# Weihrauch: Wirkung, Kapseln und was Studien zeigen

- Kanonische URL: https://smartasty.de/supplements/weihrauch
- Stand: 2026-10-19
- Autor: Daniel Lehner, SmarTasty (https://smartasty.de/ueber-uns#editor)

Weihrauch-Kapseln haben keine belegte Wirkung: Die EU hat keine Gesundheitsangabe zugelassen, und die Deutsche Gesellschaft für Rheumatologie sieht 2026 keine ausreichenden Belege bei entzündlichem Rheuma. Bei Kniearthrose fand eine Cochrane-Auswertung (2014) mit angereicherten Extrakten etwas weniger Schmerzen, im Mittel 17 von 100 Punkten auf einer Schmerzskala, die Studien waren aber klein. In Nahrungsergänzung ist das Harz von Boswellia serrata laut EU-Katalog erlaubt, in Studien wurde es meist gut vertragen. Stand: Oktober 2026.

## Weihrauch in 30 Sekunden

- **Was ist das?** Das Harz des Indischen Weihrauchbaums (Boswellia serrata), als Pulver oder Extrakt in Kapseln. Typisch sind Boswelliasäuren. Mehr dazu
- **Wofür?** Beworben bei Gelenkbeschwerden und Verdauungsbeschwerden. Eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht. Was Studien zeigen
- **Woher?** Aus Einschnitten in die Rinde des Baums, vor allem aus Indien. Myrrhe und Guggul sind andere Harze. Was ist was?
- **Präparate?** Keine amtliche Tagesmenge. Vorsicht mit Blutverdünnern, keine Daten zu Schwangerschaft und Stillzeit. Mehr dazu

## Was ist Weihrauch und wofür wird er verwendet?

Weihrauch zum Einnehmen ist das Harz des Indischen Weihrauchbaums, Boswellia serrata. In der ayurvedischen Medizin hat es eine lange Tradition, für medizinische Zwecke wird es auch Olibanum genannt.

Als wichtigste Inhaltsstoffe gelten Boswelliasäuren, vor allem die kurz KBA und AKBA genannten Formen. Im Labor beeinflussen sie Botenstoffe, die bei Entzündungen eine Rolle spielen. Ob das beim Menschen etwas bewirkt, ist nicht belegt.

In Deutschland gibt es Weihrauch vor allem als Nahrungsergänzung. Die Deutsche Gesellschaft für Rheumatologie (DGRh) zählte 2026 im Arzneimittel-Verzeichnis MMI rund 300 Präparate, nur eines davon ist apothekenpflichtig.

> **Keine zugelassene Angabe:** Für Weihrauch hat die EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Angaben zu Pflanzenstoffen hat die EU noch nicht abschließend geprüft, sie stehen „on hold“. Was Studien untersucht haben, liest du unter Was sagt die Forschung?

## Kapseln, Extrakt, Würzpaste: Was ist was?

Weihrauch-Präparate unterscheiden sich stark. Manche enthalten gemahlenes Harz, andere Extrakte mit mehr Boswelliasäuren. Studienergebnisse gelten nur für das jeweils getestete Präparat.

**Weihrauch und verwandte Harze im Vergleich (Stand Oktober 2026)**

| Form | Was es ist | Einordnung |
| --- | --- | --- |
| Weihrauch-Kapseln | Harz oder Harz-Extrakt von Boswellia serrata | In Nahrungsergänzung laut EU-Katalog kein neuartiges Lebensmittel |
| Weihrauch in anderen Lebensmitteln | Zum Beispiel Harz in einer Würzpaste | Gilt als neuartig: 2025 meldete Deutschland eine Würzpaste mit Weihrauchharz als nicht zugelassenes neuartiges Lebensmittel im EU-Schnellwarnsystem |
| Myrrhe | Harz des Myrrhenstrauchs (Commiphora myrrha) | Andere Pflanze, mehr unter Myrrhe |
| Guggul | Harz einer anderen Commiphora-Art | Andere Pflanze, mehr unter Guggul |

Quellen: Novel-Food-Katalog der EU, EU-Schnellwarnsystem RASFF, Stoffliste von Bund und Ländern.

## Dosierung: Was Behörden zu Präparaten sagen

Für Weihrauch in Nahrungsergänzungsmitteln gibt es in Deutschland keine amtliche Tagesmenge und keine Höchstmenge.

Die Stoffliste von Bund und Ländern führt das Harz als Arzneistoff und empfiehlt, die Verwendung in Lebensmitteln zu beschränken. Eine Zahl nennt sie nicht. Die Liste ist eine Orientierungshilfe für Behörden, kein Gesetz.

Die Studien testeten sehr unterschiedliche Extrakte. Eine optimale Menge ist laut DGRh nicht erkennbar. Mengen aus Studien sind Studienbedingungen, kein Rat.

