Eine belegte Wirkung von Theacrin gibt es nicht: In kleinen Studien wurde die Ausdauer nicht besser, bei der Aufmerksamkeit gab es nur einzelne Unterschiede. Der koffeinähnliche Stoff ist in der EU nicht als Lebensmittel zugelassen, berichtet wurden Herzklopfen und Schwindel.
Theacrin in 30 Sekunden
Was ist das?
Ein Purin-Alkaloid, chemisch mit Koffein verwandt. In Präparaten steckt meist eine im Labor hergestellte Form.
Rechtslage?
In der EU nicht als Lebensmittel zugelassen. Behörden melden Produkte mit Theacrin als nicht zugelassenes neuartiges Lebensmittel.
Forschung?
Wenige kleine Studien, oft zusammen mit Koffein und teils vom Hersteller bezahlt. In Ausdauer- und Konzentrationstests gab es kaum Unterschiede zu Placebo.
Risiken?
Berichtet wurden Herzklopfen, Schwindel, Kopfschmerzen und Zittern, mit höheren Mengen auch höherer Blutdruck. Mehr zu Risiken
Was ist Theacrin?
Theacrin, chemisch 1,3,7,9-Tetramethylharnsäure, ist ein Purin-Alkaloid wie Koffein. Es kommt vor allem in einer wilden chinesischen Teepflanze vor, dem Kucha-Tee. In Spuren steckt es auch in manchen Kaffee-Arten und in der Cupuaçu-Frucht.
In Präparaten steckt meist ein im Labor hergestelltes, naturidentisches Theacrin. Bekannt ist es unter dem Markennamen TeaCrine.
Theacrin besetzt im Gehirn ähnliche Andockstellen wie Koffein, die Adenosin-Rezeptoren. Es bleibt aber deutlich länger im Körper: In einer kleinen Studie (2025) war die Hälfte erst nach knapp einem Tag abgebaut.
Rechtslage in Deutschland und der EU
Im EU-Katalog für neuartige Lebensmittel steht Theacrin nicht. In der EU-Liste zugelassener neuartiger Lebensmittel auch nicht.
Schweden hat 2020 und 2021 Nahrungsergänzungsmittel mit Theacrin über das EU-Schnellwarnsystem gemeldet – als nicht zugelassenes neuartiges Lebensmittel.
Die Verbraucherzentrale zählt Theacrin zu den nicht zugelassenen neuartigen Zutaten, die öfter in Sportprodukten auftauchen.
Auf der Dopingliste der WADA für 2026 steht Theacrin nicht.
Eine Zulassung als Lebensmittel gibt es nach unserer Recherche nicht. Produkte mit Theacrin, oft aus den USA, sind in der EU deshalb nicht verkehrsfähig.
Was sagt die Forschung?
Hier steht, was untersucht wurde, an wem und mit welchem Ergebnis – ohne Versprechen. Die Studien sind klein, viele testeten Theacrin zusammen mit Koffein, und einige bezahlte der Hersteller des Rohstoffs.
Verträglichkeit über acht Wochen
60 gesunde junge Erwachsene nahmen acht Wochen lang Theacrin oder Placebo (2016). Blutwerte, Puls und Blutdruck blieben im Normalbereich. Die Studie bezahlte der Hersteller des Rohstoffs.
Ausdauer
Bei 19 Radsportlerinnen und Radsportlern (2025) wurde die Zeit über vier Kilometer mit Theacrin nicht besser. Mit der höheren Menge stieg der Blutdruck in Ruhe. In einer Studie mit 20 Kanuten (2025) verbesserte Theacrin allein die Leistung ebenfalls nicht.
Aufmerksamkeit und Schlaf
In einer kleinen Studie (2024) veränderte Theacrin den Nachtschlaf nicht deutlich. Am nächsten Morgen gab es in einem Aufmerksamkeitstest weniger Aussetzer, bei der Reaktionszeit keinen Unterschied.
Höhere Mengen
Bei 19 gesunden Erwachsenen (2026) änderten auch höhere Mengen Puls, Blutdruck, Energiegefühl und Konzentration nicht. Der Cortisolwert im Speichel lag höher als mit Placebo.
Risiken und Nebenwirkungen
In Studien berichteten Teilnehmende von Herzklopfen, Schwindel, Kopfschmerzen, Druck im Kopf, Zittern der Hände und Magen-Darm-Beschwerden.
Mit höheren Mengen stieg in einer Studie der Blutdruck.
Theacrin bleibt lange im Körper. Wie sich das bei regelmäßiger Einnahme auswirkt, ist kaum untersucht.
Daten über mehr als acht Wochen und für Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche fehlen.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Untersucht ist vor allem die Kombination mit Koffein. Zu Medikamenten gibt es kaum Daten.
Mittel
Gut zu wissen
Koffein (Kaffee, Tee, Energydrinks, Koffeintabletten)
In einer Studie mit acht Erwachsenen (2017) gelangte zusammen mit Koffein mehr Theacrin ins Blut. Puls und Blutdruck änderten sich dabei nicht. Anregende Effekte können sich trotzdem addieren.
Blutdruckmedikamente
Mit höheren Mengen Theacrin stieg in einer Studie der Blutdruck. Nur nach Rücksprache mit deiner Praxis.
Andere anregende Mittel
Nicht untersucht. Unruhe und Herzklopfen könnten zunehmen.
Mehr zum Verwandten im Alltag: Schwarzer Kaffee. Nimmst du Medikamente, sprich vor jedem Theacrin-Produkt mit deiner Praxis oder Apotheke.
Häufige Fragen
Was ist Theacrin?
Ein Purin-Alkaloid, chemisch mit Koffein verwandt. Es kommt vor allem im chinesischen Kucha-Tee vor, in Präparaten steckt meist eine im Labor hergestellte Form.
Was ist der Unterschied zwischen Theacrin und Koffein?
Beide besetzen ähnliche Andockstellen im Gehirn. Theacrin bleibt aber viel länger im Körper und ist anders als Koffein in der EU nicht als Lebensmittel zugelassen.
Ist Theacrin in der EU erlaubt?
Nein. Eine Zulassung als Lebensmittel gibt es nicht, Behörden melden Produkte mit Theacrin als nicht zugelassenes neuartiges Lebensmittel.
Welche Wirkung hat Theacrin?
Die Studien sind klein und oft vom Hersteller bezahlt. Bei Ausdauer zeigte Theacrin allein keinen Vorteil, bei Aufmerksamkeit gab es nur einzelne Unterschiede.
Welche Nebenwirkungen hat Theacrin?
Berichtet wurden Herzklopfen, Schwindel, Kopfschmerzen, Zittern und Magen-Darm-Beschwerden. Mit höheren Mengen stieg in einer Studie der Blutdruck.
Wann sollte man Theacrin einnehmen?
Dazu gibt es keine amtliche Empfehlung, und als Lebensmittel ist Theacrin in der EU nicht zugelassen. Studienbedingungen sind kein Rat – bekannt ist nur, dass Theacrin lange im Körper bleibt.
Ist Theacrin Doping?
Auf der Dopingliste der WADA für 2026 steht Theacrin nicht. Kombiprodukte können aber verbotene Stoffe enthalten.
