Schnelle Thunfisch-Hüttenkäse-Bowl mit Thunfisch, körnigem Frischkäse, Schnittlauch und Chiliflocken: eiweißreich, würzig und in wenigen Minuten auf...
Auf einen Blick
Portionen: 2
Zubereitungszeit: 2 Min
Ohne Kochen zubereitet
Gesamtzeit: 2 Min
Kalorien: 280 kcal pro Portion
Protein: 46 g
Fett: 8 g
Kohlenhydrate: 4 g
Zutaten
1 Dose Thunfisch
200 g Körniger Frischkäse
1 Bund Schnittlauch
1 Prise Chiliflocken
Zubereitung
Thunfisch öffnen, in ein Sieb geben und gut abtropfen lassen.
Körnigen Frischkäse in eine Schüssel geben und mit dem Thunfisch gründlich vermengen.
Schnittlauch fein schneiden und unter die Mischung heben.
Chiliflocken dazugeben und alles kurz verrühren.
Mit Salz abschmecken und die Konsistenz noch einmal durchmischen.
Direkt servieren, pur aus der Schüssel oder als Bowl mit knackigem Gemüse daneben.
Häufig gestellte Fragen
Warum hat Schnelle Thunfisch-Hüttenkäse-Bowl eine hohe Blutzucker-Stabilität?
Mit einem Blutzucker-Score von 8/10 hält dieses Rezept den Blutzuckerspiegel besonders stabil. Die Kombination aus Ballaststoffen, Proteinen und komplexen Kohlenhydraten sorgt für langanhaltende Energie ohne Heißhungerattacken.