> **Kein Ersatz für eine Behandlung:** Schmerzende, geschwollene Gelenke oder anhaltender Durchfall gehören ärztlich abgeklärt. Nimmst du wegen Rheuma, Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa Medikamente, setz sie nicht für Weihrauch ab und sprich jedes Präparat mit deiner Praxis ab.

## Nebenwirkungen und Sicherheit

- Studien insgesamt: In den veröffentlichten Studien wurde Weihrauch ähnlich gut vertragen wie Placebo (DGRh 2026). Schwere Nebenwirkungen meldete keine der Studien in der Cochrane-Auswertung.
- Bauch: In einer Studie mit Menschen mit Hirntumor (2011) gaben 6 Menschen in der Weihrauch-Gruppe leichte Beschwerden im Bauch an.
- Blutbild: Die Stoffliste von Bund und Ländern nennt 2 Fälle mit zu wenigen weißen Blutkörperchen nach langer, unkontrollierter Einnahme sehr großer Extraktmengen.
- Verunreinigungen: Von 2021 bis 2026 meldeten EU-Länder 6-mal Weihrauch-Extrakte aus Indien mit Rückständen des Begasungsmittels Ethylenoxid. Die Behörden stuften das als ernstes oder möglicherweise ernstes Risiko ein.

Berichte über Leberschäden durch Weihrauch-Extrakte sind uns aus der Fachliteratur nicht bekannt. Große Studien über viele Jahre fehlen aber. Hast du Beschwerden mit einem Präparat, frag in der Praxis oder Apotheke.

## Wechselwirkungen mit Medikamenten

| Medikament | Gut zu wissen |
| --- | --- |
| Gerinnungshemmer und Mittel gegen Blutplättchen (zum Beispiel Phenprocoumon, ASS, Clopidogrel) | Im Labor hemmten Weihrauch-Extrakte das Verklumpen von Blutplättchen und verlängerten die Gerinnungszeit (Studie 2011). Ob das beim Menschen das Blutungsrisiko erhöht, ist nicht untersucht. Nur nach Rücksprache mit deiner Praxis. |
| Medikamente, die über die Transport-Pumpe P-Glykoprotein laufen (zum Beispiel Digoxin) | Im Labor hemmten Boswelliasäuren diese Pumpe (Studie 2006). Ob sich dadurch Spiegel von Medikamenten im Blut ändern, ist beim Menschen nicht untersucht. |
| Methotrexat und andere Rheuma-Medikamente | Kombinationen mit Methotrexat wurden nur im Labor und im Tierversuch getestet. Sag deiner Praxis, dass du Weihrauch nimmst. |
| Medikamente allgemein | Gut untersuchte Wechselwirkungen gibt es nicht. Das heißt nicht, dass es keine gibt. |

Nimmst du regelmäßig Medikamente, frag vor einem Präparat in der Apotheke.

## Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder

Studien zu Weihrauch-Extrakten in Schwangerschaft und Stillzeit liegen nicht vor. Auch zur Sicherheit bei Kindern gibt es kaum Daten.

Präparate in Schwangerschaft und Stillzeit sowie für Kinder deshalb nur nach Rücksprache mit Ärztin, Arzt oder Hebamme.

## Rechtslage: Nahrungsergänzung oder Arzneimittel?

**Weihrauch: Rechtslage auf einen Blick (Stand Oktober 2026)**

| Thema | Was gilt |
| --- | --- |
| Lebensmittel (EU) | Laut Novel-Food-Katalog der EU sind Harz und Boswelliasäure-Extrakte aus dem Harz von Boswellia serrata in Nahrungsergänzungsmitteln kein neuartiges Lebensmittel. In anderen Lebensmitteln gelten sie als neuartig. |
| Stoffliste von Bund und Ländern | Das Harz ist als Arzneistoff gekennzeichnet, mit der Empfehlung, die Verwendung in Lebensmitteln zu beschränken. Nicht verbindlich. |
| Arzneimittel | 2002 erhielt ein Weihrauch-Extrakt in der EU den Status eines Arzneimittels für seltene Leiden (Schwellungen im Gehirn bei Tumoren). Das ist keine Zulassung, der Status wurde 2006 auf Wunsch des Antragstellers gestrichen. Laut DGRh (2026) werden Weihrauch-Präparate in Deutschland überwiegend als Nahrungsergänzung verkauft, nur 1 Produkt ist apothekenpflichtig, dazu kommen 8 homöopathische Mittel. |
| Gesundheitsangaben | Keine zugelassen. Angaben zu Pflanzen stehen bei der EU „on hold“. |
| EU-Schnellwarnsystem (RASFF) | 6 Meldungen von 2021 bis 2026 zu Ethylenoxid in Weihrauch-Extrakten aus Indien, außerdem 2025 eine Würzpaste mit Weihrauchharz als nicht zugelassenes neuartiges Lebensmittel. |

Ob ein Produkt Arzneimittel oder Nahrungsergänzung ist, entscheiden Behörden im Einzelfall. Als Lebensmittel darf Weihrauch nicht mit Krankheiten wie Arthrose oder Rheuma beworben werden.

