FODMAP-Diät: Der wissenschaftliche Guide gegen Reizdarm (2026)
Die Low-FODMAP-Diät ist die am besten belegte Ernährungstherapie bei Reizdarm: 3-Phasen-Plan, Trigger-Liste, Reintroduktion, passende Rezepte.
Fachlich geprüft von: SmarTasty Fachredaktion (Ernährungswissenschaftler*innen) · Letzte Prüfung am 19.4.2026
Wissenschaftliche Quellen
- Halmos EP et al. A diet low in FODMAPs reduces symptoms of IBS — Gastroenterology, 2014
- Staudacher HM et al. Low-FODMAP Diet: Meta-analysis — American Journal of Clinical Nutrition, 2017
- Marsh A et al. Does a diet low in FODMAPs reduce IBS symptoms — European Journal of Nutrition, 2016
- Monash University FODMAP Research — Monash University
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