Low-Carb Spinat-Smoothie mit Gurke und Zitrone. Frische flüssige Smoothies, die deinem Körper extrem viele Vitamine bei minimalen Kalorien liefern.
Auf einen Blick
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min
- Ohne Kochen zubereitet
- Gesamtzeit: 5 Min
- Kalorien: 25 kcal pro Portion
- Protein: 2 g
- Fett: 0 g
- Kohlenhydrate: 4 g
Zutaten
- 100g Blattspinat
- 0.5 Stück Gurke
- 1 Stück Zitrone
- 250ml Wasser
- 10g Ingwer
Zubereitung
Du brauchst: Mixer · Schneidebrett · Messer Anzeige
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- Wasche den Spinat gründlich und schneide die Gurke in grobe Stücke.
- Schäle den Ingwer und presse die Zitrone aus.
- Gib Spinat, Gurke, Zitronensaft, Ingwer und Wasser in einen Mixer.
- Mixe alles 2 Min., bis keine Fasern mehr zu sehen sind.
Wie gesund ist Low-Carb Spinat-Smoothie?
Health Score 84 von 100: Gut ausgewogen. Eine gute Wahl für den Alltag.
- Aus Grundzutaten, ohne Fertigprodukte
- Reich an Vitamin C
- Kaum schnelle Kohlenhydrate
Der scharfe Ingwer enthält Gingerol, das die Wärmebildung in deinem Körper leicht ankurbelt.
- Wenig schnelle Carbs: Sehr gut (10 von 10 Punkten)
- Omega-3 & Gemüse: Gut (7 von 10 Punkten)
- Ballaststoffe & Vielfalt: Mäßig (4 von 10 Punkten)
- Nährstoffdichte: Gut (8 von 10 Punkten)
Mehr dazu
Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
Gut zu wissen
Grün, pur und erfrischend. Ein Wachmacher, der dich nicht mit Fruchtzucker überflutet.
Aufbewahren
Das Wasser setzt sich nach wenigen Minuten ab. Einfach vor jedem Schluck kräftig umrühren.
Abwandlungen
- Zitrone → Limette (Limetten bringen eine etwas mildere, florale Säure in den Drink)
Allergene & Verträglichkeit
Komplett glutenfrei, laktosefrei und nussfrei.
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