben, gehören ebenfalls in die Praxis. ## Tee, Extrakt, Infusion: Was ist was? **Mariendistel-Produkte im Vergleich (Stand Oktober 2026)** | Form | Was es ist | Einordnung | | --- | --- | --- | | Tee aus den Früchten | Zerkleinerte Früchte, mit kochendem Wasser aufgegossen | Laut EMA traditionelles Arzneimittel. In Deutschland gibt es eine Standardzulassung als Arzneitee, auch als Teil von Gallentee-Mischungen. | | Arzneimittel mit Trockenextrakt | Extrakte aus den Früchten, auf Silymarin eingestellt | Seit mindestens 1974 in der EU als Arzneimittel bei Lebererkrankungen im Handel. Die EMA hielt diese Anwendung 2018 trotzdem nicht für belegt und erkennt nur die traditionelle Anwendung an. | | Nahrungsergänzung | Pulver oder Extrakt in Kapseln | Lebensmittel ohne geprüfte Wirkung. Ein bestimmter Extrakt mit 70 bis 80 Prozent Silymarin gilt laut EU-Katalog in Nahrungsergänzung als nicht neuartig. Die Stoffliste von Bund und Ländern empfiehlt, die Verwendung zu beschränken. | | Silibinin als Infusion | Ein einzelner Bestandteil des Silymarins, als Arzneimittel zum Spritzen | Notfallmedizin in der Klinik, etwa bei einer Vergiftung mit dem Knollenblätterpilz. Kapseln aus Drogerie oder Apotheke sind dafür nicht gedacht. | Quellen: EMA-Monographie (2018) und Bewertungsbericht, EU-Katalog für neuartige Lebensmittel, Stoffliste von Bund und Ländern, Kayes und Ho (2024). Wie viel Silymarin ein Produkt liefert, hängt stark von Zubereitung und Hersteller ab. Studien mit einem bestimmten Extrakt lassen sich deshalb nicht auf Tee oder andere Kapseln übertragen. ## Dosierung: Was Behörden zu Präparaten sagen Für Mariendistel in Nahrungsergänzungsmitteln gibt es in Deutschland keine amtliche Tagesmenge und keine Höchstmenge. Die EMA-Monographie legt Zubereitungen und Mengen nur für Arzneimittel fest. Für Kapseln als Nahrungsergänzung gelten sie nicht, und sie sind kein Rat zur Einnahme. Bei Arzneimitteln stehen Menge und Dauer in der Packungsbeilage. Bleiben Beschwerden länger als 2 Wochen, sieht die EMA eine Abklärung in Praxis oder Apotheke vor. Die Stoffliste von Bund und Ländern führt die Frucht als Tee und in Nahrungsergänzung, außerdem als Arzneistoff und traditionelles Arzneimittel. Sie empfiehlt, die Verwendung in Lebensmitteln zu beschränken, nennt aber keine Zahl. Die Liste ist eine Orientierungshilfe für Behörden, kein Gesetz. > **Verdacht auf Pilzvergiftung:** Hast du vielleicht einen Knollenblätterpilz gegessen, ruf sofort den Giftnotruf an oder wähle 112 – auch wenn du dich noch gut fühlst. Die Behandlung gehört in die Klinik, Mariendistel-Kapseln sind dafür nicht gedacht. ## Nebenwirkungen und Allergie - Allergie: Bist du allergisch auf Korbblütler wie Kamille, Ringelblume oder Arnika, sollst du Mariendistel laut EMA nicht nehmen. Beschrieben sind Hautausschlag, Nesselsucht, Juckreiz, Asthma und selten ein allergischer Schock. - Leichte Beschwerden wie Mundtrockenheit, Übelkeit, Magendrücken und Durchfall sowie Kopfschmerzen sind beschrieben. Wie oft, ist nicht bekannt. - Manchmal wirkt Mariendistel leicht abführend. - In der Cochrane-Auswertung (2007) gab es mit Mariendistel nicht mehr unerwünschte Wirkungen als mit Placebo oder ohne Behandlung. Bei der Überprüfung 2023 fand die EMA keine neuen Sicherheitsdaten, die eine Änderung der Monographie