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High Protein Kirsch-Skyr-Smoothie mit Kuhmilch. Einer der allerbesten dichtesten und eiweißreichsten Smoothies, der ohne Pulver sehr cremig und sättigend
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Gieße die Milch in den Mixer und löffle den Skyr hinein.
Prüfe die Kirschen auf Kerne und gib sie dazu.
Streue die Haferflocken darüber.
Mixe alles auf höchster Stufe, bis die Kirschhaut zerkleinert ist.
Fülle den Shake in einen Becher und trinke ihn zum Frühstück.
Wie gesund ist High Protein Kirsch-Skyr-Smoothie?
Health Score 77 von 100: Gut ausgewogen. Eine gute Wahl für den Alltag.
Aus Grundzutaten, ohne Fertigprodukte
Ballaststoffe und viel Pflanzenvielfalt
Recht viel Zucker (20 g)
Sauerkirschen enthalten von Natur aus Melatonin.
Wenig schnelle Carbs: Gut (7 von 10 Punkten)
Omega-3 & Gemüse: Okay (5 von 10 Punkten)
Ballaststoffe & Vielfalt: Gut (8 von 10 Punkten)
Nährstoffdichte: Gut (7 von 10 Punkten)
Mehr dazu
Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
Gut zu wissen
Skyr ist ein dicker, milder Frischkäse aus Island. Zusammen mit tiefdunklen Kirschen entsteht ein Shake, der nach Sommer und Erholung schmeckt.
Aufbewahren
Aufgrund der Haferflocken und des kompakten Skyrs wird der Smoothie im Kühlschrank sehr fest. Er eignet sich dann super zum Löffeln.
Abwandlungen
Kirschen → Blaubeeren (Blaubeeren sind ähnlich dunkel, liefern aber weniger Zucker und bringen extrem viele Antioxidantien in das Getränk)
Allergene & Verträglichkeit
Enthält Milch. Um das Rezept glutenfrei zu halten, müssen spezielle, zertifizierte Haferflocken verwendet werden. Der stichfeste Skyr enthält natürliche Milchsäurebakterien.
