Erdbeeren waschen und putzen. Falls du TK-Erdbeeren verwendest, kannst du sie direkt nutzen. Die Banane in Stücke brechen.
Erdbeeren, Banane, Magerquark, Haferflocken, Milch, Honig und Zimt in den Mixer geben.
Alles kräftig pürieren, bis der Shake sämig und cremig ist. Wenn er dir zu dick ist, gib noch etwas Milch dazu.
Den Shake probieren und bei Bedarf geschmacklich anpassen. Etwas mehr Honig oder eine Prise Vanille machen ihn milder und runder.
Für eine besonders kühle, dicke Konsistenz gefrorene Erdbeeren oder eine gefrorene Banane verwenden.
Häufig gestellte Fragen
Wie wirkt sich Glutenfreie Erdbeer-Banane-Protein-Shake mit Haferflocken auf den Blutzucker aus?
Dieses Rezept erreicht einen Blutzucker-Score von 6/10 – eine moderate Bewertung. Für noch stabilere Werte empfehlen wir, eine zusätzliche Protein- oder Ballaststoffquelle beizufügen.
Enthält Glutenfreie Erdbeer-Banane-Protein-Shake mit Haferflocken entzündungshemmende Zutaten?
Ja, mit einem Antientzündlich-Score von 8/10 enthält dieses Rezept besonders viele entzündungshemmende Zutaten.
