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Bring das Wasser mit Zimtstangen und Nelken zum Kochen und lass es 5 Minuten köcheln.
Schneide die Orange in dünne Scheiben.
Nimm den Topf vom Herd, gib den Schwarztee und die Orangenscheiben hinein und lass alles 4 Minuten ziehen.
Nimm die Teebeutel heraus, gieße den Orangensaft dazu und erwärme den Tee kurz, ohne dass er kocht.
Rühre den Honig ein und gieße den Tee mit je einer Orangenscheibe in vier Henkelgläser.
Wie gesund ist Orangen-Zimt-Tee mit Nelken und Honig?
Health Score 50 von 100: Mit Luft nach oben. Passt ab und zu – der Tipp unten macht es ausgewogener.
Aus Grundzutaten, ohne Fertigprodukte
Orangensaft und Orangen liefern Vitamin C. Eine Tasse hat 61 kcal, vor allem aus Honig und Saft.
Wenig schnelle Carbs: Gut (7 von 10 Punkten)
Omega-3 & Gemüse: Okay (5 von 10 Punkten)
Ballaststoffe & Vielfalt: Mäßig (4 von 10 Punkten)
Nährstoffdichte: Schwach (0 von 10 Punkten)
Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
Gut zu wissen
Schwarztee, Orange und Zimt sind das Wintergetränk für den Nachmittag. Ein Schuss Orangensaft macht den Tee fruchtig, die Nelken bringen das Weihnachtsaroma. Den Honig rührst du erst zum Schluss ein.
Aufbewahren
Abgekühlt ohne Orangenscheiben 2 Tage im Kühlschrank haltbar; vor dem Trinken erwärmen.
Abwandlungen
Schwarztee → Rooibostee (ohne Koffein)
Honig → Ahornsirup (vegan)
Orangensaft → Apfelsaft
Nelken → Kardamom
Allergene & Verträglichkeit
Glutenfrei, ohne Milch, Ei und Nüsse. Schwarztee enthält Koffein: für Kinder Rooibos nehmen. In der Schwangerschaft höchstens 200 mg Koffein am Tag (etwa 2 Tassen Kaffee), alle Quellen zusammen. Wegen des Honigs nicht für Kinder unter 1 Jahr. Als Teegetränk enthält er kaum Ballaststoffe, rund 0,3 g pro Tasse.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange kann man Orangen-Zimt-Tee im Kühlschrank aufbewahren?
Abgekühlt ohne Orangenscheiben 2 Tage im Kühlschrank haltbar; vor dem Trinken erwärmen.