nötig machten. Hast du Beschwerden mit einem Präparat, frag in der Praxis oder Apotheke. ## Wechselwirkungen mit Medikamenten | Medikament oder Situation | Gut zu wissen | | --- | --- | | Medikamente allgemein | Die EMA-Monographie nennt keine berichteten Wechselwirkungen. Im Labor hemmte Mariendistel-Extrakt das Leberenzym CYP3A4, in Studien am Menschen veränderte er die Spiegel anderer Medikamente aber nicht. Die EMA hält das Risiko für gering. | | Diabetesmittel (Tabletten und Spritzen) | In einer Auswertung von 5 kleinen Studien mit Menschen mit Typ-2-Diabetes (2016) lagen die Nüchtern-Zuckerwerte mit Silymarin niedriger. Nimmst du Diabetesmittel, sprich vorher mit deiner Praxis und achte auf Unterzuckerung. | | Gerinnungshemmer | Die Verbraucherzentrale nennt mögliche Wechselwirkungen mit Blutverdünnern, die EMA hat keine berichtet. Sprich vorher mit deiner Praxis. | | Andere Medikamente, die die Leber belasten | Ein Fallbericht beschreibt einen Leberschaden unter Silymarin zusammen mit dem Antibiotikum Clindamycin. Ob Mariendistel beteiligt war, ist laut EMA unklar. | Nimmst du regelmäßig Medikamente, frag vor einem Präparat in der Apotheke. ## Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder Die EMA rät in Schwangerschaft und Stillzeit ab, weil die Sicherheit nicht belegt ist. Daten über die Fruchtbarkeit gibt es nicht. Für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren empfiehlt die EMA Mariendistel nicht, weil Daten fehlen. Mariendistel wird manchmal für die Milchbildung in der Stillzeit beworben. Eine solche Angabe hat die EU 2011 abgelehnt: Ein Zusammenhang war nicht nachgewiesen. Präparate in diesen Lebensphasen nur nach Rücksprache mit Ärztin, Arzt oder Hebamme. ## Rechtslage: Arzneimittel, Tee oder Nahrungsergänzung? **Mariendistel: Rechtslage auf einen Blick (Stand Oktober 2026)** | Thema | Was gilt | | --- | --- | | Arzneimittel (EU-Monographie der EMA, 2018) | Getrocknete Früchte, Tee und Extrakte: nur traditionelles Arzneimittel, allein auf Basis langer Anwendung – bei leichten Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl, nachdem eine Ärztin oder ein Arzt ernste Ursachen ausgeschlossen hat. Im Wortlaut der EMA geht es außerdem um die Leberfunktion – ebenfalls nur aufgrund langer Tradition. | | Lebererkrankungen | Extrakte sind seit Jahrzehnten bei Lebererkrankungen wie toxischen Leberschäden oder Zirrhose im Handel. Eine „gut belegte Anwendung“ erkannte die EMA 2018 nicht an, weil die Studiendaten nicht stimmig waren. | | Überprüfung 2023/2024 | Die EMA sah keinen Grund für eine Änderung: keine neuen Produkte und keine neuen Daten zu Wirkung oder Sicherheit. | | EU-Katalog für neuartige Lebensmittel | Oberirdische Pflanzenteile und ein Aceton-Extrakt der Früchte mit 70 bis 80 Prozent Silymarin: in Nahrungsergänzung nicht neuartig. | | Stoffliste von Bund und Ländern | Frucht: als Tee und in Nahrungsergänzung bekannt, außerdem Arzneistoff und traditionelles Arzneimittel. Verwendung in Lebensmitteln nur beschränkt empfohlen (Liste B). Nicht verbindlich. | | Gesundheitsangaben | Keine zugelassen, Angaben zu Pflanzen stehen „on hold“. Abgelehnt hat die EU 2011 eine Angabe zur Milchbildung in der Stillzeit. | Für dich heißt das: Mariendistel darf in Nahrungsergänzung stecken, aber nicht mit