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Eine belegte Wirkung von Pregnenolon als Präparat gibt es nicht: Die wenigen Studien sind klein, die größte hatte 100 Teilnehmende, und untersucht wurden fast nur Menschen mit Schizophrenie, bipolarer Depression oder Rückenschmerzen. Pregnenolon ist die erste Vorstufe aller Steroidhormone, aus der der Körper etwa Progesteron, Cortisol und DHEA bildet, und in der EU ist keine Zulassung als Lebensmittel bekannt. Stand: Oktober 2026.
Pregnenolon ist ein Steroid, das der Körper aus Cholesterin bildet. Dieser Schritt ist der erste bei der Bildung aller Steroidhormone. Je nach Gewebe entstehen daraus über weitere Stufen ganz unterschiedliche Hormone.
| Schritt | Was entsteht |
|---|---|
| Cholesterin → Pregnenolon | Erster Schritt, durch das Enzym CYP11A1 |
| Pregnenolon → weitere Stufen | Progesteron, Cortisol und Aldosteron |
| Pregnenolon → DHEA | Daraus Testosteron und Östrogene |
Pregnenolon kommt auch im Gehirn vor und zählt deshalb zu den Neurosteroiden. Beworben wird es unter anderem damit, dass der Körper daraus weitere Hormone bildet. Eine EU-zugelassene Gesundheitsangabe gibt es nicht.
Mit Yamswurzel hat Pregnenolon nur indirekt zu tun: Ihr Pflanzenstoff Diosgenin dient als Rohstoff, um im Labor Steroide wie Progesteron herzustellen. Dass der Körper Diosgenin selbst in Progesteron umwandeln kann, ist nicht belegt. Mehr dazu im Faktencheck Yamswurzel.
Stoffe, die vor dem 15. Mai 1997 in der EU nicht in nennenswertem Umfang gegessen wurden, brauchen als neuartige Lebensmittel eine Zulassung. Für Pregnenolon ist keine bekannt.
| Wo | Was gilt |
|---|---|
| EU-Katalog für neuartige Lebensmittel | Kein Eintrag. |
| EU-Liste zugelassener neuartiger Lebensmittel | Kein Eintrag, also keine Zulassung als Lebensmittel. |
| EU-Schnellwarnsystem RASFF | Keine Meldung zu Pregnenolon. |
| Arzneimittel | In der Arzneimittelverschreibungsverordnung steht Pregnenolon nicht, Progesteron und DHEA (Prasteron) schon. Ein in Deutschland zugelassenes Arzneimittel mit Pregnenolon ist uns nicht bekannt. |
| Behörden in Deutschland | Zu DHEA rät die Expertenkommission von BVL und BfArM grundsätzlich von isolierten Steroidhormonen in Lebensmitteln ab. Eine eigene Einstufung von Pregnenolon gibt es nach unserer Recherche nicht. |
| Sport | Pregnenolon steht nicht namentlich auf der Verbotsliste 2026 der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA). Laut US-Anti-Doping-Agentur ist es nicht verboten. |
| USA | Dort wird Pregnenolon als Nahrungsergänzung verkauft. Die US-Anti-Doping-Agentur hält es für ein nicht zugelassenes Arzneimittel, die US-Arzneimittelbehörde FDA hat sich laut USADA nicht ausdrücklich festgelegt. |
| Gesundheitsangaben | Keine zugelassen. |
Für dich heißt das: Eine Zulassung als Lebensmittel oder Nahrungsergänzung ist für Pregnenolon in der EU nicht bekannt, ausdrücklich geklärt haben die Behörden den Status aber nicht. Produkte aus dem Netz hat keine Behörde auf Gehalt und Reinheit geprüft.
Hier steht, was untersucht wurde, an wem und mit welchem Ergebnis – ohne Versprechen. Pregnenolon wurde vor allem als möglicher Arzneistoff erforscht, kaum bei Gesunden.
In einer Pilotstudie (2009) bekamen 21 Menschen mit Schizophrenie 8 Wochen lang Pregnenolon oder ein Scheinmittel zusätzlich zu ihren Medikamenten. Bei Antriebs- und Gefühlsarmut gab es einen Unterschied, bei Gedächtnis- und Denktests nicht. In einer Studie mit 82 Frauen (2017) unterschied sich der Hauptwert nicht vom Scheinmittel. Kleinere Unterschiede hielten einer statistischen Korrektur nicht stand.
