Schneller Himbeer-Quark-Smoothie mit Kuhmilch. Einer der allerbesten und cremigsten Smoothies, der den Darm pflegt und fruchtige Aromen stark einbindet.
Auf einen Blick
Portionen: 1
Zubereitungszeit: 5 Min
Kochzeit: 0 Min
Gesamtzeit: 5 Min
Kalorien: 200 kcal pro Portion
Protein: 23 g
Fett: 3 g
Kohlenhydrate: 18 g
Zutaten
150ml Milch
150g Magerquark
100g Himbeeren
Zubereitung
Gieße die eiskalte Kuhmilch in deinen Mixer und löffle den schweren Magerquark direkt hinein.
Prüfe die dunklen Himbeeren auf Fremdkörper, bevor du sie komplett in die weiße Basis hinzugibst.
Verblende alles kräftig auf höchster Stufe, bis die Frucht restlos zerkleinert ist und eine helle Farbe entsteht.
Lass den Mixer noch kurz laufen, damit viel Luft in das dichte Getränk geschlagen wird.
Fülle den violetten, cremigen Shake in einen bauchigen Becher und trinke ihn als erfrischenden Snack.
Häufig gestellte Fragen
Warum hat Schneller Himbeer-Quark-Smoothie eine hohe Blutzucker-Stabilität?
Mit einem Blutzucker-Score von 7/10 hält dieses Rezept den Blutzuckerspiegel besonders stabil. Die Kombination aus Ballaststoffen, Proteinen und komplexen Kohlenhydraten sorgt für langanhaltende Energie ohne Heißhungerattacken.
