Schnelle Bananen-Nicecream mit Erdnussbutter und Granola
5 Min · 320 kcal · 8 g Eiweiß pro Portion
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Schnelle Bananen-Nicecream mit Erdnussbutter und Granola: cremiges Dessert aus gefrorenen Bananen, Erdnussbutter, Kakaonibs, Zimt und etwas Ahornsirup.
Auf einen Blick
Portionen: 2
Zubereitungszeit: 5 Min
Ohne Kochen zubereitet
Gesamtzeit: 5 Min
Kalorien: 320 kcal pro Portion
Protein: 8 g
Fett: 12 g
Kohlenhydrate: 48 g
Zutaten
4 Bananen
2 EL Erdnussbutter
2 EL Haferflocken-Granola (ohne Zuckerzusatz und Samenöl)
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Die Bananen schälen, in Scheiben schneiden und vollständig einfrieren, bis sie fest sind.
Die gefrorenen Bananenscheiben in einen leistungsstarken Mixer oder eine Küchenmaschine geben und erst langsam, dann kräftiger mixen.
Zwischendurch die Masse mit einem Spatel nach unten schieben, damit alles gleichmäßig püriert. Mixen, bis die Nicecream cremig und softeisartig ist.
Die Nicecream direkt auf Schüsseln verteilen und mit Erdnussbutter toppen.
Granola, Kakaonibs und Ceylon-Zimt darüberstreuen. Wenn du magst, etwas Ahornsirup darübergeben.
Sofort servieren, solange die Nicecream besonders cremig ist.
Wie gesund ist Schnelle Bananen-Nicecream mit Erdnussbutter und Granola?
Health Score 74 von 100: Gut ausgewogen. Eine gute Wahl für den Alltag.
Aus Grundzutaten, ohne Fertigprodukte
Bananen liefern Kohlenhydrate sowie Kalium, Erdnussbutter bringt Fett und etwas Eiweiß mit. Kakaonibs und Ceylon-Zimt ergänzen das Ganze mit charakteristischen Pflanzenstoffen, auch wenn die Datenlage zu einzelnen Effekten bei kleinen Mengen begrenzt ist.
Wenig schnelle Carbs: Okay (5 von 10 Punkten)
Omega-3 & Gemüse: Gut (7 von 10 Punkten)
Ballaststoffe & Vielfalt: Gut (7 von 10 Punkten)
Nährstoffdichte: Gut (7 von 10 Punkten)
Mehr dazu
Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
Gut zu wissen
Wenn es kalt, cremig und schnell sein soll, ist diese Nicecream genau richtig. Sie schmeckt wie ein kleines Dessert, kommt aber mit wenigen, ehrlichen Zutaten aus.
