# Reishi: Wirkung, Einnahme und Nebenwirkungen

- Kanonische URL: https://smartasty.de/supplements/reishi
- Stand: 2026-10-13
- Autor: Daniel Lehner, SmarTasty (https://smartasty.de/ueber-uns#editor)

Eine belegte Wirkung hat Reishi nicht: Eine Auswertung von 17 Studien mit 971 Teilnehmenden stuft die Beweislage 2025 als sehr schwach ein. Wann und wie viel du nimmst, regelt keine Behörde; in der EU sind Fruchtkörper und wässriger Extrakt erlaubt, getrocknetes Myzelpulver nicht. Leberschäden sind sehr selten, ein Todesfall nach Reishi-Pulver ist beschrieben. Stand: Oktober 2026.

## Reishi in 30 Sekunden

- **Was ist das?** Ein glänzend rotbrauner Baumpilz, Ganoderma lucidum. Er schmeckt bitter und wird als Pulver, Extrakt oder Tee angeboten.
- **Wofür?** Die Werbung nennt Themen wie Abwehr, Schlaf und Stress. Eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht. Mehr dazu
- **Woher?** Wird auf Holz oder Sägemehl gezüchtet, weil der Pilz wild selten ist. Welche Form ist erlaubt?
- **Präparate?** Keine amtliche Tagesmenge, keine Empfehlung zur Tageszeit. Vorsicht mit Blutverdünnern. Mehr dazu

## Wofür wird Reishi verwendet?

Reishi ist ein großer, rotbrauner Baumpilz mit fächerförmigem Hut. In Japan heißt er Reishi, in China Lingzhi. In der traditionellen chinesischen Medizin gilt er seit langem als besonders wertvoll.

Weil er wild selten ist, wird er auf Holzstämmen, Sägemehl oder Holzspänen gezüchtet. Er schmeckt bitter und wird auch für Tee genutzt. Mit Lingzhi ist teils eine eng verwandte Art gemeint, Ganoderma lingzhi. Mehr zum Pilz im Lexikon unter Reishi.

In der Werbung für Präparate geht es unter anderem um Abwehr, Schlaf, Stress und Energie. Laut der US-Datenbank LiverTox ist keiner der behaupteten Nutzen in ausreichend großen, gut kontrollierten Studien am Menschen gezeigt. Andere Pilze als Nahrungsergänzung findest du unter Cordyceps und Chaga.

> **Keine zugelassene Angabe:** Für Reishi hat die EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Eine beantragte Angabe zum körperlichen Wohlbefinden hat sie nach einem EFSA-Gutachten von 2011 abgelehnt. Weitere beantragte Angaben, etwa zu Abwehr oder Cholesterin, stehen wie viele Angaben zu Pflanzenstoffen „on hold“. Was Studien untersucht haben, liest du unter Was sagt die Forschung?

## Wann und wie Reishi einnehmen?

Eine amtliche Tagesmenge für Reishi gibt es nicht. Auch zur Tageszeit, zur Einnahme zum Essen und zur Dauer gibt es keine Empfehlung einer Behörde.

In den Studien eines Cochrane-Reviews (2015) waren es 1,4 bis 3 g am Tag über 12 bis 16 Wochen, in anderen Studien zwischen 0,2 und 11,2 g. Das sind Studienbedingungen, kein Rat. Studien, die verschiedene Tageszeiten vergleichen, gibt es nach unserer Recherche nicht.

> **Erst die Form prüfen:** Getrocknetes Myzelpulver ist in der EU ein noch nicht zugelassenes neuartiges Lebensmittel. Erlaubt sind der Fruchtkörper und Pulver aus seinem wässrigen Extrakt – achte darauf, was auf der Packung steht. Nimmst du Medikamente, sprich vorher mit deiner Praxis oder Apotheke.

## Nebenwirkungen und Sicherheit

In kleinen Studien gab es laut LiverTox wenige oder keine Nebenwirkungen. Beschrieben sind unter anderem Übelkeit, Schlafstörungen, Mundtrockenheit, Verstopfung, Juckreiz und Schwindel.

- Leber: LiverTox kennt einzelne Fälle von Leberschäden aus China, Japan, Thailand und Indien, meist 1 bis 2 Monate nach Beginn. Meist erholten sich die Betroffenen nach dem Absetzen innerhalb von 1 bis 3 Monaten. Viele Fälle sind schlecht dokumentiert.
- Todesfall: Ein Bericht aus Thailand (2007) beschreibt eine 47-jährige Frau. Sie starb an Leberversagen, zwei Monate nachdem sie von gekochten Reishi-Scheiben auf ein Pulver gewechselt hatte.
- Blutungen: Laut Memorial Sloan Kettering Cancer Center kann Reishi das Blutungsrisiko erhöhen. In einer Studie mit 40 Gesunden veränderten 1,5 g am Tag über 4 Wochen die Gerinnung allerdings nicht.

