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Auch bekannt als: Erdbeer-Polyphenol, 3,3′,4′,7-Tetrahydroxyflavon, Senolytikum
Fisetin ist ein pflanzliches Flavonoid aus der Gruppe der Polyphenole. Es kommt natürlicherweise in kleinen Mengen in Obst und Gemüse vor und wird wissenschaftlich vor allem im Zusammenhang mit Zellalterung, oxidativem Stress und seneszenten Zellen untersucht. Der Begriff „Senolytikum“ wird in der Forschung verwendet, beschreibt aber vor allem präklinische und frühe klinische Fragestellungen.
Für Nahrungsergänzungen wird Fisetin meist aus pflanzlichen Rohstoffen isoliert und als standardisierter Extrakt angeboten. Da Fisetin fettlösliche Eigenschaften hat, können Formulierungen wie liposomale Systeme oder die Einnahme zu einer Mahlzeit die Aufnahme beeinflussen. Im Körper wird der Stoff verstoffwechselt und in verschiedene Metabolite überführt, weshalb nicht nur die Dosis, sondern auch die Darreichungsform relevant sein kann.
Die Studienlage ist derzeit uneinheitlich. Ein großer Teil der Daten stammt aus Zell- und Tiermodellen, während Humanstudien noch begrenzt sind. Hinweise aus Studien deuten auf interessante Zusammenhänge mit altersbezogenen Prozessen hin, belastbare Aussagen für konkrete gesundheitliche Effekte im Alltag sind jedoch derzeit nur eingeschränkt möglich.
Wichtig: Fisetin ist kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung oder medizinische Beratung. Bei Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung empfohlen. Bei Schwangerschaft, Stillzeit, bestehenden Erkrankungen oder wenn Du Medikamente einnimmst, solltest Du die Einnahme vorab ärztlich abklären. Vorsicht ist insbesondere bei Blutverdünnern geboten, da Wechselwirkungen möglich sind. Mögliche Nebenwirkungen können je nach Produkt und Dosis unter anderem Magen-Darm-Beschwerden oder Unverträglichkeiten umfassen.
Minimum: 500 mg · Optimal: 1500 mg · Maximum: 3000 mg
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Fisetin kommt in kleinen Mengen in verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln vor. Die Gehalte können je nach Sorte, Reife, Lagerung und Verarbeitung deutlich variieren.
Für Fisetin gibt es keinen medizinisch definierten Mangel. Symptome sind unspezifisch — ärztliche Abklärung empfohlen.