# Schachtelhalm (Zinnkraut): Wirkung, Tee und Nebenwirkungen

- Kanonische URL: https://smartasty.de/supplements/schachtelhalm
- Stand: 2026-10-21
- Autor: Daniel Lehner, SmarTasty (https://smartasty.de/ueber-uns#editor)

Eine belegte Wirkung hat Schachtelhalm (Zinnkraut) als Nahrungsergänzung nicht: Die EU hat keine Gesundheitsangabe zugelassen, und die EMA führt das Kraut nur als traditionelles Arzneimittel zur Durchspülung bei leichten Harnwegsbeschwerden und für oberflächliche Wunden. Die Pflanze besteht zu etwa 5 Prozent aus Silizium, in einen Tee ohne Kochen gingen in einer Analyse aber höchstens 0,3 Prozent des Pflanzengewichts über – die Werbung für Haare und Nägel ist nicht belegt. Wer wegen einer Herz- oder Nierenerkrankung wenig trinken soll, soll Schachtelhalm laut EMA nicht nehmen. Stand: Oktober 2026.

## Schachtelhalm in 30 Sekunden

- **Was ist das?** Die grünen Sommertriebe des Acker-Schachtelhalms (Equisetum arvense), auch Zinnkraut genannt. Typisch sind Kieselsäure, Kalium und Flavonoide.
- **Wofür?** Laut EMA traditionelles Arzneimittel zur Durchspülung bei leichten Harnwegsbeschwerden. Eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht. Mehr dazu
- **Woher?** Als Tee, Presssaft, Kapsel oder Tablette, als Lebensmittel oder Arzneimittel. Selbst sammeln ist riskant. Was ist was?
- **Präparate?** Keine amtliche Tagesmenge für Nahrungsergänzung. Nicht bei Herz- oder Nierenerkrankungen, bei denen du wenig trinken sollst. Mehr dazu

## Wofür wird Schachtelhalm verwendet?

Der Acker-Schachtelhalm (Equisetum arvense) wächst an Feldrändern und auf feuchten Wiesen. Verwendet werden die grünen, quirlig verzweigten Sommertriebe. Wegen der rauen Kieselsäure in den Stängeln hat man damit früher Zinn geputzt – daher der Name Zinnkraut. Mehr zur Pflanze liest du im Lexikon.

Das Kraut enthält laut EMA 5 bis 7,7 Prozent Kieselsäure, außerdem Kalium, Flavonoide und kleine Mengen Nikotin. Beworben wird Schachtelhalm vor allem als Silizium-Quelle für Haare, Haut und Nägel und zum Entwässern.

> **Keine zugelassene Angabe:** Für Schachtelhalm hat die EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Angaben zu Pflanzenstoffen hat die EU noch nicht abschließend geprüft, sie stehen „on hold“. Werbung mit Krankheiten wie Blasenentzündungen ist bei Lebensmitteln nicht erlaubt. Was Studien untersucht haben, liest du unter Was sagt die Forschung?

> **Brennen beim Wasserlassen?:** Hast du Fieber, Krämpfe, Schmerzen beim Wasserlassen oder Blut im Urin, geh laut EMA zur Ärztin oder zum Arzt, statt selbst zu behandeln. Das gilt auch, wenn Beschwerden nach einer Woche nicht besser sind.

## Tee, Presssaft, Kapsel: Was ist was?

**Schachtelhalm-Produkte im Vergleich (Stand Oktober 2026)**

| Form | Was es ist | Einordnung |
| --- | --- | --- |
| Tee | Getrocknetes, zerkleinertes Kraut, auch in Blasen- und Nierentees | Lebensmittel, außerdem als Arzneitee mit Standardzulassung im Handel. Beim Brühen wird das Enzym Thiaminase zerstört. |
| Presssaft und Extrakte | Saft aus frischem Kraut oder Auszüge mit Wasser oder Alkohol | Laut EMA traditionelle Arzneimittel zum Durchspülen. In Auszügen mit Wasser oder Alkohol fand eine Untersuchung keine Thiaminase. |
| Kapsel oder Tablette mit Pulver | Gemahlenes, nicht erhitztes Kraut | Lebensmittel ohne geprüfte Wirkung. Eine Giftwirkung durch Thiaminase ist laut EMA nicht ausgeschlossen, bei traditionell üblichen Mengen aber nicht zu erwarten. |
| Selbst gesammelt | Kraut von Feld oder Wiese | Riskant: Der giftige Sumpf-Schachtelhalm sieht ähnlich aus. |

Quellen: EMA-Monographie (2016) und Bewertungsbericht, Stoffliste von Bund und Ländern.

