SmarTasty › Rezepte › Kuhmilchfreie Rezepte › Schoko-Erdnuss-CupsSchoko-Erdnuss-Cups mit dunkler Schokolade und Kokosöl. Kalte geschichtete Desserts, die an bekannte Pralinen erinnern und absolut keinen Zucker benötigen.
Auf einen Blick Portionen: 4 Zubereitungszeit: 15 Min Kochzeit: 5 Min Gesamtzeit: 20 Min. + 1 Std. Kühlzeit Kalorien: 250 kcal pro Portion Protein: 5 g Fett: 22 g Kohlenhydrate: 8 g Zutaten 100g Dunkle Schokolade (mit Datteln gesüßt) 1EL Kokosöl 3EL Erdnussmus 1 Prise Meersalz Zubereitung Du brauchst: Muffinform · Schüssel Anzeige
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Schmilz die dunkle Schokolade mit dem Kokosöl in einer Schale über einem Wasserbad. Gieße je einen kleinen Teelöffel Schokolade in vier Muffinförmchen aus Papier und stelle sie 5 Min. kalt. Gib je einen Klecks Erdnussmus auf die Schokolade in den Förmchen. Bedecke das Erdnussmus vollständig mit der restlichen Schokolade, sodass es eingeschlossen ist. Streue etwas grobes Meersalz über die Cups und stelle sie 1 Std. in den Kühlschrank, bis sie hart sind. Wie gesund ist Schoko-Erdnuss-Cups? Health Score 51 von 100: Mit Luft nach oben. Passt ab und zu – der Tipp unten macht es ausgewogener.
5 g Ballaststoffe Wenig Zucker (3 g) Enthält viele Fertigprodukte Wenig schnelle Carbs: Gut (8 von 10 Punkten) Omega-3 & Gemüse: Okay (5 von 10 Punkten) Ballaststoffe & Vielfalt: Okay (6 von 10 Punkten) Nährstoffdichte: Schwach (1 von 10 Punkten) Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
Gut zu wissen Besser als das Original aus dem Supermarkt. Diese cremigen Nuss-Pralinen knackst du zu Hause mit nur vier simplen Zutaten.
Aufbewahren Lagere die fertigen Pralinen unbedingt luftdicht verpackt im Kühlschrank. Bei Raumtemperatur werden sie schnell schmierig.
Abwandlungen Erdnussmus → Cashewmus (Cashewmus ist von Natur aus milder und süßer, wodurch die Cups ganz ohne weitere Süße funktionieren) Allergene & Verträglichkeit Enthält Erdnüsse. Komplett glutenfrei, laktosefrei und vegan.
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