Goldener Mango-Kurkuma-Smoothie

Goldener Mango-Kurkuma-Smoothie mit Banane, Kokosmilch und schwarzem Pfeffer – cremig, fruchtig und schnell gemixt, mit Chiasamen und Kokosraspeln als...

Auf einen Blick

• Portionen: 1
• Zubereitungszeit: 5 Min
• Ohne Kochen zubereitet
• Gesamtzeit: 5 Min
• Kalorien: 280 kcal pro Portion
• Protein: 4 g
• Fett: 12 g
• Kohlenhydrate: 42 g

Zutaten

• 150g gefrorene Mango
• 1 Banane
• 150ml Kokosmilch (aus dem Tetra-Pak)
• 1/2 TL Kurkumapulver
• Chiasamen
• Kokosraspeln
• 1 Prise schwarzer Pfeffer
• 1 TL Honig oder Ahornsirup

Zubereitung

1. Mango, Banane und Kokosmilch in den Mixer geben. Kurkumapulver und schwarzen Pfeffer dazugeben.
2. Alles fein mixen, bis der Smoothie cremig und gleichmäßig ist. Wenn er zu dick ist, einen kleinen Schluck Kokosmilch ergänzen.
3. Probieren und nach Wunsch mit Honig oder Ahornsirup leicht süßen. Noch einmal kurz mixen.
4. Den Smoothie in ein Glas füllen. Die Oberfläche glatt ziehen, wenn du magst.
5. Mit Chiasamen und Kokosraspeln bestreuen. Sofort kalt servieren.

Häufig gestellte Fragen

Beeinflusst Goldener Mango-Kurkuma-Smoothie den Blutzucker stark?

Mit einem Blutzucker-Score von 3/10 kann dieses Gericht den Blutzucker stärker ansteigen lassen.

Enthält Goldener Mango-Kurkuma-Smoothie entzündungshemmende Zutaten?

Ja, mit einem Antientzündlich-Score von 10/10 enthält dieses Rezept besonders viele entzündungshemmende Zutaten.

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