Schneller Orangen-Grapefruit-Saft mit etwas Wasser: süß-sauer, frisch gepresst und in wenigen Minuten fertig.
Auf einen Blick
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min
- Ohne Kochen zubereitet
- Gesamtzeit: 5 Min
- Kalorien: 84 kcal pro Portion
- Protein: 1 g
- Fett: 0 g
- Kohlenhydrate: 20 g
Zutaten
- 2 Stück Orangen
- 1 Stück Grapefruit
- 100ml Wasser
Zubereitung
Du brauchst: Schneidebrett · Messer Anzeige
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- Rolle die Zitrusfrüchte vorher mit der flachen Hand und etwas Druck über die Arbeitsplatte.
- Halbiere die Orangen und die Grapefruit mit einem scharfen Messer.
- Presse die Hälften auf einer Zitruspresse kräftig aus.
- Verdünne den Saft mit dem Wasser und gieße ihn frisch auf.
Wie gesund ist Schneller Orangen-Grapefruit-Saft?
Health Score 55 von 100: Solide. Gute Basis – mit Gemüse oder Vollkorn wird es runder.
- Aus Grundzutaten, ohne Fertigprodukte
- Reich an Vitamin C
Der Mix liefert fast den kompletten Tagesbedarf an Vitamin C in einem einzigen kalten Glas.
- Wenig schnelle Carbs: Okay (6 von 10 Punkten)
- Omega-3 & Gemüse: Mäßig (4 von 10 Punkten)
- Ballaststoffe & Vielfalt: Mäßig (4 von 10 Punkten)
- Nährstoffdichte: Mäßig (3 von 10 Punkten)
Mehr dazu
Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
Gut zu wissen
Zitrus pur. Die Bitterstoffe der Grapefruit nehmen der Orange die extreme Süße und machen den Saft sehr frisch.
Aufbewahren
Zitrussäfte halten sich im Kühlschrank bis zu drei Tage, schmecken dann aber oft spürbar bitterer.
Abwandlungen
- Wasser → Mineralwasser (wer sprudelndes Mineralwasser benutzt, verwandelt den dichten Saft in eine prickelnde Limonade)
Allergene & Verträglichkeit
Komplett glutenfrei, laktosefrei und nussfrei.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange kann man Orangen-Grapefruit-Saft im Kühlschrank aufbewahren?
Zitrussäfte halten sich im Kühlschrank bis zu drei Tage, schmecken dann aber oft spürbar bitterer.
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