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Auch bekannt als: Palmitoylethanolamid, Palmitamide MEA, N-Palmitoylethanolamine
PEA steht für Palmitoylethanolamid und ist eine körpereigene Fettsäureamid-Verbindung. Wissenschaftlich wird PEA zu den lipidähnlichen Signalstoffen gezählt. Es ist kein klassisches Vitamin oder Mineralstoff, sondern ein Stoff, den der Körper selbst bildet und bei verschiedenen Belastungssituationen untersucht. PEA ist nicht mit THC gleichzusetzen und hat keine bekannte psychoaktive Wirkung.
Im Körper entsteht PEA aus Membranlipiden und wird anschließend wieder enzymatisch abgebaut. Untersucht wird vor allem sein Bezug zu PPAR-α sowie zu Prozessen, die mit Mastzellen, Nerven und lokalen Entzündungsreaktionen zusammenhängen. Als Supplement wird PEA meist synthetisch hergestellt; verbreitet sind mikronisierte und ultra-mikronisierte Formen, da diese im Markt häufig mit einer besseren praktischen Verwendbarkeit verbunden werden.
Die Studienlage zu PEA ist insgesamt interessant, aber nicht in allen Anwendungsbereichen gleich stark. Hinweise aus Studien deuten auf mögliche Effekte bei belastungsbezogenen Beschwerden und im Kontext von Nerven- und Entzündungsprozessen hin. Die Evidenz ist uneinheitlich, und Qualität, Dosierung sowie Studiendesign unterscheiden sich teils deutlich. Deshalb ist eine vorsichtige Einordnung sinnvoll.
Wichtig: PEA ist kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung oder medizinische Beratung. Mögliche Nebenwirkungen können unter anderem Magen-Darm-Beschwerden, Übelkeit oder individuelle Unverträglichkeiten sein. Zu Wechselwirkungen liegen nur begrenzte Daten vor; bei Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft, Stillzeit oder anhaltenden Beschwerden ist ärztliche Abklärung empfohlen.
Minimum: 400 mg · Optimal: 800 mg · Maximum: 1200 mg
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Wirkungseintritt: [object Object]
Für PEA ist kein klassischer Nährstoffmangel wie bei Vitaminen oder Mineralstoffen definiert. Symptome sind unspezifisch — ärztliche Abklärung empfohlen.