80 Erwachsene mit bipolarer Störung nahmen 12 Wochen lang zusätzlich Pregnenolon oder ein Scheinmittel (2014). Auf einer von zwei Depressionsskalen schnitt Pregnenolon besser ab, auf der anderen nicht. Ob sich das in größeren Studien bestätigt, ist offen.
100 US-Veteranen mit chronischen Rückenschmerzen bekamen 4 Wochen lang Pregnenolon oder ein Scheinmittel (2020). Mit Pregnenolon gingen die Schmerzen um gut einen halben Punkt auf einer Skala von 0 bis 10 stärker zurück. Eine der leitenden Forschenden hat Patente zur Anwendung von Neurosteroiden mit angemeldet.
17 gesunde Freiwillige nahmen je 4 Wochen Pregnenolon und ein Scheinmittel (2004). Stimmung, Gedächtnis, Schlafqualität und Wohlbefinden änderten sich nicht.
Präparate werden damit beworben, dass der Körper daraus mehr eigene Hormone macht. Laut der US-Anti-Doping-Agentur gibt es dafür keine klaren wissenschaftlichen Belege. Gemessen wurde in Studien vor allem, dass sich bestimmte Steroide im Blut verändern. Was das für die Gesundheit bedeutet, ist offen.
Systematische Studien zu Wechselwirkungen gibt es kaum. Weil der Körper aus Pregnenolon Hormone bildet, liegt bei Hormon- und Antihormon-Therapien Vorsicht nahe.
| Medikament | Gut zu wissen |
|---|---|
| Beruhigungsmittel aus der Gruppe der Benzodiazepine (zum Beispiel Diazepam) | In einer kleinen Studie (2004) waren Menschen nach 4 Wochen Pregnenolon nach einer Diazepam-Gabe weniger schläfrig. Die Wirkung solcher Mittel kann sich also verändern. |
| Hormonpräparate (Pille, Hormonersatztherapie, Testosteron, DHEA) | Nicht untersucht. Pregnenolon liefert Bausteine für Geschlechtshormone. Nur nach Rücksprache mit deiner Praxis. |
| Antihormon-Therapien (zum Beispiel bei Brust- oder Prostatakrebs) | Nicht untersucht. Nur nach Rücksprache mit der behandelnden Praxis. |
| Psychopharmaka (zum Beispiel Antipsychotika) | In den Studien lief Pregnenolon als Zusatz unter ärztlicher Aufsicht. Daten zu Wechselwirkungen fehlen. |
Nimmst du Medikamente, sprich vor jedem Produkt mit Pregnenolon mit deiner Praxis oder Apotheke.
Belegt ist keine. Die wenigen Studien sind klein und betreffen fast nur Menschen mit Schizophrenie, bipolarer Depression oder Rückenschmerzen. Bei 17 Gesunden änderten sich Stimmung und Gedächtnis nicht.
Es ist ein Steroid und die erste Vorstufe aller Steroidhormone. Der Körper bildet es aus Cholesterin und macht daraus unter anderem Progesteron, Cortisol und DHEA.
Eine Wirkung ist nicht belegt, auch nicht speziell bei Frauen. In einer Studie mit 82 Frauen mit Schizophrenie (2017) unterschied sich der Hauptwert nicht vom Scheinmittel. Weil der Körper daraus Geschlechtshormone bilden kann, gehört es bei Kinderwunsch, in Schwangerschaft und Stillzeit und bei hormonabhängigen Erkrankungen nur in ärztliche Hand.
Eine Zulassung als Lebensmittel oder Nahrungsergänzung ist in der EU nicht bekannt. Ausdrücklich eingestuft haben deutsche Behörden Pregnenolon bisher nicht.
Namentlich steht es nicht auf der Verbotsliste 2026 der WADA, laut US-Anti-Doping-Agentur ist es nicht verboten. Präparate mit Hormon-Werbung hält die Agentur trotzdem für besonders riskant.
In den kurzen Studien wurde es meist gut vertragen. Es verändert aber andere Steroide im Blut, und Langzeitdaten fehlen.
Nein. Eine amtlich geprüfte Menge gibt es nicht, und Studienbedingungen sind kein Rat. Ob überhaupt, gehört in ärztliche Hand.
Diese Seite informiert, sie ersetzt keine ärztliche Beratung. SmarTasty verkauft keine Nahrungsergänzungsmittel.