High-Protein Beeren-Smoothie mit Skyr: cremiges Rezept mit Skyr, TK-Beeren, Milch und Honig. Eiweißreich, fruchtig und in wenigen Minuten gemixt.
Auf einen Blick
Portionen: 1
Zubereitungszeit: 3 Min
Ohne Kochen zubereitet
Gesamtzeit: 3 Min
Kalorien: 260 kcal pro Portion
Protein: 28 g
Fett: 3 g
Kohlenhydrate: 30 g
Zutaten
200g Skyr
150g TK-Beerenmischung
100ml Milch
1 EL Honig
1 Handvoll Eiswürfel
Zubereitung
Skyr, TK-Beerenmischung, Milch und Honig in den Mixer geben.
Die Eiswürfel dazugeben, damit der Smoothie kühler und etwas luftiger wird.
Alles auf hoher Stufe mixen, bis die Beeren fein püriert und die Konsistenz cremig ist.
Kurz prüfen, ob der Smoothie glatt genug ist. Wenn nötig, noch einmal mixen.
Direkt in ein großes Glas füllen und sofort servieren.
Häufig gestellte Fragen
Warum hat High-Protein Beeren-Smoothie mit Skyr eine hohe Blutzucker-Stabilität?
Mit einem Blutzucker-Score von 7/10 hält dieses Rezept den Blutzuckerspiegel besonders stabil. Die Kombination aus Ballaststoffen, Proteinen und komplexen Kohlenhydraten sorgt für langanhaltende Energie ohne Heißhungerattacken.
Enthält High-Protein Beeren-Smoothie mit Skyr entzündungshemmende Zutaten?
Ja, mit einem Antientzündlich-Score von 8/10 enthält dieses Rezept besonders viele entzündungshemmende Zutaten.