## Was sagt die Forschung?

Zu Weihrauch gibt es viele Labor- und Tierversuche, aber nur wenige gute Studien am Menschen. Hier steht, was untersucht wurde, an wem und mit welchem Ergebnis – ohne Versprechen. Für Gelenke werden auch Teufelskralle und Curcumin angeboten.

### Kniearthrose: Cochrane-Auswertung (2014)

Fünf Studien testeten drei verschiedene Weihrauch-Extrakte. In zwei Studien mit 85 Menschen lag der Schmerzwert nach 90 Tagen mit einem angereicherten Extrakt im Mittel 17 Punkte niedriger als mit Placebo, auf einer Skala bis 100. Die Werte für die Alltagsfunktion waren 8 Punkte besser. Die Autorinnen und Autoren sehen einen Trend, der weiter untersucht werden sollte.

### Kniearthrose: neuere Auswertung (2024)

Eine Auswertung von 13 Studien fand insgesamt keinen gesicherten Unterschied, weil die Studien sehr verschieden waren. Nur im Vergleich mit Placebo fielen die Fragebogen-Werte mit Weihrauch günstiger aus. Die Autoren fordern bessere Studien.

### Wie die DGRh die Gelenk-Studien sieht

Die Fachgesellschaft hält manche Ergebnisse für unglaubwürdig, etwa 80 bis 90 Prozent weniger Beschwerden in wenigen Wochen. Die Gruppen waren klein, Verzerrungen durch die Forschenden seien anzunehmen. Bei rheumatoider Arthritis brachte eine Nachberechnung zweier deutscher Studien keinen Vorteil. Bei Kniearthrose müsse man Betroffenen aber nicht abraten, wenn die übrige Behandlung stimmt.

### Morbus Crohn

In einer Studie aus 22 deutschen Zentren (2011) nahmen Menschen mit Morbus Crohn in einer ruhigen Phase 52 Wochen lang einen Weihrauch-Extrakt oder Placebo. Ohne Rückfall blieben 60 von 100 mit Weihrauch und 55 von 100 mit Placebo, kein gesicherter Unterschied. Die Studie wurde vorzeitig beendet, der Extrakt wurde gut vertragen.

### Kollagene Kolitis

31 Menschen mit dieser Form der Darmentzündung mit Durchfall nahmen 6 Wochen einen Extrakt oder Placebo (2007). Rechnet man alle Teilnehmenden ein, hatten 44 von 100 mit Weihrauch keine Beschwerden mehr und 27 von 100 mit Placebo, statistisch nicht gesichert. Die Autoren fordern größere Studien.

### Schwellungen im Gehirn bei Bestrahlung

44 Menschen mit Hirntumor bekamen zur Bestrahlung Weihrauch oder Placebo (2011). Die Schwellung im Gehirn ging bei 60 von 100 mit Weihrauch um mehr als drei Viertel zurück, mit Placebo bei 26 von 100. Es war eine kleine Pilotstudie, Lebensqualität und Denkvermögen änderten sich nicht.

## Häufige Fragen

### Welche Wirkung hat Weihrauch?

Eine belegte Wirkung gibt es nicht, die EU hat keine Gesundheitsangabe zugelassen. Bei Kniearthrose fanden kleine Studien mit angereicherten Extrakten etwas weniger Schmerzen, im Mittel 17 von 100 Punkten. Die DGRh sieht 2026 keine ausreichenden Belege bei entzündlichem Rheuma.

### Wofür nimmt man Weihrauch-Kapseln?

Beworben werden sie meist bei Gelenkbeschwerden und Verdauungsbeschwerden. Untersucht wurden vor allem Kniearthrose, rheumatoide Arthritis, Morbus Crohn und eine Form der Kolitis, mit gemischten Ergebnissen. Eine zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht.

### Welche Nebenwirkungen haben Weihrauch-Kapseln?

In Studien wurde Weihrauch ähnlich gut vertragen wie Placebo. Beschrieben sind leichte Beschwerden im Bauch und 2 Fälle mit verändertem Blutbild nach sehr großen Mengen über lange Zeit.

### Wie viel Weihrauch am Tag?

Eine amtliche Tagesmenge gibt es nicht. Die Studien testeten sehr verschiedene Extrakte, eine optimale Menge ist laut DGRh nicht erkennbar.