Bei Müdigkeit, Übelkeit, dunklem Urin oder gelblicher Haut setz das Präparat ab und lass dich ärztlich untersuchen.

## Wechselwirkungen mit Medikamenten

| Medikament | Gut zu wissen |
| --- | --- |
| Blutverdünner und Mittel gegen das Verklumpen von Blutplättchen | Laut Memorial Sloan Kettering Cancer Center kann Reishi das Blutungsrisiko erhöhen. Nur nach ärztlicher Rücksprache. Vor einer Operation sag deiner Praxis, dass du Reishi nimmst. |
| Mittel, die das Immunsystem dämpfen | Reishi kann laut MSKCC die Immunreaktion verstärken. Dann ist Reishi womöglich nicht sicher für dich, sprich vorher mit deiner Praxis. |
| Krebsmedikamente | Laut MSKCC sind Wechselwirkungen mit manchen Krebsmitteln theoretisch möglich. Sprich die Einnahme mit deinem Behandlungsteam ab. |
| Diabetes- und Blutdruckmittel | Laut MSKCC deuten Studien auf leichte Effekte bei den Zuckerwerten hin, ein Cochrane-Review fand bei Typ-2-Diabetes keinen deutlichen Unterschied bei Zucker- und Blutdruckwerten. Studien zu Wechselwirkungen fehlen, sprich die Einnahme ab. |
| Medikamente, die über Leberenzyme (Cytochrom P450) abgebaut werden | MSKCC nennt mögliche Wechselwirkungen, ihre Bedeutung ist nicht bekannt. Frag in der Apotheke. |

Nimmst du regelmäßig Medikamente, frag vor einem Präparat in der Apotheke oder Praxis.

## Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder

Zu Reishi in Schwangerschaft und Stillzeit gibt es keine behördliche Bewertung und kaum Daten. Auch für Kinder fehlen Studien.

Präparate in Schwangerschaft und Stillzeit sowie für Kinder nur nach Rücksprache mit Ärztin, Arzt oder Hebamme.

## Rechtslage: Welche Reishi-Formen sind erlaubt?

In der EU hängt viel davon ab, ob ein Lebensmittel vor Mai 1997 schon nennenswert verzehrt wurde. Wenn nicht, gilt es als neuartig und braucht eine Zulassung. Den Stand zeigt der Novel-Food-Katalog der EU.

**Reishi im Novel-Food-Katalog der EU (Stand Oktober 2026)**

| Teil | Status | Was heißt das? |
| --- | --- | --- |
| Fruchtkörper und Pulver aus wässrigem Extrakt | Kein neuartiges Lebensmittel (POL-NF-00372) | Darf als Lebensmittel und in Nahrungsergänzungsmitteln verkauft werden. |
| Getrocknetes Myzelpulver | Noch nicht zugelassenes neuartiges Lebensmittel (POL-NF-00372) | Ohne Zulassung darf es in der EU nicht als Lebensmittel oder Nahrungsergänzung verkauft werden. |
| Andere Teile, etwa Sporenpulver | Kein eigener Eintrag | Ob sie erlaubt sind, lässt sich aus dem Katalog nicht ablesen. |

Behörden in Finnland und Tschechien stuften zwei Extraktpulver aus dem Fruchtkörper als nicht neuartig ein. Gesundheitsangaben: Eine Angabe hat die EU abgelehnt, weitere stehen „on hold“. Werbung mit einer Wirkung ist deshalb nicht erlaubt.

## Was sagt die Forschung?

Es gibt viele Labor- und Tierversuche, aber nur wenige gute Studien am Menschen. Hier steht, was untersucht wurde – ohne Versprechen.

### Gesamtschau

Eine Auswertung (2025) fasste 17 Studien mit 971 Teilnehmenden zusammen, mit 0,2 bis 11,2 g am Tag über 1 bis 24 Wochen. Bei Blutdruck, Nüchternzucker, Blutfetten und Leberwerten gab es keinen Unterschied. Kleine Unterschiede beim BMI und beim Puls stehen auf sehr schwacher Beweislage.

### Zucker-, Fett- und Blutdruckwerte

Ein Cochrane-Review (2015) fand 5 Studien mit 398 Teilnehmenden, alle auswertbaren mit Menschen mit Typ-2-Diabetes. Langzeit-Zuckerwert, Cholesterin und Blutdruck änderten sich nicht deutlich. In der größten Studie nahmen 84 Menschen 16 Wochen lang 3 g am Tag, ohne Unterschied zum Scheinmittel.

