High Protein Beeren-Smoothie mit Magerquark und gemischten Beeren. Kühle dicke Smoothies, die sich ideal als schnelles Frühstück nach dem Aufstehen eignen.
Auf einen Blick
Portionen: 2
Zubereitungszeit: 5 Min
Kochzeit: 0 Min
Gesamtzeit: 5 Min
Kalorien: 150 kcal pro Portion
Protein: 16 g
Fett: 1 g
Kohlenhydrate: 18 g
Zutaten
250g Magerquark
200ml Wasser
150g TK-Beerenmischung
1EL Honig
Zubereitung
Gib den dicken Magerquark zusammen mit dem kalten Wasser in einen großen Standmixer.
Füge die tiefgekühlten gemischten Beeren und den flüssigen Honig direkt dazu.
Mixe alles auf höchster Stufe für knapp eine Minute, bis keine großen Beerenstücke mehr sichtbar sind.
Gieße den fertigen cremigen Smoothie zü পণ্ডিত g in zwei große Gläser und serviere ihn sofort.
Häufig gestellte Fragen
Warum hat High Protein Beeren-Smoothie eine hohe Blutzucker-Stabilität?
Mit einem Blutzucker-Score von 7/10 hält dieses Rezept den Blutzuckerspiegel besonders stabil. Die Kombination aus Ballaststoffen, Proteinen und komplexen Kohlenhydraten sorgt für langanhaltende Energie ohne Heißhungerattacken.
Enthält High Protein Beeren-Smoothie entzündungshemmende Zutaten?
Ja, mit einem Antientzündlich-Score von 8/10 enthält dieses Rezept besonders viele entzündungshemmende Zutaten.