Thiaminase ist ein Enzym, das Vitamin B1 abbaut. Bei Pferden, die viel Schachtelhalm im Heu fraßen, löste es einen Vitamin-B1-Mangel aus. Beim Menschen ist das bei traditioneller Anwendung laut EMA nicht beobachtet worden.

## Dosierung: Was Behörden zu Präparaten sagen

Für Schachtelhalm in Nahrungsergänzungsmitteln gibt es in Deutschland keine amtliche Tagesmenge und keine Höchstmenge.

Die EMA-Monographie legt Zubereitungen und Mengen nur für Arzneimittel fest. Für Kapseln als Nahrungsergänzung gelten sie nicht, und sie sind kein Rat zur Einnahme. Traditionell wird Schachtelhalm 2 bis 4 Wochen lang verwendet, bei Präparaten ohne Tee soll man laut EMA ausreichend trinken.

Die Stoffliste von Bund und Ländern führt das Kraut als Tee und in Nahrungsergänzung, außerdem als Arzneistoff und traditionelles Arzneimittel. Sie empfiehlt, die Verwendung in Lebensmitteln zu beschränken (Liste B), nennt aber keine Zahl. Die Höchstmengen des BfR für Silizium gelten für bestimmte Siliziumverbindungen, nicht für das Kraut – mehr dazu unter Silizium.

> **Nicht selbst sammeln:** Der Sumpf-Schachtelhalm (Equisetum palustre) sieht dem Acker-Schachtelhalm ähnlich und enthält das giftige Palustrin. Laut EMA ist eine Verwechslung beim Sammeln durch Laien möglich, deshalb nur geprüfte Ware verwenden, etwa aus der Apotheke.

## Nebenwirkungen und Sicherheit

- Leichte Magen-Darm-Beschwerden sind laut EMA möglich, wie oft, ist nicht bekannt.
- Allergische Reaktionen wie Hautausschlag oder ein geschwollenes Gesicht sind beschrieben. Wer auf Nikotin allergisch reagiert, kann laut einem Handbuch auch auf Schachtelhalm reagieren.
- Ein Mann mit chronischer Hepatitis B bekam eine schwere Leberentzündung, nachdem er 2 Wochen lang etwa das 8-Fache der traditionellen Menge Presssaft getrunken hatte. Nach dem Absetzen erholte sich die Leber.
- Wer Kalium schlecht ausscheiden kann, etwa bei bestimmten Nierenerkrankungen, sollte wegen des hohen Kaliumgehalts vorsichtig sein.

> **Nicht bei Herz- oder Nierenschwäche:** Sollst du wegen einer schweren Herz- oder Nierenerkrankung wenig trinken, nimm laut EMA keinen Schachtelhalm. Auch bei Wassereinlagerungen durch Herz- oder Nierenschwäche rät die WHO-Monographie davon ab. Sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Hast du andere Beschwerden mit einem Präparat, frag in der Praxis oder Apotheke.

## Wechselwirkungen: Entwässerungsmittel, Lithium

| Medikament oder Situation | Gut zu wissen |
| --- | --- |
| Lithium | Ein Fallbericht beschreibt eine Lithium-Vergiftung unter einer Kräutermischung zum Entwässern, die eine andere Schachtelhalm-Art enthielt. Für den Acker-Schachtelhalm allein lässt sich daraus laut EMA nichts ableiten. Mit Lithium nur nach ärztlicher Rücksprache. |
| Entwässerungsmittel (Diuretika) | Studien zur Kombination gibt es nicht. Weil Schachtelhalm traditionell zum Durchspülen verwendet wird, vorher ärztlich besprechen. |
| Andere Medikamente | Laut EMA sind keine Wechselwirkungen bekannt. Im Labor hemmten Auszüge einige Leber-Enzyme, die Medikamente abbauen; ob das beim Menschen eine Rolle spielt, ist nicht untersucht. |

Nimmst du regelmäßig Medikamente, frag vor einem Schachtelhalm-Präparat in der Apotheke.

## Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder

Ob Schachtelhalm in Schwangerschaft und Stillzeit sicher ist, ist nicht untersucht. Die EMA rät deshalb von der Einnahme in dieser Zeit ab. Studien zu Fruchtschäden fehlen.

Für Kinder unter 12 Jahren empfiehlt die EMA Schachtelhalm nicht, weil Daten fehlen. Präparate in diesen Lebensphasen nur nach Rücksprache mit Ärztin, Arzt oder Hebamme.

## Rechtslage: Lebensmittel und Arzneipflanze

**Schachtelhalm: Rechtslage auf einen Blick (Stand Oktober 2026)**

| Thema | Was gilt |
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| Arzneimittel (EU-Monographie der EMA, 2016) | Kraut: traditionelles Arzneimittel, um die Harnmenge zu erhöhen und so die Harnwege bei leichten Beschwerden zusätzlich durchzuspülen, und zur unterstützenden Behandlung oberflächlicher Wunden. |
| Überprüfung | 2025 hat die EMA Daten für die regelmäßige Überprüfung der Monographie angefordert. Ein Ergebnis ist noch nicht veröffentlicht. |
| EU-Katalog für neuartige Lebensmittel | Oberirdische Teile: nicht neuartig, als Lebensmittel üblich, bekannt in Tee und Nahrungsergänzung. |
| Stoffliste von Bund und Ländern | Kraut: als Tee und in Nahrungsergänzung bekannt, außerdem Arzneistoff und traditionelles Arzneimittel. Verwendung in Lebensmitteln nur beschränkt empfohlen (Liste B). Nicht verbindlich. |
| Gesundheitsangaben | Keine zugelassen. Angaben zu Pflanzen stehen bei der EU „on hold“. |

Für dich heißt das: Schachtelhalm darf als Tee und in Nahrungsergänzungsmitteln verkauft werden. Mit Wirkungen auf Harnwege, Haare oder Nägel darf er als Lebensmittel nicht beworben werden.

## Was sagt die Forschung?

Hier steht, was untersucht wurde, an wem und mit welchem Ergebnis – ohne Versprechen. Studien am Menschen gibt es nur wenige.

### Mehr Urin? Studie mit 36 Männern (2014)

36 gesunde Männer nahmen jeweils 4 Tage lang einen Schachtelhalm-Extrakt, ein Entwässerungsmedikament oder Placebo. Mit Extrakt schieden sie ähnlich viel Flüssigkeit aus wie mit dem Medikament, Salze im Urin veränderten sich kaum. Menschen mit Harnwegsbeschwerden wurden nicht untersucht.

### Silizium für Haare, Haut und Nägel

Die Pflanze enthält rund 5 Prozent Silizium, in einen Tee ohne Kochen gingen in einer Analyse aber höchstens 0,3 Prozent des Pflanzengewichts über, langes Kochen löst mehr. Studien, die Kapseln oder Tee aus Schachtelhalm allein an Haaren oder Nägeln testen, sind uns nicht bekannt. Untersucht wurde ein Mittel zum Auftragen auf die Nägel mit Schachtelhalm und einem weiteren Stoff an 36 Frauen.

### Entwässern zum Abnehmen

Schachtelhalm steckt in manchen Entwässerungs- und Abnehmmitteln. Was über den Urin verloren geht, ist Wasser, kein Körperfett, und kommt mit dem Trinken zurück. Eine zugelassene Angabe zum Abnehmen gibt es für Schachtelhalm nicht.

### Was fehlt

Kontrollierte Studien mit Menschen, die Harnwegsbeschwerden haben, fehlen. Auch zur Sicherheit bei langer Einnahme und in der Schwangerschaft gibt es kaum Daten.

