Glutenfreier Grüner Power-Smoothie mit Spinat und Mango

Glutenfreier Grüner Power-Smoothie mit Spinat und Mango: ein cremiges Rezept mit Banane, Limette, Hafermilch und Chiasamen für einen frischen Start in...

Auf einen Blick

• Portionen: 1
• Zubereitungszeit: 5 Min
• Ohne Kochen zubereitet
• Gesamtzeit: 5 Min
• Kalorien: 220 kcal pro Portion
• Protein: 4 g
• Fett: 2 g
• Kohlenhydrate: 46 g

Zutaten

• 1 Handvoll Babyspinat
• 100 g Gefrorene Mango
• 1 Banane
• Saft von 1/2 Bio-Limette
• 200 ml Hafermilch
• 1 EL Chiasamen
• 1 TL Honig

Zubereitung

1. Babyspinat kurz waschen und gut abtropfen lassen. Gefrorene Mango bereitlegen und die Limette auspressen.
2. Babyspinat, Mango, Banane und Hafermilch in den Standmixer geben. Limettensaft, Chiasamen und Honig dazugeben.
3. Alles erst auf niedriger, dann auf hoher Stufe mixen. So wird der Smoothie gleichmäßig cremig und der Spinat fein eingearbeitet.
4. Die Konsistenz prüfen und bei Bedarf noch kurz weiter mixen. Der Smoothie sollte glatt und ohne Stückchen sein.
5. Wenn du ihn kälter oder etwas flüssiger magst, mit etwas zusätzlicher Hafermilch kurz anpassen. Direkt danach nochmals kurz aufmixen.
6. In ein großes Glas füllen und sofort servieren.

Häufig gestellte Fragen

Beeinflusst Glutenfreier Grüner Power-Smoothie mit Spinat und Mango den Blutzucker stark?

Mit einem Blutzucker-Score von 3/10 kann dieses Gericht den Blutzucker stärker ansteigen lassen.

Enthält Glutenfreier Grüner Power-Smoothie mit Spinat und Mango entzündungshemmende Zutaten?

Ja, mit einem Antientzündlich-Score von 7/10 enthält dieses Rezept besonders viele entzündungshemmende Zutaten.

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