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Auch bekannt als: Mumijo, Bergharz, Mineralpitch
Shilajit, auch Mumijo oder Bergharz genannt, ist eine mineralstoffhaltige, dunkelbraune bis schwarze Natursubstanz aus Hochgebirgsregionen. Chemisch handelt es sich nicht um einen einzelnen Wirkstoff, sondern um ein komplexes Gemisch aus Fulvinsäuren, Huminstoffen und Spurenelementen. In der Forschung wird Shilajit vor allem im Zusammenhang mit Energiestoffwechsel, Belastungsanpassung und allgemeiner Leistungsfähigkeit untersucht.
Gewonnen wird Shilajit aus Gesteinsspalten, meist in Himalaya-Regionen, und anschließend gereinigt und standardisiert. Die Zusammensetzung kann je nach Herkunft, Aufbereitung und Charge deutlich variieren. Besonders beachtet wird die Fulvinsäure, weil sie als Bestandteil der Matrix für Transport- und Bindungseigenschaften diskutiert wird. Für die Praxis ist deshalb weniger der Name als die analytisch geprüfte Qualität entscheidend.
Die Studienlage ist bislang begrenzt und insgesamt uneinheitlich. Es gibt kleinere Humanstudien und präklinische Daten, die auf mögliche Zusammenhänge mit Energie, Belastbarkeit und bestimmten Biomarkern hinweisen. Daraus lassen sich jedoch keine allgemeinen Aussagen für jede Person ableiten. Aussagekräftig sind vor allem Produkte, die gereinigt sind und eine transparente Standardisierung aufweisen.
Wichtig: Bei Shilajit ist die Produktqualität besonders relevant, da Verunreinigungen mit Schwermetallen oder anderen unerwünschten Stoffen möglich sind. Bei Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung empfohlen. Wenn Du Medikamente einnimmst, schwanger bist, stillst oder Vorerkrankungen hast, solltest Du die Einnahme vorab ärztlich abklären. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und keine medizinische Beratung.
Minimum: 250 mg · Optimal: 500 mg · Maximum: 1000 mg
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Wirkungseintritt: [object Object]
Wie sich ein Bedarfszustand zeigen kann, ist bei Shilajit nicht klar definiert. Symptome sind unspezifisch — ärztliche Abklärung empfohlen.