Keto Schoko-Haselnuss-Smoothie mit Mascarpone und ungesüßtem Kakao. Kalte nussige Smoothies, die wie eine Praline schmecken und viel Energie
Auf einen Blick
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min
- Ohne Kochen zubereitet
- Gesamtzeit: 5 Min
- Kalorien: 350 kcal pro Portion
- Protein: 7 g
- Fett: 34 g
- Kohlenhydrate: 4 g
Zutaten
Zubereitung
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- Gieße die Mandelmilch in den Standmixer.
- Löffle den Mascarpone und das Haselnussmus dazu.
- Lass einen großen Esslöffel Kakaopulver langsam hineinrieseln.
- Mixe alles kräftig, bis der Shake dick und glatt ist.
Wie gesund ist Keto Schoko-Haselnuss-Smoothie?
Health Score 50 von 100: Mit Luft nach oben. Passt ab und zu – der Tipp unten macht es ausgewogener.
- Wenig Zucker (3 g)
- Enthält viele Fertigprodukte
- Wenig schnelle Carbs: Gut (8 von 10 Punkten)
- Omega-3 & Gemüse: Okay (5 von 10 Punkten)
- Ballaststoffe & Vielfalt: Okay (5 von 10 Punkten)
- Nährstoffdichte: Schwach (2 von 10 Punkten)
Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
Gut zu wissen
Mascarpone und Nüsse schieben deinen Fettstoffwechsel extrem stark an.
Aufbewahren
Am besten immer sofort trinken, da das Fett im Kühlschrank fest wird und der Shake sich schwer wieder verflüssigt.
Abwandlungen
- Mascarpone → Sahne (wer keinen Mascarpone mag, nutzt schwere, ungeschlagene Sahne für den gleichen dicken Keto-Effekt)
Allergene & Verträglichkeit
Enthält Milch und Schalenfrüchte (Haselnuss, Mandeln in der Mandelmilch). Glutenfrei.
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