Griechischer Joghurt

Kalorien und Nährwerte

100 g griechischer Joghurt (Vollmilch) haben 97 kcal.

• Typische Portion: 150 g – 146 kcal

Pro 100 g: 9 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate, 5 g Fett, 0 g Ballaststoffe.

Werte geprüft mit USDA FoodData Central (Yogurt, Greek, plain, whole milk). Gewichte: essbarer Anteil. Typische Portion: SmarTasty-Redaktion.

Fragen zu Kalorien

Wie viele Kalorien haben 100 g griechischer Joghurt?

100 g griechischer Joghurt (Vollmilch) haben 97 kcal. Eine typische Portion (150 g) hat rund 146 kcal.

Wie viel Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate haben 100 g griechischer Joghurt?

100 g griechischer Joghurt (Vollmilch) haben 9 g Eiweiß, 5 g Fett, 4 g Kohlenhydrate und 0 g Ballaststoffe.

Mythen & Fakten

„Griechischer Joghurt ist immer gesünder als normaler Joghurt“ – stimmt das?

Teilweise wahr: Er enthält oft mehr Eiweiß, aber je nach Variante auch deutlich mehr Fett und Kalorien. Was besser passt, hängt von deinem Gericht und deinem Bedarf ab.

„Joghurt griechischer Art ist dasselbe wie echter griechischer Joghurt“ – stimmt das?

Mythos: Die Bezeichnungen werden im Handel unterschiedlich verwendet. Ein Blick auf Zutatenliste und Nährwerte zeigt oft, ob die Konsistenz durch Abtropfen oder durch Zusätze erreicht wurde.

„Menschen mit Laktoseunverträglichkeit vertragen ihn grundsätzlich nicht“ – stimmt das?

Teilweise wahr: Durch Fermentation und Abtropfen kann der Laktosegehalt niedriger ausfallen als bei manch anderem Joghurt. Die Verträglichkeit ist aber individuell; laktosefreie Produkte sind oft die sicherere Wahl.