Kostenlose E-Books & Kochbücher

Unsere Lieblingsrezepte als PDF zum Herunterladen – kostenlos, ohne Abo. Manche gibt es auch als gedrucktes Buch.

• Gesunde Weihnachtsplätzchen – Vanillekipferl, Zimtsterne, Lebkuchen und Stollen – gesüßt mit Honig, Datteln und Ahornsirup. (auch als Buch)
• High Protein in 20 Minuten – Salate, Bowls und Pfannen mit mindestens 20 g Eiweiß pro Portion – in höchstens 20 Minuten fertig.
• Meal-Prep für die Woche – Chilis, Eintöpfe, Bowls und Salate, die sich gut vorkochen lassen und auch am dritten Tag noch schmecken.
• Airfryer-Abende – Lachs, Gemüse, Hähnchen und Bällchen aus dem Airfryer – die meisten in rund 30 Minuten fertig.
• Suppen für kalte Tage – Linsensuppe, Minestrone, Bohneneintopf und Erbsensuppe – 20 Rezepte für Herbst und Winter.