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Gib den Magerquark und das Wasser in einen Standmixer.
Füge die TK-Beerenmischung und den Honig hinzu.
Mixe alles knapp 1 Min. auf höchster Stufe, bis keine Beerenstücke mehr zu sehen sind.
Gieße den Smoothie zügig in zwei Gläser und serviere ihn sofort.
Wie gesund ist Beeren-Smoothie?
Health Score 80 von 100: Gut ausgewogen. Eine gute Wahl für den Alltag.
Aus Grundzutaten, ohne Fertigprodukte
Reich an Vitamin C
Tiefkühlbeeren werden direkt nach der Ernte schockgefrostet und enthalten dadurch extrem viel Vitamin C.
Wenig schnelle Carbs: Gut (8 von 10 Punkten)
Omega-3 & Gemüse: Okay (6 von 10 Punkten)
Ballaststoffe & Vielfalt: Okay (6 von 10 Punkten)
Nährstoffdichte: Okay (6 von 10 Punkten)
Mehr dazu
Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
Gut zu wissen
Ein cremiger Drink, der satt macht. Magerquark liefert das ideale Protein.
Aufbewahren
Smoothies mit Milchprodukten können im Kühlschrank flocken. Immer frisch mixen und direkt trinken.
Abwandlungen
Magerquark → Sojaquark (mit Sojaquark wird das Rezept im Handumdrehen pflanzlich und behält seine dicke Konsistenz).
Honig weglassen (zuckerfreie Variante)