### Krebs

Ein Cochrane-Review (2016) fand 5 kleine Studien mit Krebskranken, die Reishi zusätzlich zur Behandlung bekamen. Die Qualität war unbefriedigend, Daten zum Langzeitüberleben gab es nicht. Die Autoren fanden keine ausreichenden Belege für Reishi als Krebsbehandlung.

### Müdigkeit und Schlaf

In einer Studie aus China (2005) bekamen 132 Menschen mit einem Erschöpfungszustand (Neurasthenie) 8 Wochen lang einen Reishi-Extrakt oder ein Scheinmittel. Der Wert für Müdigkeit ging mit Extrakt um 28 % zurück, mit Scheinmittel um 20 %. Studien, die Reishi allein beim Schlaf untersucht haben, sind uns nicht bekannt.

## Häufige Fragen

### Welche Wirkung hat Reishi?

Eine belegte Wirkung gibt es nicht. Eine Auswertung von 17 Studien (2025) stuft die Beweislage als sehr schwach ein, die EU hat keine Gesundheitsangabe zugelassen.

### Wann sollte man Reishi einnehmen?

Eine amtliche Empfehlung zur Tageszeit gibt es nicht. Studien, die verschiedene Zeitpunkte vergleichen, liegen uns nicht vor.

### Wie viel Reishi am Tag?

Eine amtliche Tagesmenge gibt es nicht. In Studien wurden sehr unterschiedliche Mengen untersucht, meist 1,4 bis 3 g am Tag – das sind Studienbedingungen, kein Rat.

### Hat Reishi Nebenwirkungen?

Meist leichte, etwa Übelkeit oder Mundtrockenheit. Sehr selten sind Leberschäden beschrieben, und Reishi kann mit Blutverdünnern wechselwirken.

### Ist Reishi in der EU erlaubt?

Fruchtkörper und wässriger Extrakt ja. Getrocknetes Myzelpulver ist ein noch nicht zugelassenes neuartiges Lebensmittel.

### Was zeigen Studien zu Reishi und Krebs?

Ein Cochrane-Review (2016) fand nur 5 kleine Studien von unbefriedigender Qualität. Reishi ersetzt keine Therapie.

## Quellen

- [EU Novel Food Status Catalogue: Ganoderma lucidum – fruiting body and aqueous extract powder: Not novel in food; dehydrated mycelium powder: Not yet authorised novel food (POL-NF-00372)](https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/novel-food-catalogue/search/details/POL-NF-00372) – Europäische Kommission
- [EFSA NDA Panel: Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to various food(s)/food constituent(s) and health relationships that are not sufficiently defined (u. a. Ganoderma lucidum, ID 4407)](https://doi.org/10.2903/j.efsa.2011.2228) – EFSA Journal 9(6):2228, 2011
- [On hold health claims on foods (Liste der Article-13.1-Angaben „on hold“, aus der EU-Liste übernommen)](https://www.gov.uk/government/publications/on-hold-health-claims-on-foods) – Department of Health and Social Care (GOV.UK), 2021
- [LiverTox: Lingzhi, Reishi](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK609014/) – National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIH), 2024
- [About Herbs: Reishi Mushroom – Adverse Reactions, Herb-Drug Interactions](https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/reishi-mushroom) – Memorial Sloan Kettering Cancer Center, 2026
- [Jafari A et al.: The Nutritional Significance of Ganoderma lucidum on Human Health: A GRADE-Assessed Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials](https://doi.org/10.1002/fsn3.70423) – Food Science & Nutrition, 2025
- [Klupp NL et al.: Ganoderma lucidum mushroom for the treatment of cardiovascular risk factors](https://doi.org/10.1002/14651858.CD007259.pub2) – Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015
- [Klupp NL et al.: A double-blind, randomised, placebo-controlled trial of Ganoderma lucidum for the treatment of cardiovascular risk factors of metabolic syndrome](https://doi.org/10.1038/srep29540) – Scientific Reports, 2016
- [Jin X et al.: Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment](https://doi.org/10.1002/14651858.CD007731.pub3) – Cochrane Database of Systematic Reviews, 2016
- [Tang W et al.: A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia](https://doi.org/10.1089/jmf.2005.8.53) – Journal of Medicinal Food, 2005
- [Kwok Y et al.: A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled study of the platelet and global hemostatic effects of Ganoderma lucidum (Ling-Zhi) in healthy volunteers](https://doi.org/10.1213/01.ANE.0000155286.20467.28) – Anesthesia & Analgesia, 2005

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de)*