Vegetarischer Hüttenkäse-Beeren-Snack mit körnigem Frischkäse, Blaubeeren und Mandeln. In 5 Minuten fertig, 250 kcal und 26 g Eiweiß pro Portion.
Auf einen Blick
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min
- Ohne Kochen zubereitet
- Gesamtzeit: 5 Min
- Kalorien: 250 kcal pro Portion
- Protein: 26 g
- Fett: 10 g
- Kohlenhydrate: 12 g
Zutaten
Zubereitung
Du brauchst: Schneidebrett · Messer · Schüssel Anzeige
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- Fülle den Hüttenkäse aus dem Becher in eine Schale.
- Wasche die Blaubeeren gründlich und tupfe sie mit etwas Küchenpapier trocken.
- Hacke die Mandeln mit einem Messer grob.
- Verteile die Blaubeeren und die gehackten Mandeln auf dem Hüttenkäse.
- Beträufle alles mit einem kleinen Löffel Honig und bestreue es vor dem Essen leicht mit Zimt.
Wie gesund ist Vegetarischer Hüttenkäse-Beeren-Snack?
Ernährung 70 von 100: Gut ausgewogen. Eine gute Wahl für den Alltag.
- Viel Eiweiß (26 g)
- Kaum schnelle Kohlenhydrate
- Viel Eiweiß, Ballaststoffe und Volumen pro Kalorie
- Enthält viele Fertigprodukte
- Wenig schnelle Carbs: Sehr gut (9 von 10 Punkten)
- Omega-3 & Gemüse: Gut (7 von 10 Punkten)
- Ballaststoffe & Vielfalt: Okay (5 von 10 Punkten)
- Nährstoffdichte: Okay (5 von 10 Punkten)
Mehr dazu
Das Foto ist ein Symbolbild und wurde mit KI erstellt.
Gut zu wissen
Lust auf etwas Süßes am Nachmittag, das dir kein Mittagstief beschert? Körniger Frischkäse liefert dir reines Kasein.
Aufbewahren
Bereite den Snack am besten frisch zu, da der Hüttenkäse schnell wässrig wird, wenn er lange mit Früchten steht.
Abwandlungen
- Blaubeeren → Himbeeren (für eine fruchtigere, etwas säuerlichere Note im Snack)
Allergene & Verträglichkeit
Enthält Milch und Schalenfrüchte (Mandeln). Komplett glutenfrei. Körniger Frischkäse ist fettarm.
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