### Ist Weihrauch als Nahrungsergänzung erlaubt?

Ja. Laut EU-Katalog sind Harz und Harz-Extrakte von Boswellia serrata in Nahrungsergänzungsmitteln kein neuartiges Lebensmittel. Die Stoffliste von Bund und Ländern empfiehlt aber, die Verwendung in Lebensmitteln zu beschränken.

### Darf ich Weihrauch mit Blutverdünnern nehmen?

Nur nach Rücksprache mit deiner Praxis. Im Labor hemmten Weihrauch-Extrakte das Verklumpen von Blutplättchen, Studien am Menschen dazu fehlen.

### Darf ich Weihrauch in der Schwangerschaft nehmen?

Studien zu Schwangerschaft und Stillzeit gibt es nach unserer Recherche nicht. Frag vor jedem Präparat Ärztin, Arzt oder Hebamme.

## Quellen

- [EU Novel Food Status Catalogue: Boswellia serrata Roxb. ex Colebr. – gum resin and boswellic acid extract: not novel in food supplements (POL-NF-00194)](https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/novel-food-catalogue/search/details/POL-NF-00194) – Europäische Kommission
- [Stoffliste des Bundes und der Bundesländer – Pflanzenliste A–K, 2. Auflage, Oktober 2020 (Eintrag Boswellia serrata, Harz)](https://www.bvl.bund.de/SharedDocs/Berichte/08_Stoffliste_Bund_Bundeslaender/Pflanzenliste_Eintraege_A-K_2_Aufl_10_2020.html) – Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit (BVL), 2020
- [Verordnung (EU) Nr. 432/2012 – Liste zulässiger gesundheitsbezogener Angaben (kein Eintrag für Weihrauch; Erwägungsgrund 10 zu Pflanzenstoffen)](https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=CELEX:02012R0432-20250820) – Amtsblatt der EU, 2025
- [EU/3/02/117 – orphan designation for treatment of peritumoral oedema derived from brain tumours (boswellia serrata resin extract; 2006 zurückgezogen)](https://www.ema.europa.eu/en/medicines/human/orphan-designations/eu-3-02-117) – European Medicines Agency (EMA), 2002
- [RASFF 2026.5355: Ethylene oxide in Boswellia serrata extracts from India (sowie 2021.5810, 2022.3038, 2022.6741, 2023.5282, 2024.5531)](https://webgate.ec.europa.eu/rasff-window/screen/notification/852150) – Europäische Kommission, EU-Schnellwarnsystem RASFF, 2026
- [RASFF 2025.7968: Novel food ingredients myrobalan (black) and frankincense resin in seasoning paste from Turkey, via Germany](https://webgate.ec.europa.eu/rasff-window/screen/notification/796562) – Europäische Kommission, EU-Schnellwarnsystem RASFF, 2025
- [Keyßer G, Sander O, Frohne I et al.: Empfehlungen der DGRh-Kommission für Komplementäre Heilverfahren und Ernährung zur Phytotherapie – Erweiterung um 13 Heilpflanzen](https://doi.org/10.1007/s00393-026-01840-2) – Zeitschrift für Rheumatologie, 2026
- [Cameron M, Chrubasik S: Oral herbal therapies for treating osteoarthritis](https://doi.org/10.1002/14651858.CD002947.pub2) – Cochrane Database of Systematic Reviews, 2014
- [Dalmonte T, Andreani G, Rudelli C, Isani G: Efficacy of Extracts of Oleogum Resin of Boswellia in the Treatment of Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis](https://doi.org/10.1002/ptr.8336) – Phytotherapy Research, 2024
- [Holtmeier W, Zeuzem S, Preiss J et al.: Randomized, placebo-controlled, double-blind trial of Boswellia serrata in maintaining remission of Crohn's disease: good safety profile but lack of efficacy](https://doi.org/10.1002/ibd.21345) – Inflammatory Bowel Diseases, 2011
- [Madisch A, Miehlke S, Eichele O et al.: Boswellia serrata extract for the treatment of collagenous colitis. A double-blind, randomized, placebo-controlled, multicenter trial](https://doi.org/10.1007/s00384-007-0364-1) – International Journal of Colorectal Disease, 2007
- [Kirste S, Treier M, Wehrle SJ et al.: Boswellia serrata acts on cerebral edema in patients irradiated for brain tumors: a prospective, randomized, placebo-controlled, double-blind pilot trial](https://doi.org/10.1002/cncr.25945) – Cancer, 2011
- [Kokkiripati PK, Bhakshu LM, Marri S et al.: Gum resin of Boswellia serrata inhibited human monocytic (THP-1) cell activation and platelet aggregation](https://doi.org/10.1016/j.jep.2011.07.004) – Journal of Ethnopharmacology, 2011
- [Weber CC, Reising K, Müller WE et al.: Modulation of Pgp function by boswellic acids](https://doi.org/10.1055/s-2006-931536) – Planta Medica, 2006

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