High Protein Tiramisu-Oats

High Protein Tiramisu-Oats mit Espresso und Magerquark. Kalte cremige Desserts im Glas, die den vollen Kaffee-Geschmack liefern und stundenlang gut sättigen.

Zutaten

• 40g Haferflocken
• 50ml Espresso
• 50ml Hafermilch ungesüßt
• 1EL Ahornsirup
• 150g Magerquark
• 1EL Kakaopulver

Zubereitung

1. Mische die trockenen Haferflocken in einem weiten Glas mit dem kalten, dunklen Espresso, der Hafermilch und dem Ahornsirup.
2. Drücke die weiche Masse mit einem Löffel flach auf den Boden des Glases und lass sie kurz quellen.
3. Rühre den weißen Magerquark in einer kleinen Schale mit einem kleinen Schuss Wasser völlig glatt und geschmeidig.
4. Streiche die dicke Quarkcreme als geschlossene Deckschicht über den dunklen Kaffee-Hafer-Boden.
5. Streue das braune Kakaopulver mithilfe eines sehr feinen Siebes dicht über den weißen Quark.

Entdecke auch