Shatavari

Q: „Shatavari gleicht den Hormonhaushalt sicher aus“ – stimmt das?

Nein, das ist ein Mythos. Für solche Aussagen gibt es im Lebensmittelbereich keine zulässige Grundlage. Die Studienlage beim Menschen ist begrenzt und erlaubt keine gesicherten Wirkversprechen.

Q: „Mehr Shatavari bringt automatisch mehr Nutzen“ – stimmt das?

Nein, das ist ein Mythos. Eine sichere Tagesmenge ist nicht belegt, und ein Nutzen höherer Mengen auch nicht. Halte dich an die Angaben auf dem Produkt.

Aktualisiert 1. Oktober 2026

Kurz erklärt: Shatavari ist die getrocknete Wurzel einer indischen Spargelart (Asparagus racemosus) aus dem Ayurveda – keine Küchenzutat. In der EU ist sie nur in Nahrungsergänzungsmitteln üblich. Zur Sicherheit gibt es wenig Daten; in Schwangerschaft und Stillzeit vorher ärztlich abklären.

Mythen & Fakten

„Shatavari gleicht den Hormonhaushalt sicher aus“ – stimmt das?

Mythos: Für solche Aussagen gibt es im Lebensmittelbereich keine zulässige Grundlage. Die Studienlage beim Menschen ist begrenzt und erlaubt keine gesicherten Wirkversprechen.

„Mehr Shatavari bringt automatisch mehr Nutzen“ – stimmt das?

Mythos: Eine sichere Tagesmenge ist nicht belegt, und ein Nutzen höherer Mengen auch nicht. Halte dich an die Angaben auf dem Produkt.

Quellen

EU Novel Food Catalogue – Asparagus racemosus (POL-NF-00162) · Europäische Kommission, Food and Feed Portal (API policy-items, nfc_auth), 2026