Beeren-Protein-Smoothie mit Haferflocken

Beeren-Protein-Smoothie mit Haferflocken: cremiger Smoothie mit Beeren, Joghurt, Milch, Haferflocken und Chiasamen – sättigend, fruchtig und schnell...

Auf einen Blick

• Portionen: 1
• Zubereitungszeit: 5 Min
• Kochzeit: 0 Min
• Gesamtzeit: 5 Min
• Kalorien: 320 kcal pro Portion
• Protein: 18 g
• Fett: 8 g
• Kohlenhydrate: 42 g

Zutaten

• 150g Beeren gemischt
• 150g Joghurt
• 40g Haferflocken
• 200ml Milch
• 1 EL Chiasamen
• 1 EL Honig
• 1 Prise Zimt

Zubereitung

1. Beeren, Joghurt und Milch in den Mixer geben.
2. Haferflocken, Chiasamen und Honig dazugeben.
3. Alles fein pürieren, bis der Smoothie cremig und gleichmäßig ist.
4. Mit Zimt abschmecken und bei Bedarf noch einmal kurz mixen.
5. Falls dir die Konsistenz zu dick ist, mit etwas mehr Milch anpassen.
6. In ein großes Glas füllen und direkt servieren. Nach Wunsch mit frischen Beeren oder ein paar Haferflocken toppen.

Häufig gestellte Fragen

Warum hat Beeren-Protein-Smoothie mit Haferflocken eine hohe Blutzucker-Stabilität?

Mit einem Blutzucker-Score von 8/10 hält dieses Rezept den Blutzuckerspiegel besonders stabil. Die Kombination aus Ballaststoffen, Proteinen und komplexen Kohlenhydraten sorgt für langanhaltende Energie ohne Heißhungerattacken.

Enthält Beeren-Protein-Smoothie mit Haferflocken entzündungshemmende Zutaten?

Ja, mit einem Antientzündlich-Score von 10/10 enthält dieses Rezept besonders viele entzündungshemmende Zutaten.

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