SmarTasty › Rezepte › Kuhmilchfreie Rezepte › Veganer Papaya-Bananen-SmoothieVeganer Papaya-Bananen-Smoothie mit Sojamilch. Kalte exotische Smoothies, die den Körper mit wertvollen Enzymen fluten. Sehr cremig, lecker und sättigend.
Auf einen Blick Portionen: 2 Zubereitungszeit: 5 Min Ohne Kochen zubereitet Gesamtzeit: 5 Min Kalorien: 210 kcal pro Portion Protein: 8 g Fett: 6 g Kohlenhydrate: 32 g Zutaten Zubereitung Du brauchst: Mixer · Schneidebrett · Messer Anzeige
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Halbiere die Papaya, löffle die Kerne heraus und schneide das Fruchtfleisch grob. Schäle die Banane und gib sie mit der Papaya in den Standmixer. Gieße die Sojamilch dazu und gib die Leinsamen hinzu. Mixe alles 40 Sek. auf höchster Stufe, bis die Samen fein zermahlen sind. Wie gesund ist Veganer Papaya-Bananen-Smoothie? Health Score 77 von 100: Gut ausgewogen. Eine gute Wahl für den Alltag.
Ballaststoffreich (8 g) Reich an Omega-3-Fettsäuren Reich an Vitamin C Recht viel Zucker (20 g) Die Papaya enthält das Enzym Papain, welches dem Körper hilft, schwere Nahrungsproteine aufzuspalten.
Wenig schnelle Carbs: Okay (6 von 10 Punkten) Omega-3 & Gemüse: Sehr gut (9 von 10 Punkten) Ballaststoffe & Vielfalt: Okay (6 von 10 Punkten) Nährstoffdichte: Okay (6 von 10 Punkten) Mehr dazu Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
Gut zu wissen Dieser orangefarbene Drink schmeckt wie Sommerurlaub.
Aufbewahren Die Leinsamen binden nach dem Mixen weiter Flüssigkeit. Nach einigen Stunden im Kühlschrank wird der Shake sehr dick.
Abwandlungen Sojamilch → Hafermilch (Hafermilch bringt eine leichte Getreidesüße mit, senkt aber den Proteingehalt des Shakes) Allergene & Verträglichkeit Enthält Soja. Komplett glutenfrei und laktosefrei.
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