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Auch bekannt als: Japanischer Tempelbaum, Ginkgo Extract EGb 761, Ginkgo-Extrakt
Ginkgo Biloba ist ein Pflanzenextrakt aus den Blättern des Japanischen Tempelbaums. In der Forschung wird er vor allem im Zusammenhang mit kognitiven Prozessen, Mikrozirkulation und oxidativem Stress untersucht. Typisch sind standardisierte Extrakte mit definierten Gehalten an Flavonglykosiden und Terpenlactonen wie Ginkgoliden und Bilobalid.
Für Nahrungsergänzungen und pflanzliche Präparate werden die Blätter verarbeitet und konzentriert extrahiert. Qualitätsrelevant sind eine verlässliche Standardisierung und ein sehr niedriger Gehalt an Ginkgolsäuren. Im Körper liefert Ginkgo keine essenziellen Nährstoffe, sondern sekundäre Pflanzenstoffe, deren mögliche Effekte von Dosis, Extraktqualität und individueller Reaktion abhängen.
Die Studienlage ist je nach Anwendungsbereich unterschiedlich. Für bestimmte standardisierte Extrakte liegen klinische Daten vor, vor allem zu kognitiven Parametern und alltagsnahen Beschwerden im höheren Alter. Die Evidenz ist uneinheitlich, und Ergebnisse aus Studien lassen sich nicht ohne Weiteres auf jedes Produkt übertragen. Entscheidend sind Extraktform, Dosierung, Einnahmedauer und die Qualität der Untersuchungen.
Wichtig: Ginkgo kann Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen, Schwindel oder Hautreaktionen verursachen. Es sind Wechselwirkungen möglich, insbesondere mit Blutverdünnern, Thrombozytenaggregationshemmern, NSAR und weiteren Arzneimitteln, die das Blutungsrisiko beeinflussen. Vor Operationen ist eine ärztliche Rücksprache sinnvoll. In Schwangerschaft, Stillzeit sowie bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme solltest du die Verwendung ärztlich abklären lassen. Nahrungsergänzungen sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung oder medizinische Beratung.
Minimum: 120 mg · Optimal: 240 mg · Maximum: 360 mg
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Ginkgo wird als Supplement meist aus den Blättern des Baums gewonnen und nicht über übliche Lebensmittel aufgenommen. Gehalt und Zusammensetzung können je nach Extrakt und Standardisierung deutlich variieren.
Bei Ginkgo Biloba geht es nicht um einen anerkannten Mangelzustand wie bei essenziellen Nährstoffen. Symptome sind unspezifisch — ärztliche Abklärung empfohlen.