Gib den kalten Magerquark zusammen mit der ungesüßten Mandelmilch in einen großen Standmixer.
Lass zwei dicke Esslöffel cremiges Erdnussmus hineinfallen und drücke den flüssigen Honig darüber.
Mixe alles auf höchster Stufe für knapp eine Minute, bis eine dichte und homogene Masse entsteht.
Gieße den fertigen Shake zügig in zwei große Gläser und serviere ihn sofort kalt.
Häufig gestellte Fragen
Wie wirkt sich High Protein Erdnuss-Smoothie auf den Blutzucker aus?
Dieses Rezept erreicht einen Blutzucker-Score von 5/10 – eine moderate Bewertung. Für noch stabilere Werte empfehlen wir, eine zusätzliche Protein- oder Ballaststoffquelle beizufügen.
Hat High Protein Erdnuss-Smoothie antientzündliche Eigenschaften?
Dieses Rezept erreicht einen Antientzündlich-Score von 4/10.
