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Kalorien zählen per Foto
Griechischer Joghurt mit Granola und Honig, dazu Beeren, Mandeln und Chiasamen. Ein Frühstück oder Snack ohne Kochen, in 5 Minuten im Schälchen
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Health Score 63 von 100: Solide. Gute Basis – mit Gemüse oder Vollkorn wird es runder.
Griechischer Joghurt liefert viel Eiweiß und Calcium. Beeren, Mandeln und Chiasamen bringen Ballaststoffe sowie Mikronährstoffe wie Vitamin C, Vitamin E und Magnesium mit.
Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
So simpel, dass es fast kein Rezept ist – und trotzdem fühlt es sich nach etwas Besonderem an. Cremig, knackig, frisch und genau richtig für einen ruhigen Start in den Tag.
Honig → Mandelmus (mehr ungesättigte Fettsäuren) | Granola → Haferflocken mit Zimt (oft weniger Zucker, mehr Beta-Glucane) | Mandeln → Walnüsse (mehr Omega-3-Fettsäuren) | Chiasamen → geschrotete Leinsamen (mehr Ballaststoffe, oft günstiger) Mandeln weglassen (nussfreie Variante)
Enthält Milchprodukte und Schalenfrüchte; Granola enthält Gluten (Hafer), außer es ist als glutenfrei gekennzeichnet. Für Kinder gut geeignet, Honig aber nicht für Babys unter 12 Monaten; in der Schwangerschaft mit pasteurisiertem Joghurt unproblematisch. Enthält: Gluten. Beeren, Granola und Chiasamen liefern Ballaststoffe (rund 1,5 g pro Portion).