High Protein Quark-Pfirsich-Smoothie mit Magerquark und saftigem Pfirsich. Kühle dicke Smoothies, die den Muskelaufbau sehr effektiv unterstützen. Sehr...
Auf einen Blick
Portionen: 2
Zubereitungszeit: 5 Min
Kochzeit: 0 Min
Gesamtzeit: 5 Min
Kalorien: 129 kcal pro Portion
Protein: 18 g
Fett: 1 g
Kohlenhydrate: 12 g
Zutaten
250g Magerquark
200ml Wasser
150g TK-Pfirsich
1 Prise Vanilleextrakt
Zubereitung
Gib den kalten Magerquark zusammen mit dem Wasser in deinen großen Standmixer.
Füge die gefrorenen Pfirsichstücke und die flüssige Vanille hinzu.
Mixe alles auf höchster Stufe für knapp eine Minute, bis eine dichte und homogene Masse entsteht.
Gieße den fertigen Shake zügig in zwei große Gläser und serviere ihn sofort kalt.
Häufig gestellte Fragen
Warum hat High Protein Quark-Pfirsich-Smoothie eine hohe Blutzucker-Stabilität?
Mit einem Blutzucker-Score von 7/10 hält dieses Rezept den Blutzuckerspiegel besonders stabil. Die Kombination aus Ballaststoffen, Proteinen und komplexen Kohlenhydraten sorgt für langanhaltende Energie ohne Heißhungerattacken.
Hat High Protein Quark-Pfirsich-Smoothie antientzündliche Eigenschaften?
Dieses Rezept erreicht einen Antientzündlich-Score von 5/10.
