SmarTasty › Rezepte › Paleo Rezepte › Keto Avocado-Schoko-ShakeKeto Avocado-Schoko-Shake mit Mandelmilch, Kakao und Kokosöl: dicht, schokoladig und fettreich. In 5 Minuten fertig, 340 kcal und 4 g Eiweiß pro Portion.
Auf einen Blick Portionen: 1 Zubereitungszeit: 5 Min Ohne Kochen zubereitet Gesamtzeit: 5 Min Kalorien: 340 kcal pro Portion Protein: 4 g Fett: 34 g Kohlenhydrate: 6 g Zutaten Zubereitung Du brauchst: Mixer Anzeige
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Löse das Fruchtfleisch der halben Avocado mit einem Esslöffel aus der Schale und wirf den Kern weg. Gib die Avocado mit der Mandelmilch in den Mixer. Füge das Kakaopulver und das Kokosöl hinzu. Mixe alles 1 Min. auf höchster Stufe, bis der Shake cremig und luftig ist. Gieße den Shake in ein Glas und trinke ihn zum Frühstück oder als Dessert. Wie gesund ist Keto Avocado-Schoko-Shake? Health Score 57 von 100: Solide. Gute Basis – mit Gemüse oder Vollkorn wird es runder.
9 g Ballaststoffe Wenig Zucker (1 g) Kaum schnelle Kohlenhydrate Enthält viele Fertigprodukte Avocados liefern einfach ungesättigte Fettsäuren.
Wenig schnelle Carbs: Sehr gut (9 von 10 Punkten) Omega-3 & Gemüse: Okay (5 von 10 Punkten) Ballaststoffe & Vielfalt: Gut (7 von 10 Punkten) Nährstoffdichte: Schwach (2 von 10 Punkten) Mehr dazu Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
Gut zu wissen Schokolade trinken und dabei im Keto-Limit bleiben? Dieser Traum wird hier wahr. Die Avocado macht die Milch zu einem wahren Mousse.
Aufbewahren Avocado wird an der Luft grau. Trinke diesen Shake unbedingt rasch nach dem Mixen, um den tollen Geschmack zu bewahren.
Abwandlungen Mandelmilch → Kokosmilch (verdünnte Kokosmilch bringt noch mehr wertvolle Fettsäuren für die Ketose in den Shake) Allergene & Verträglichkeit Enthält Schalenfrüchte (Mandeln). Komplett glutenfrei, laktosefrei und vegan. Das Kokosöl enthält mittelkettige Triglyceride.
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