SmarTasty-Alter: Wie alt bist du wirklich?

Aus Schritten, Schlaf, Ruhepuls, Fitness und Essen von 30 Tagen, verglichen mit deinem Altersschnitt: höchstens ±10 Jahre. Kostenlos, keine Diagnose.

Funktionen im Überblick

• Dein Kalender-Alter plus die Jahre deiner Gewohnheiten – aus den 30 Tagen bis Sonntag, neu jeden Montag
• Bewegung ist immer dabei, dazu Fitness (VO₂max), Ruhepuls, Schlaf, Schlafzeiten und Ernährung; Krafttraining und intensive Minuten bringen je bis zu 1,5 Jahre
• Höchstens 10 Jahre jünger oder älter; ohne Uhr macht dich Bewegung höchstens 2 Jahre älter
• Verglichen mit dem Durchschnitt deines Alters: Wer lebt wie die meisten, landet bei seinem Kalender-Alter
• Der Bereich, in dem du am meisten holst – und eine Vorschau, wie dein Alter am Montag aussieht, wenn du so weitermachst
• Als Bild teilen: zuerst nur der Abstand, dein Alter nur, wenn du willst
• Mit Premium: die Jahre je Bereich, welcher Schritt wie viele Jahre bringt, Zeiträume von 7 Tagen bis 1 Jahr und dein Verlauf
• Gewicht, Rauchen, Alkohol und Blutwerte zählen nicht – weniger essen bringt nie Jahre

SmarTasty kostenlos für iPhone & iPad im App Store laden — oder direkt im Browser nutzen: smartasty.de.

Häufige Fragen

Was ist das SmarTasty-Alter?

Dein Kalender-Alter plus die Jahre, die deine Gewohnheiten ausmachen: Bewegung, Fitness, Ruhepuls, Schlaf und Essen aus deinen letzten 30 Tagen. Es steht ab drei Bereichen, Bewegung ist immer dabei, und ist neu jeden Montag.

Wie wird das SmarTasty-Alter berechnet?

Große Studien zeigen, wie stark Schritte, Schlaf, Ruhepuls, Fitness und Essen mit einem langen Leben zusammenhängen. Das rechnen wir in Jahre um, nach einer veröffentlichten Methode (Spiegelhalter, 2016) – verglichen mit dem Durchschnitt deines Alters: Wer sich so viel bewegt, schläft und isst wie die meisten, landet bei seinem Kalender-Alter. Höchstens 10 Jahre darunter oder darüber.

Ist das mein biologisches Alter?

Nein. Das SmarTasty-Alter misst nichts im Körper und sagt nicht voraus, wie lange du lebst. Es ist eine Orientierung für deinen Alltag: Es zeigt, wie deine Gewohnheiten im Vergleich zum Durchschnitt deines Alters dastehen.

Brauche ich eine Apple Watch?

Nein, aber Apple Health: Dein iPhone zählt die Schritte, Bewegung ist immer dabei. Mit Schlafplan und deinem Essen sind das drei Bereiche. Ohne Uhr macht dich Bewegung höchstens 2 Jahre älter, weil das iPhone nicht jeden Schritt mitzählt. Mit Uhr kommen Ruhepuls, Fitness, Schlafzeiten und intensive Minuten dazu.

Zählt mein Gewicht?

Nein. Gewicht, Rauchen, Alkohol und Blutwerte zählen nicht, und weniger essen bringt nie Jahre. Krafttraining bringt bis zu 1,5 Jahre – ohne kostet es nichts.

Ist das SmarTasty-Alter kostenlos?

Ja, dein SmarTasty-Alter ist kostenlos – mit dem Bereich, der am meisten bringt, und der Vorschau auf Montag. Mit Premium siehst du die Jahre je Bereich, welcher Schritt wie viele Jahre bringt, Zeiträume von 7 Tagen bis 1 Jahr und deinen Verlauf.

Ab welchem Alter gibt es das SmarTasty-Alter?

Ab 18 Jahren. Du brauchst ein kostenloses Konto und dein Geburtsdatum im Profil.