Lebererkrankungen beworben werden. Ob ein Produkt Arzneimittel oder Lebensmittel ist, entscheiden Behörden im Einzelfall. ## Was sagt die Forschung? Hier steht, was untersucht wurde, an wem und mit welchem Ergebnis – ohne Versprechen. Viele Studien sind alt, klein oder methodisch schwach, und sie testeten sehr unterschiedliche Extrakte. ### Leberkur im Check Für eine „Leberkur“ gibt es keine zugelassene Angabe und keine Belege. Die Verbraucherzentrale hält auch eine Wirkung bei Fettleber für nicht belegt. Eine Fettleber kann laut Verbraucherzentrale durch andere Ernährung, mehr Bewegung und Abnehmen zurückgehen, solange noch keine Zirrhose besteht. ### Alkohol und Hepatitis: Cochrane 2007 18 Studien mit 1.088 Menschen mit alkoholbedingter Lebererkrankung oder Hepatitis B oder C. Sterblichkeit, Komplikationen und Gewebebefunde der Leber unterschieden sich nicht von Placebo oder keiner Behandlung. Nur wenige Studien waren von hoher Qualität, und in diesen fand sich auch bei leberbedingten Todesfällen kein bedeutsamer Unterschied. ### Hepatitis C (2012) 154 Menschen mit Hepatitis C nahmen 24 Wochen lang einen standardisierten Mariendistel-Extrakt in zwei Stärken oder Placebo. Die Leberwerte normalisierten sich bei je 2 Menschen pro Gruppe, auch Viruslast und Lebensqualität unterschieden sich nicht. ### Fettleber mit Entzündung (2019) 78 Menschen nahmen 48 Wochen lang Extrakt in zwei hohen Stärken oder Placebo. Eine Besserung im Gewebebefund hatten 15 und 19 Prozent mit Extrakt und 12 Prozent mit Placebo – kein bedeutsamer Unterschied. ### Zuckerwerte (2016) Eine Auswertung von 5 kleinen Studien mit 270 Menschen mit Typ-2-Diabetes fand mit Silymarin niedrigere Nüchtern-Zuckerwerte. Die Belege sind schwach, die Autoren sprechen keine Empfehlung aus. ## Häufige Fragen ### Welche Wirkung hat Mariendistel? Als Nahrungsergänzung gibt es keine belegte Wirkung, die EU hat keine Gesundheitsangabe zugelassen. Die EMA erkennt Mariendistel-Arzneimittel nur aufgrund langer Tradition an, etwa bei Völlegefühl und Verdauungsbeschwerden. ### Ist Mariendistel eine Leberkur? Nein, dafür gibt es weder Belege noch eine zugelassene Angabe. Eine Cochrane-Auswertung von 18 Studien mit 1.088 Leberkranken fand keinen Unterschied bei der Sterblichkeit. ### Was zeigen Studien zu Mariendistel bei Fettleber? In einer Studie mit 78 Menschen mit entzündlicher Fettleber (2019) besserte sich der Gewebebefund mit Extrakt nicht bedeutsam stärker als mit Placebo. Laut Verbraucherzentrale ist eine Wirkung bei Fettleber nicht belegt. ### Welche Nebenwirkungen hat Mariendistel? Beschrieben sind leichte Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen und allergische Reaktionen bis zum allergischen Schock. Manchmal wirkt Mariendistel leicht abführend. ### Wer sollte keine Mariendistel nehmen? Laut EMA niemand mit Allergie gegen Korbblütler wie Kamille oder Ringelblume. Abgeraten wird außerdem in Schwangerschaft und Stillzeit sowie unter 18 Jahren. ### Was hat Mariendistel mit Pilzvergiftungen zu tun? Bei Verdacht auf eine Vergiftung mit dem Knollenblätterpilz sofort den Giftnotruf oder 112 anrufen. In der Klinik wird dann unter anderem Silibinin als Infusion eingesetzt, Kapseln sind dafür nicht gedacht. ## Quellen - [European Union herbal monograph on Silybum marianum (L.) Gaertn., fructus (EMA/HMPC/294187/2013)](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-silybum-marianum-l-gaertn-fructus_en.pdf) – European Medicines Agency (EMA), HMPC, 2018 - [Assessment report on Silybum marianum (L.) Gaertn., fructus (EMA/HMPC/294188/2013)](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-silybum-marianum-l-gaertn-fructus_en.pdf) – European Medicines Agency (EMA), HMPC, 2018 - [Addendum to Assessment report on Silybum marianum L. Gaertn., fructus – periodic review 2018–2023 (EMA/HMPC/509451/2023)](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/addendum-assessment-report-silybum-marianum-l-gaertn-fructus_en.pdf) – European Medicines Agency (EMA), HMPC, 2024 - [Stoffliste des Bundes und der Bundesländer – Pflanzenliste L–Z, Auflage 2.1, Aktualisierung September 2026 (Eintrag Silybum marianum, Frucht)](https://www.bvl.bund.de/SharedDocs/Berichte/08_Stoffliste_Bund_Bundeslaender/L-Z_Pflanzenliste_Auflage_2_1_Aktualisierung_WithaniaSomnifera_September2026.html) – Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit (BVL), 2026 - [EU Novel Food Status Catalogue: Silybum marianum (L.) Gaertn. – aerial parts and acetone extract from the fruit (silymarin 70–80 %): not novel in food supplements (POL-NF-00695)](https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/novel-food-catalogue/search/details/POL-NF-00695) – Europäische Kommission - [Verordnung (EU) Nr. 432/2012 – Liste zulässiger gesundheitsbezogener Angaben (kein Eintrag für Mariendistel; Erwägungsgrund 10 zu Pflanzenstoffen)](https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=CELEX:02012R0432-20250820) – Amtsblatt der EU, 2025 - [Verordnung (EU) Nr. 666/2011 über die Nichtzulassung bestimmter gesundheitsbezogener Angaben (u. a. Angabe zu einem Silymarin-Erzeugnis und der Produktion von Muttermilch)](https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=CELEX:32011R0666) – Amtsblatt der EU, 2011 - [Hilft Mariendistel bei Fettleber?](https://www.verbraucherzentrale.de/faq/lebensmittel/hilft-mariendistel-bei-fettleber-33118) – Verbraucherzentrale, 2023 - [Rambaldi A, Jacobs BP, Gluud C: Milk thistle for alcoholic and/or hepatitis B or C virus liver diseases](https://doi.org/10.1002/14651858.CD003620.pub3) – Cochrane Database of Systematic Reviews, 2007 - [Fried MW, Navarro VJ, Afdhal N et al.: Effect of silymarin (milk thistle) on liver disease in patients with chronic hepatitis C unsuccessfully treated with interferon therapy: a randomized controlled trial](https://doi.org/10.1001/jama.2012.8265) – JAMA, 2012 - [Navarro VJ, Belle SH, D'Amato M et al.: Silymarin in non-cirrhotics with non-alcoholic steatohepatitis: A randomized, double-blind, placebo controlled trial](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0221683) – PLOS ONE, 2019 - [Voroneanu L, Nistor I, Dumea R, Apetrii M, Covic A: Silymarin in Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials](https://doi.org/10.1155/2016/5147468) – Journal of Diabetes Research, 2016 - [Kayes T, Ho V: Amanita phalloides-Associated Liver Failure: Molecular Mechanisms and Management](https://doi.org/10.3390/ijms252313028) – International Journal of Molecular Sciences, 2024 --- Diese Seite informiert, sie ersetzt keine ärztliche Beratung. 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