## Häufige Fragen

### Welche Wirkung hat Schachtelhalm?

Als Nahrungsergänzung gibt es keine belegte Wirkung, die EU hat keine Gesundheitsangabe zugelassen. Die EMA erkennt das Kraut nur als traditionelles Arzneimittel zur Durchspülung bei leichten Harnwegsbeschwerden und für oberflächliche Wunden an.

### Was ist dran an Schachtelhalm für Haare und Nägel?

Belegt ist das nicht. Die Pflanze enthält viel Kieselsäure, in einen Tee gingen in einer Analyse aber höchstens 0,3 Prozent des Pflanzengewichts als Silizium über, und Studien mit Kapseln oder Tee dazu sind uns nicht bekannt.

### Ist Zinnkraut dasselbe wie Schachtelhalm?

Ja, Zinnkraut ist ein anderer Name für den Acker-Schachtelhalm (Equisetum arvense). Nicht verwechseln mit dem giftigen Sumpf-Schachtelhalm.

### Ist Schachtelhalm giftig?

Der Acker-Schachtelhalm gilt als Lebensmittel und Arzneipflanze. Giftig ist der ähnlich aussehende Sumpf-Schachtelhalm, deshalb nur geprüfte Ware aus dem Handel verwenden.

### Wer sollte keinen Schachtelhalm nehmen?

Laut EMA niemand, der wegen einer schweren Herz- oder Nierenerkrankung wenig trinken soll, außerdem nicht Schwangere, Stillende und Kinder unter 12 Jahren. Mit Lithium oder Entwässerungsmitteln nur nach ärztlicher Rücksprache.

### Wie lange darf man Schachtelhalm-Tee trinken?

Eine amtliche Grenze für Tee als Lebensmittel gibt es nicht. Traditionell wird er laut EMA 2 bis 4 Wochen lang verwendet, Beschwerden, die nach einer Woche nicht besser sind, gehören in die Praxis.

## Quellen

- [Final European Union herbal monograph on Equisetum arvense L., herba (EMA/HMPC/278091/2015)](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-equisetum-arvense-l-herba_en.pdf) – European Medicines Agency (EMA), HMPC, 2016
- [Final assessment report on Equisetum arvense L., herba (EMA/HMPC/278089/2015)](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-equisetum-arvense-l-herba_en.pdf) – European Medicines Agency (EMA), HMPC, 2016
- [Call for scientific data for the periodic review of the monograph on Equiseti herba (EMA/HMPC/93113/2025)](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-call-data/call-scientific-data-periodic-review-monograph-equiseti-herba_en.pdf) – European Medicines Agency (EMA), HMPC, 2025
- [EU Novel Food Status Catalogue: Equisetum arvense L. – aerial parts: not novel in food (POL-NF-00336)](https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/novel-food-catalogue/search/details/POL-NF-00336) – Europäische Kommission
- [Stoffliste des Bundes und der Bundesländer – Pflanzenliste A–K, 2. Auflage, Oktober 2020 (Eintrag Equisetum arvense, Kraut)](https://www.bvl.bund.de/SharedDocs/Berichte/08_Stoffliste_Bund_Bundeslaender/Pflanzenliste_Eintraege_A-K_2_Aufl_10_2020.html) – Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit (BVL), 2020
- [Verordnung (EU) Nr. 432/2012 – Liste zulässiger gesundheitsbezogener Angaben (kein Eintrag für Schachtelhalm; Erwägungsgrund 10 zu Pflanzenstoffen)](https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=CELEX:02012R0432-20250820) – Amtsblatt der EU, 2025
- [Carneiro DM, Freire RC, Honório TC et al.: Randomized, double-blind clinical trial to assess the acute diuretic effect of Equisetum arvense (field horsetail) in healthy volunteers](https://doi.org/10.1155/2014/760683) – Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2014
- [Bye R, Thingstad SF, Paulsen BS: Horsetail (Equisetum spp.) as a source of silicon supplement in human nutrition – a myth?](https://doi.org/10.1080/10496475.2010.504405) – Journal of Herbs, Spices & Medicinal Plants, 2010

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de)*