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High Protein Schoko-Protein-Pudding mit Magerquark, dunklem Kakaopulver und Mandeln. Cremige Desserts, die sättigen und eine hohe Dosis Casein liefern.
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Gib den Magerquark mit dem Kakaopulver und der Mandelmilch in eine tiefe Schüssel.
Gieße den Honig darüber und rühre alles mit Handrührgerät oder Schneebesen 2 Min. glatt.
Hacke die Mandeln grob.
Streue die Mandelstücke gleichmäßig über den Pudding.
Lass den Pudding 5 Min. stehen, damit der Kakao andickt, und iss ihn kalt.
Wie gesund ist High Protein Schoko-Protein-Pudding?
Ernährung 62 von 100: Solide. Gute Basis – mit Gemüse oder Vollkorn wird es runder.
8 g Ballaststoffe
Viel Eiweiß (35 g)
Viel Eiweiß, Ballaststoffe und Volumen pro Kalorie
Recht viel Zucker (25 g)
Echter, ungesüßter Rohkakao ist extrem reich an Magnesium.
Wenig schnelle Carbs: Gut (8 von 10 Punkten)
Omega-3 & Gemüse: Okay (6 von 10 Punkten)
Ballaststoffe & Vielfalt: Gut (7 von 10 Punkten)
Nährstoffdichte: Schwach (1 von 10 Punkten)
Mehr dazu
Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
Gut zu wissen
Du musst abends nicht auf Schokolade verzichten. Dieser dicke Pudding stillt jeden Süßhunger und versorgt dich über Nacht mit extrem wertvollem Protein.
Aufbewahren
Der Pudding trocknet an der Oberfläche schnell ein. Wenn du ihn für später aufheben willst, decke die Schüssel unbedingt luftdicht mit einer Folie ab.
Abwandlungen
Weniger süß: Süße halbieren und mit Zimt, Vanille oder ein paar Beeren abrunden.
Allergene & Verträglichkeit
Enthält Milch und Schalenfrüchte (Mandeln). Komplett glutenfrei.
