Home › Rezepte › Kuhmilchfrei › High Protein Puten-Brokkoli-PfanneHigh Protein Puten-Brokkoli-Pfanne High Protein Puten-Brokkoli-Pfanne mit Sojasauce. Sehr leichte asiatische Abendessen, die extrem kohlenhydratarm sind und den Fettstoffwechsel ankurbeln.
Zutaten Zubereitung Schneide die magere Putenbrust in mundgerechte Würfel und zerteile den grünen Brokkoli in sehr feine, kleine Röschen. Schäle den scharfen Ingwer sowie den Knoblauch und hacke beides mit dem Messer extrem fein. Erhitze das dunkle Sesamöl in einem Wok oder einer großen Pfanne und brate das Fleisch bei stärkster Hitze goldbraun an. Wirf den harten Brokkoli, den Ingwer und den Knoblauch direkt zum Fleisch und brate alles unter ständigem Rühren für vier Minuten. Lösche die heiße Pfanne mit der salzigen Sojasauce ab, lass sie kurz verdampfen und serviere das asiatische Gericht sofort. Verwandte Kategorien Entdecke auch 