SmarTasty › Rezepte › Paleo Rezepte › Keto Himbeer-Mandel-ShakeKeto Himbeer-Mandel-Shake mit hochwertigem Kokosöl. Einer der allerbesten fettreichsten Smoothies für die Ketose, der den Körper langanhaltend versorgt.
Auf einen Blick Portionen: 1 Zubereitungszeit: 5 Min Ohne Kochen zubereitet Gesamtzeit: 5 Min Kalorien: 310 kcal pro Portion Protein: 4 g Fett: 30 g Kohlenhydrate: 5 g Zutaten Zubereitung Du brauchst: Mixer Anzeige
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Gieße die Mandelmilch in den Mixer. Gib die Himbeeren dazu. Lass das Mandelmus und das Kokosöl in die Milch tropfen. Püriere alles mindestens 1 Min. auf höchster Stufe, bis der Shake schaumig ist. Serviere den Shake als sättigendes Frühstück. Wie gesund ist Keto Himbeer-Mandel-Shake? Health Score 51 von 100: Mit Luft nach oben. Passt ab und zu – der Tipp unten macht es ausgewogener.
6 g Ballaststoffe Wenig Zucker (3 g) Enthält viele Fertigprodukte Das zugesetzte Kokosöl besteht zu großen Teilen aus Laurinsäure.
Wenig schnelle Carbs: Gut (8 von 10 Punkten) Omega-3 & Gemüse: Okay (5 von 10 Punkten) Ballaststoffe & Vielfalt: Okay (6 von 10 Punkten) Nährstoffdichte: Schwach (1 von 10 Punkten) Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
Gut zu wissen Wer Ketose lebt, weiß: Ohne genug Fett läuft der Motor nicht. Dieser Smoothie liefert dir einen massiven Boost an Energie, völlig ohne Zucker.
Aufbewahren Das Fett trennt sich mit der Zeit von der wässrigen Mandelmilch. Schüttle das Glas einfach kräftig auf, bevor du weitertrinkst.
Abwandlungen Mandelmus → Macadamiamus (Macadamianüsse besitzen den absolut höchsten Fettgehalt aller Nüsse und senken die Kohlenhydrate noch weiter) Allergene & Verträglichkeit Enthält Schalenfrüchte (Mandeln). Komplett glutenfrei, laktosefrei und vegan.
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